HOLD DEG OPPDATERT OM LENE ALEXANDRA – MELD DEG PÅ NYHETSBREV NÅ! 

LENE ALEXANDRA
BLOGG

SARA LOSSIUS SKAL FORELESE PÅ STAY FIT!

DSC_9422

Foto: Jon Birkelund

Jeg er utrolig stolt og glad for å kunne fortelle dere at vi har hentet inn kunnskaprike og inspirerende Sara Lossius som foreleser på «Stay Fit & Happy».

Sara Lossius skriver Norges største blogg om paleolivsstilen, paleoliv.no.

I august kom hennes første bok ut:

Paleo – sunnere, sterkere og slankere med en naturlig livsstil (J.M.Stenersens forlag).

Sara er opptatt av at maten du spiser skal være næringsrik, smakfull og lett å lage. Dette skriver hun om både på bloggen sin og i boken. I tillegg er Sara opptatt av at for å få en god helse er det viktig med trening og bevegelse, nok søvn og stressmestring.
På kurset Stay fit and happy skal Sara snakke om hva slags mat som gir god helse og hvorfor, og kanskje viktigst, gi praktiske tips og råd til hvordan endre matvaner i en travel hverdag.

Vi gleder oss masse!

Det er fortsatt noen få plasser igjen på høstens kurs

For påmelding: la@lalifestyle.no

LA Lifestyle trainingcamp Miami :)

The-Savoy-1   Har du jobbet for mye i det siste og glemt deg selv?Trenger du en kickstart for å komme igang med treningen? Ønsker du tips og triks til hvordan du kan finne DIN balanse og stråle som den Superkvinnen du er? Vil du ha det gøy og oppleve Miami med meg og andre herlige likesinnede sporty jenter?

Miami er virkelig et av mine favorittsteder over alle steder. Jeg har dratt dit alene flere ganger for å slappe av og er det et sted jeg virkelig finner roen og føler meg hjemme så er det Miami.

Derfor er gleden stor over at jeg nå kan fortelle dere at jeg i samarbeid med jomfrureiser har planlagt en LA Lifestyle camp til Miami 3.mars  2015.

SouthBeach11011755307

Tur retur med direkte fly til Miami inkludert bagasje

Transfer til og fra hotellet

8 netter i delt suit med bassengustikt og queenbed ( seff oppredd til 2 ;)

Frokost

Det vil bli 2 treninger daglig

Dere vil lære løpeteknikk

Det blir fokus på styrketrening og holdning

Atletisk og allsidig trening som ALLE kan klare!

Jeg holder foredrag om min reise basert på min bok «Bra Nok!»

Jeg holder foredrag om mental styrke, målsetting og fokus

3 felles middager

Vi skal bo på Hotel Savoy som ligger rett ved beachen som dere ser ;) DER skal vi trene! Oh yeah!

Til dere som er glad i shopping er det helt vilt mye å velge i alt i fra rimelig tøy til mer highend som Gucci, Prada og Hermes for de som liker litt mer luksuriøse saker.

Det blir en deilig uke med påfyll av energi, me time og positiv egoisme hvor du kan fokusere på DEG SELV :)

For booking her

HAPPY NEWS!!

stay_fit_and_happy_small-1024x1024

Etter siste runde av “Stay Fit & Happy” har flere kontaktet oss og spurt om vi skulle sette opp kurs til høsten. På grunn av stor etterspørsel og vi ser at konseptet vi har skapt fungerer godt og har skapt gode resultater ønsker vi å fortsette med dette. Derfor har vi satt opp et nytt kurs for høsten, men med begrenset antall plasser.

Det er svært givende å følge en gruppe over tid og se hvordan mennesker vokser når de blir utfordret og pushet . Det er da mennesker utvikler seg! Derfor utviklet jeg konseptet “Stay Fit & Happy” sammen med min PT venninne Sandra Johansson, som gikk i klassen min på PT utdanningen. «Stay Fit & Happy» er LA Lifestyle sitt første konsept. Det er et kurs med fokus på livsstilsendring og du får en innføring i LA Lifestyle som er en livsstilsfilosofi hvor du lærer om trening, kosthold og motivasjon for å nå dine mål.

 

Kurset er for dere som ønsker å kickstarte din livsstilsendring eller å «stay fit» både mentalt og fysisk.

Vi brenner for å pushe mennesker til å utfordre sin komfortsone, oppleve mestring og nå sine mål. Vi ønsker å bidra til at andre mennesker får økt livskvalitet!

 Vi tror at alt er mulig om man vil det sterkt nok. Noen ganger tar det bare litt lenger tid. Og man får igjen for hardt arbeid!

 

VI SØKER DEG SOM ER:

Frisk og skadefri
- Har trent litt styrketrening før
- Positiv og openminded
- Motivert  til endring
- Liker en utfordring
- Du har kanskje glemt deg selv litt
- Jobbet for mye i det siste
- Du vil opp av sofaen
- Du ønsker å føle deg vel i bikini/badebukse
- Få tilbake energi og livsgnist
- Du trenger å fokusere mer på deg selv og din helse

 

NÅR:

Søndag 21.september :   Målinger,  Målsetning, innføring i kosthold og gjennomgang av styrkeprogram Fase 1

Søndag 12.oktober:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 2

Søndag 2.november:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 3

Søndag 23.desember: Måling og Spørsmål/resultat status etter kurset + gjennomgang styrkeprogram av styrkeprogram Fase 4 + veien videre

 

KURSETS INNHOLD:

Styrkeprogram
- Mental styrke
- Kostholdsveiledning
- Handleliste
- Målinger 
- Kondisjonsprogram
- Utfordringer
- Trene med likesinnede
- Intern facebookgruppe
- Kompendiet
- Intro LA Lifestyle
 – Boken “Bra Nok” – Du er også så heldig å få bli med i LA Lifestyle privat gruppe på Facebook hvor du vil bli engasjert og inspirert. All informasjon om ting som skjer i LA Lifestyle  og morsomme events og lignende vil bli informert om der.

HVA KAN JEG FÅ UT AV KURSET?

Du vil få grunnleggende kompetanse om  ”LA Lifestyle”

Du vil få grunnleggende kompetanse om trening, kosthold og motivasjon

Du vil bli mer bevisst på deg selv og hva dine drømmer og mål for framtiden er

 

RESULTATER:

Bedre holdning

Skadeforebyggende

Mer spenstig kropp

Sterkere

Mer energi

Mer overskudd

Mer FIT

Bedre kondisjon

Mer selvsikker

Mer Positiv

Mer målbevisst

Lavere fett%

Mer deg selv

Mer frihetsfølelse

 

OM DU ER VILLIG TIL Å DEDIKERE DEG OG GJØRE DET SOM SKAL TIL FOR Å NÅ MÅLET!

 

Skal du delta på dette programmet er det en fordel at du har litt kjennskap til styrketrening fra før av og for eksempel klarer å ta en knebøy. Hvis ikke er det smart at du booker private PT timer og får inn teknikken før du velger å delta i en gruppe som dette. Man bør også ha tilgang til et gym med styrkeavdeling.

 

Sted: Holmenkollen Fitness, som ligger i Holmenkollen Park Hotel Rica. Hotellet har også spa, cafe og restaurant om du ønsker komme litt før kurset starter og ha litt «me time».

 

Pris: 6990 kr per pers NB! Begrenset antall plasser

 

For påmelding: la@lalifestyle.no

 

Kurset vil bli holdt på Holmekollen Fitness som ligger på Holmenkollen Park Hotell. Hotellet ligger tilbaketrukket fra byens mas og jag, og med utsikt over hele byen. Hotellet inneholder den kjente restauranten De 5 Stuer, det har komplett SPA avdeling og konferanse muligheter i tillegg til Fitness avdelingen.

Sandra Johansson og jeg holder dette kurset sammen.

sandra1

Sandra er svensk og har nå bodd i Norge i 5 år.
 Sandra har vært gjennom en livsstilsendring.
 Hun jobbet som baker, men måtte endre retning pga mye
 nattarbeid som gikk utover hennes helse. Det var treningen
 som ga Sandra tilbake livsgnisten og derfor utdannet hun
 seg til personlig trener. Hun ble inspirert av sin daværende 
personlige trener, og hennes passion ble å hjelpe andre
 mennesker til å bli en bedre utgave av seg selv. Hun sier at
 denne endringen er noe av det beste som har skjedd henne!
 Så Sandra vet hva hun snakker om når det gjelder å
 gjennomgå en livsstilsendring, både i motbakke og når man
 kjenner flyten på vei mot målet.

 

Vi i LA Lifestyle fighter for frihet og gleder oss til å pushe deg på vei mot dine mål!

Ingen suksess uten smerte!

Vi er bra nok!

INSTAGRAM


FACEBOOK


TWITTER


SPACE

easypark3 150

SPONSORS

Puma 150

SPACE

sol_logo_3 150

blanc space 200x40

NYHETSBREV FRA LENE ALEXANDRA

blanc space 200x40

blanc space 200x40

blanc space 200x40

FRIHET OG MOT TIL Å VÆRE DEG SELV