LA Lifestyle fyller et år!

Foto: Her og Nå / Min karriere som personlig trener startet på SATS Nydalen i 2012 etter jeg hadde gått PT utdanning på Akademiet for personlig Trening

Foto: Side2 / Etter et halvt år på SATS startet jeg mitt eget selskap og å skape LA Lifestyle. Jeg var tilknyttet PT studio Optimal Trening. På dette bildet trener jeg Elin Reitan til en treningsartikkel. Elin Reitan jobber med økonomi og har ved flere anledninger forelest ved vår Bikiniakademi.

Takk for at dere ønsker å være en del av familien🦄🌈❤️🙏🏻 Jeg skulle ønske jeg hadde mer tid til å dele kunnskap til dere så dere kan bli den sterkeste utgaven av dere selv. Vi jobber stadig med å forbedre våre arbeidsrutiner i LA Lifestyle så vi kan gjøre en enda bedre jobb for dere og skape de beste resultater slik at dere når deres mål. Vi er alltid takknemlig for innspill! Vi har tro på oss selv, men vi er ydmyke.

Ingen er perfekt! Selv om vi er bra nok kan vi alltid bli bedre💪🏻🏋🏻

LA Lifestyle startet jeg å skape i 2012 etter å ha kommet meg opp etter en mørk dal da jeg i 2008 overarbeidet meg fordi jeg ikke klarte si nei. Jeg skriver om dette i boken Bra Nok! Jeg snakker også rett fra levra om opp og nedturer når jeg holder foredrag. 2008 var mitt mest hektiske år noensinne. Jeg deltok i Grand Prix, turnerte i Norge og utlandet hvor jeg var på ulike hitlister , jeg stilte alltid opp for pressen. De vekket meg på morgenen og ringte meg sendt på kveld og jeg var nok på mange måter deres «klikkhore» ( Blondt hår og store pupper ga visst mange klikk). Det samme året skiltes mine foreldre, jeg fjernet silikonen for å bli bedre likt og jeg vant Skal vi danse…. Bare for å nevne noe.. Samtidig slet jeg med spiseforstyrrelser , lav selvfølelse ,angst og depresjon…

Jeg ville så gjerne bli akseptert.. det jeg ikke forstod var at jeg måtte starte med meg. JEG måtte akseptere meg selv først som branok!

Jeg fikk det skriftlig av psykolog at jeg var født perfeksjonist.. det har ikke alltid vært lett å leve med. Jeg har virkelig kjent på ytterpunktene og presset mine grenser til maks. Jeg har flere ganger presset meg så langt at jeg ikke har ønsket å leve mer. Jeg hadde ingen grenser og det at jeg kjørte meg selv så hardt gjorde at jeg så ingen mening med livet. Det ble sort og helt tomt..

Hvordan kom jeg meg opp?

Min lidenskap for trening har alltid vært STOR og det var den som fikk meg opp av den mørke dalen. Jeg ble liggende på sofaen til mamma ca. et år etter jeg vant Skal vi danse i 2008. Jeg er tidligere idrettsjente og har spilt håndball og fotball i 10 år.Da jeg var lita brukte jeg alle sparepengene mine på det beste treningsutstyret. Da jeg ikke trente selv tilbrakte jeg for det meste tiden i hallen for å se på andres treninger og studere hvordan jeg kunne bli bedre. Så hang jeg mye sammen med håndballtreneren min og forsøkte tilegne meg så mye kunnskap som mulig. Jeg har alltid beundret og sett opp til kunnskapsrike ledere som får ut andres potensial. Jeg begynte å kjenne meg rastløs etter å ha ligget altfor lenge på sofaen hjemme hos mamma i 2010. Og skal jeg være ærlig var jeg redd for å forfalle også. Typisk perfeksjonisten i meg. Men det var også det som fikk meg opp fra sofaen. Hva som var grunnen er egentlig uvesentlig. Jeg er bare overlykkelig over at jeg klarte reise meg igjen.  Jeg startet gå turer og endorfinene startet produseres. Det hjalp på min mentale helse. Jeg gikk den gangen ut med hette og briller i frykt for å bli sett. Det å bli så kjent som jeg ble etter Skal vi danse var nesten litt skremmende. Jeg startet forsiktig å mosjonere for å få orden på helsen min. Jeg startet helt fra bunnen og tok et skritt av gangen. Jeg hadde snakket med flere psykologer og jeg hadde det siste året fått streng beskjed om å gjøre INGENTING. Rimelig frustrerende for meg som alltid har elsket å jobbe hardt og mye. Jeg kjenner meg nesten mer rastløs om jeg ligger og forsøker slappe av. Jeg forsøkte tenke «Alt er bedre enn ingenting». Jeg hadde senket mine forventninger til meg selv. Dette resulterte i at jeg etterhvert turte gå bort på SATS.

Foto: Anne Marte Sneve og meg. Hun har lært meg mye. Dette bildet er fra vi gikk Besseggen. En utrolig fin opplevelse.

Jeg fikk meg en personlig trener som fokuserte på mestring og å bli sterk framfor tynnest mulig. «Sterk er det nye tynn» . Hun så MEG. Hun brydde seg Ikke om kjendisen eller boobslene som veldig mange andre så meg som. Hun så meg som et menneske. Disse ulike tingene samlet gjorde at jeg ble sterkere både mentalt og fysisk. Mestring er det jo psykologisk bevist at gir økt selvtillit. Sakte, men sikkert fant jeg tilbake til meg selv. For når man er utbrent blir man en svakere utgave av seg selv. Jeg bar bare en skygge av meg selv. Litt sånn «Unnskyld at jeg lever». Jeg var ikke den frekke og frampå Lene Alexandra som moren min hadde oppdratt meg som.

Min personlige trener var PT ansvarlig på studio og så et potensial. Hun mente jeg ville bli en god PT. Jeg ? Jeg som tidligere hadde følt min eneste verdi var 1,2 kg silikonpupper, «ronkeobjekt» og som målte min verdi i antall oppslag i media?? Kunne JEG hjelpe andre mennesker?? Er det håp for meg er det håp for alle tenkte jeg.

JA! Det viste seg at det var akkurat det jeg trengte! Mer kunnskap og mening.Jeg ønsket meg flere bein å stå på. Jeg måtte lære å respektere meg selv og da måtte jeg gjøre meg selv stolt.  Jeg brukte resten av sparepengene fra «boobstiden» og gikk ut i VG og sa jeg skulle bli PT. Du kan trygt si at dette ga meg ekstra press på mine skuldre. Jeg var jo da livredd for ikke og lykkes Seff…😳😳😳 Da jeg gikk på skolen bare dagdrømte jeg om å bli artist og jeg trodde ikke at jeg var særlig smart. Det viste seg at det var noe helt annet når jeg skulle lære mer om min lidenskap som gjorde at jeg fant min misjon i livet.

Trening gir mening!

Jeg hadde en av de beste besvarelsene i klassen, ble headhuntet til SATS, Slo rekord på salg etter 2 dager på jobb. Ingen på studio hadde solgt så bra første måneden og dette hadde jeg gjort på to dager. Og jeg var ikke engang en selger. Jeg bare fortalte på sosiale medier at jeg skulle bli PT og inviterte inn alle som kontaktet meg til å komme på «audition». Jeg satt opp en hel dag og gjorde intervjuer med de for å finne ut om de var motivert for å gjennomgå en endring.  Jeg var livredd for at jeg ikke skulle skape gode nok resultater for kundene mine og ble overlykkelig da en av mine første mannlige kunder gikk ned 18 kg på 4 mnd.

Foto: Børge Kraft- Pettersen gikk ned 18 kg i løpet av 4 måneder. Han gjorde alt han fikk beskjed om og fulgte planen. Tv2.no var snille og laget en fin artikkel på dette som gjorde at det rant inn søknader fra flere menn som ønsket å gjennomgå samme transformasjonen. Børge ble også min kjæreste som jeg er veldig glad i den dag i dag. Han har lært meg enormt mye.

Foto: Mitt spesialfelt som PT ble raskt menn og triathlon. Jeg har alltid kommunisert bra med menn siden jeg er tydelig og direkte. Siden 2012 har jeg trent mannlige toppledere og direktører med hovedfokus på vektnedgang, livsstilsendring, styrke og muskelvekst. Jeg har vært personlig trener og lederstøtte som har bidratt til at de presterer både som leder, men også som pappa med familien. Utad i sosiale medier har jeg ikke postet dette da de aller fleste av disse ønsker å verne om sitt privatliv, noe jeg forstår meget godt.  Det har vært meget lærerrikt å komme under huden og forstå hvordan de tenker. Jeg føler meg priviligert som har fått lov til å trene så mange kunnskapsrike hardtarbeidende mennesker som jeg har som forbilder. De har lært meg masse.

Det var utrolig meningsfullt å kunne bidra til at andre mennesker ble den sterkeste utgaven av seg selv og fikk en bedre helse som ga de ringvirkninger både på jobb og hjemmebane. Jeg følte meg verdifull og dette å gi av meg selv til andre gjorde at jeg vokste meg sterkere. ❤️😢🙏🏻 Under denne perioden leste jeg selvhjelpsbøker, jobbet med å hjernevaske meg selv til å tenke «Jeg er Bra Nok!» Jeg kom til et punkt hvor jeg aksepterte meg selv som bra nok og ga ut Bra Nok! Boken. I ettertid har jeg lært at selvfølelsen vår er ferskvare vi må trene hele tiden og at den kan få en trøkk om du mister jobben eller blir forlatt av din partner for eksempel.

Siden den gang har jeg hjulpet tusenvis av mennesker med livsstilsendringer, holdt foredrag, ledet treningsreiser og ulike spennende gruppekonsept.

LA Lifestyle – Freedom & courage to follow your dreams

Jeg har gått flere utdanninger. Blant annet Lederskap og coaching på Coachteam.

Jeg startet skape LA Lifestyle livsstilsfilosofien i 2012.Jeg hadde aldri i min villeste fantasi trodd at det skulle ta av og bli såpass stort som det i dag har blitt. Nå har vi webcoachingkunder fra 18-60 over hele Norges land. Mitt mål har aldri vært å bli størst mulig , men å forsøke se menneske og å bidra til å skape resultater slik at jeg og nå vi i LA Lifestyle kan bidra til at du blir den sterkeste utgaven av deg selv.  LA Lifestyle AS ble først opprettet for et år siden og den kommende uken feirer vi et årsjubilet😢❤️🦄😀🥂🍾 Jeg kjenner meg utrolig rørt og stolt. Det tok lang tid før jeg turte. Jeg forsøkte mange ganger før jeg tok steget. På et tidspunkt slapp jeg taket og startet å delegere. Det var da ting skjedde. Vi kommer langt alene , men lenger i team.

Sammen er vi sterkere! 🙂

Nå leder jeg et team med dyktige mennesker jeg beundrer og respekterer. Vi får daglig meldinger fra våre LA Lifestylers over landet med historier om hvordan vi har hjulpet de. Dette er SÅ uvirkelig og jeg er så rørt. Klyp meg i armen!

Jeg har vært livredd og mye utenfor komfortsonen 😳😳😳 Slik kommer det nok til å være resten av livet mitt. The story of my life. Jeg tror rett og slett jeg er avhengig av å ha det «litt jævli». Som leder er jeg langt fra utlært. Jeg har lært mye om meg selv dette året. Noe er jeg veldig god til og andre ting er det bedre å delere til noen som kan det bedre enn meg. Jeg er ydmyk og vet at jeg fortsatt har mye å lære. Men jeg er av den oppfatning av at alt kan læres!

Tuuuuusen takk for all positiv feedback og dere som kommer med innspill til hvordan vi kan forbedre oss! Det betyr enormt mye for oss! Vårt første år har virkelig gått over all forventning, men det gjør IKKE at jeg hviler på laubærene. De av dere som kjenner meg vet jo at jeg alltid jobber med å si hvordan ting kan forbedres og effektiviseres slik at vi kan skape gode resultater og kvalitet. Vi kan alltid bli bedre!

Ja til respekt for ulikheter! Antijante! Nei til mobbing!

Sammen er vi sterkere!!

Jeg drives veldig av å gjøre det «umulig mulig», så nå har jeg satt noen hårete mål for LA Lifestyle og meg. Hjelp, jeg kjenner jeg skjelver i buksa ved tanken. Men.. Det skal visst være bra.. For hva er det verste som kan skje egentlig? At vi failer?

Either you win or you learn! 

I <3 you!! 

LA

Jeg skal bli RÅSTERK

Foto: Bilde fra jeg ledet en treningsreise. Jeg digger å lede en gruppe på vei mot et mål og bidra til at deltagerne opplever mestring og blir en sterkere utgave av seg selv. DET tenner meg!

Hva er det som motiverer deg til å trene? Hva er det som gjør at du gir det lille ekstra på trening? Er det å trene sammen med venner? Er det å sette deg et hårete mål? Trener du for utseendet eller helsen? Uansett grunn. Det spiller ingen rolle mener jeg. Selv er jeg mest opptatt av at du finner den treningen som funker for deg og som gjør at du er den sterkeste utgaven av deg selv!

Selv digger jeg som noen av dere kanskje har skjønt å sette meg hårete mål og å jobbe konkret mot disse. Nå har jeg over en lengre periode hatt mest fokus på Fitness og jeg har lært enormt mye om hva som faktisk er mulig å få til med kroppen vår med tanke på det estetiske og dette er noe vi i LA Lifestyle er skikkelig gode på!

Nå derimot har jeg endret fokus. Siden jeg gikk av fitnessscenen har jeg spist godt og målet er nå å bli RÅSTERK! Derav det nye konseptet med samme navn. Vi har blitt rent ned med søknader. Det er SÅ mange som vil være med meg å bli RÅSTERK! Faen, så kult! Digger det! Tina har blitt bombadert med emailer bakckhouse. Så utrolig gøy! Vi har ikke fortalt så mange om dette da dette på mange måter er et pilotprosjekt, men jeg vet det blir HELT rått!! Og vet dere hvorfor? Because of passion! Jeg er nødt til å tro på det jeg gjør. Jeg anbefaler ingenting jeg ikke har tro på og jeg ønsker å bidra til at andre blir en sterkere utgave av seg selv. Jeg ønsker å bidra til å styrke mine medsøstre. Jeg vil gjøre de sterke og mer selvsikre. Ganske cocky og tro jeg kan få det til sikkert, men jeg tar sjansen. Jeg har da greid å gjøre mange både sterke og selvsikre før! For de av dere som er nysgjerrig og ønsker joine kan dere sende en søknad til tina@lalifestyle.no 

Selv ligger jeg nå på kaloriOVERSKUDDD ( Ja, du hørte rett.. 😉 og har kommet meg opp i vekt til 60 kg. ( Det meste jeg noensinne har veid er 65 kg og da var jeg dypt deprimert og hadde tvansspising om man skal sette navn på og evt kalle det en spiseforstyrrelse)  Tror det laveste jeg lå på i konkurransesammenheng denne høsten var 52 kg på det «verste» et tidspunkt, men det avhenger jo litt av hvilken vekt jeg har brukt. Dette var kanskje kun en dag. 54 kg veide jeg de seneste ukene. Men tall må man aldri la styre sitt humør. Jeg deler dette med dere for å gi et perspektiv. Dere må aldri sammenligne dere med andre. Feil målinger kan også skje. Vekt og målinger gjør vi for å ha et referansepunkt og for å måle framgang.

Grunnen til at jeg nå ligger i kalorioverskudd er fordi det sies at det lønner seg å ligge i overskudd for at hormonene skal fungere på best mulig måte og at det skal være best mulige forutsetninger for både styrke og muskelvekst. Jeg tester også ut kreatin for fullt i denne perioden da dette er et av de få kosttilskuddene det er bevist ved forskning at kan gi resultater mtp styrke og muskelvekst. Skriver mer om dette senere.

Jeg har hvertfall meldt meg på en liten intern konkurranse 9.desember. Dette er kun for å teste styrken min. Ikke en viktig konkurranse og mitt endelige mål. Mer om det senere. Nå vil jeg bare bli RÅSTERK og å lære mest mulig i prosessen. Og dere kan altså bli med meg på dette om dere vil!

Send mail til tina@lalifestyle.no med søknad. Da vil dere få informasjon om dette prosjektet.

Jeg har kjøpt meg nytt løftebeltet og gleder meg helt rått til å trene i dag! Damn, det er virkelig noe HELT annet å trene med SÅ mye mat i kroppen. Litt mykere former med litt mer fett på ræva er dessuten bedre for helsa. Det er gjort forskning på at du faktisk lever lenger om du har litt mer fett på rumpe og lår. Så lets Booty up ladies. Greit å slippe å fryse på vintern er det ikke? Mer å ta i mer å værra glad i! Er dere med meg?

Lets just Lift! La oss bli RÅSTERKE sammen a jenter!

Sammen er vi sterkere!

Tror du dette gjelder oss andre også?

Foto: Nicolai Saxegaard ( No photoshop)

Ei av mine følgere skrev til meg da jeg skrev at jeg hadde både gått opp i muskelmasse og blitt sterkere i løpet av fitnessdietten ( kaloriunderskudd) jeg gikk på i ca 6 måneder før NM.

Hvorfor skulle ikke dette gjelde dere også? Jeg er bare et menneske og jeg har tro på at alle vi mennesker har et enormt potensial om vi bare er villig til å jobbe hardt for å nå våre mål. Javisst jeg har en del kunnskap om trening og ernæring som gjør at jeg har en del fordeler i forhold til å skape resultater  i forhold til kroppssammenseting samt at jeg har et nettverk og dyktige kollegaer og fagpersoner i min omgangskrets som jeg beundrer, men..

For å forklare litt:

Som dere vet har jeg deltatt på et forskningsprosjekt i samarbeid med NIH i forbindelse med Fitnesskonkurransene jeg har deltatt i nå i høst. Dette var en av flere grunner til at jeg valgte å delta i enda flere fitnesskonkurranser. Jeg er stadig sulten på mer kunnskap og jeg føler den måten jeg lærer aller best på er ved å erfare og kjenne etter på min egen kropp. Denne forskningen er et prosjekt jeg er med på for å øke kompetansen rundt kvinnelige fitnessutøvere og ellers jenter som trener mye. Samt at jeg har alltid hatt troen på at det ER mulig å bygge muskler på kaloriunderskudd og derfor var denne forskningen meget interresant for meg.

Det er veldig mange som bastant liker å si at det ikke er mulig å bygge muskler på kaloriunderskudd. Selv er jeg mer open minded og liker se muligheter der andre ser begrensninger og viser til forskning. Jeg synes definitivt det er lurt å sjekke fakta og forskning samt å stille seg kritisk til enhver kunnskap som blir delt uansett avsender. Alle kan ta feil eller komme med feilaktig informasjon. Når det skal sies synes jeg det er spennende å gjøre det «umulige mulig» da det tenner meg litt ekstra.

Jeg deltok for ca en måneds tid siden på NM i Fitness og i forbindelse med forskningsprosjektet jeg deltatt i har jeg de siste 4 månedene økt både i muskelvekst og styrke. Dette betyr ikke at dette er noe ALLE kan gjøre nødvendighvis. Vi venter fortsatt på resultatet for hele gruppen med fitnessutøvere som har deltatt. Det er selvfølgelig mange faktorer som spiller inn her. Gener, livsstil, kunnskaper , erfaring, treningsbakgrunn og mange andre aspekter har nok noe å si for resultatet. Jeg tror absolut at om du er sulten nok på å nå målet og enten har kunnskap eller tilknytter deg dyktige fagpersoner så vil du også kunne klare det samme som meg. Men det vil selvfølgelig kreve hardt arbeid og at du går 100% inn for det. Du må virkelig ville gjøre alt som skal til! Og DET derimot er det få som gidder.. Mange kommer med unnskyldninger som at.. UFF, nå var det familieselskap da… Måtte hente ungen i barnehagen , forretningsmøtet dro ut.. Vel, unnskyldningene er utallige.. Så spørsmålet er:

Hvor viktig er det for deg? 

Jeg hadde en fett% med DXA scan på 13,068 da jeg startet prosjektet. Var nede i 8,181 midtveis i prosessen. ( DXA er en annen måling enn slik jeg pleier måle med fettklype. Den viser en høyere % i tilfelle du er en detaljorintert person som husker tall jeg har nevnt før. Derfor viktig og ikke sammenligne sin fett% med andre og når du måler er det viktig å bruke samme målingsmåte hver gang så det blir mest mulig korrekt. I forskningsprosjektet har vi brukt DXA. En svindyr luksusmåler de har på NIH. Skikkelig proffe greier!

Nå ca 3 uker etter konkurransene lå jeg påå 10,353.Vekten har gått fra 60,027, 55,021 til nå etter konkurransen 59,792. Som jeg nevnte for dere dreit jeg i reverse Diet og spiste fritt i LA og Vegas. Jeg skal ikke på noen fitnessdiett med det første. Nå som jeg spiser godt og løfter tungt kjenner jeg at kaloriunderskudd er ikke akkurat mitt fokus nå i høst og vinter.

Nå skal jeg bli RÅSTERK! Noen av dere har sikkert fått med dere at jeg nå drar i gang et HELT rått konsept som heter nettopp RÅSTERK. Det blir det råeste jeg har ledet til nå og dere 15 som får plass på første runde kommer til å digge det! Jeg er SÅ gira og gleder meg til å bidra til at dere blir både sterkere og mer selvsikre. For mer info: Send søknad til: tina@lalifestyle.no 

Altså! Klart dere kan få til det samme som meg! Dere må bare jobbe beinhardt! Det er det eneste som teller! Men var jeg dere ville jeg satt målet deres litt høyere! Hvorfor måle dere meg meg? Takk for komplimentet, men hvorfor ikke heller måle dere med de beste i verden?

Vel, det var kanskje litt å ta i.. Spesielt om man er nybegynner.. Hihi.. Jaja.. Ikke sammenlign ditt første kapittel med en sitt tiende..

Is i magen og nyt prosessen. Det er jo NÅ vi lever!

Digger dere!

LA

 

Er du redd for å mislykkes?

Foto: Nicola Saxegaard ( No photoshop.. Håper ikke fotografen tar livet av meg..;) Outfit: www.wearefit.no 

 

Jeg hadde en samtale med en av våre kunder i LA Lifestyle. Vi snakket om at hun var lei jobben hennes og at hun ønsket å gjøre noe nytt. Hun fortalte meg at hun ønsket å gå mer utdanning, men at hun var redd for å mislykkes. Tenk om hun ikke klarte fullføre. Har du noen gang kjent på den følelsen?

Jeg prøvde engang å utdanne meg til sykepleier, men fant meg selv halvveis i år 1 helt mettet av ALT som hadde med skole å gjøre. Jeg følte på en følelse av å bli kvalt og ikke få puste. Også satt jeg med 60k i studielån for ingenting. Mye kjipe følelser og opplevelser ifht det der. Er redd for at det skal bli det samme, selvom jeg er mye eldre nå og kjenner på lysten til å skaffe meg litt tyngde innenfor et fagfelt 🙏🏼

Jeg kjente meg umiddelbart igjen i hennes historie og tenkte tilbake på videregående skole hvor jeg aldri greid å fullføre noesomhelst. Jeg hadde en drøm om å bli artist. Som noen av dere kanskje har lest ble jeg gruppevoldtatt på ungdomsskolen og det satt meg fullstendig ut av spill. Jeg fikk spiseforstyrrelser, depresjoner, konsentrasjonsproblemer, angst og den lille selvfølelsen jeg hadde opparbeidet meg i en alder av 12 ble bare revet bort fra meg. Jeg mistet all troen på meg selv og var livredd for hva det skulle bli av meg. Jeg var redd for å skuffe mine foreldre.

Noen av konsekvensene av den traumatiske opplevelsen var at jeg ble en rebell på skolen. Jeg fikk et stort tomrom inni meg som jeg trengte å følge. Mitt oppmerksomhetsbehov ble stort. Jeg trakk meg unna mine venner og håndballen som jeg hadde hatt stor lidenskap for. Jeg hadde tidligere brukt alle mine sparepenger på nye håndballsko, knebeskyttere og annet utstyr som kunne gjøre meg best i idretten.  Etter hendelsen ble jeg en pøbel som gjorde opprør. Mine orden og oppførsel og orden karakterer gikk fra G til LG. Jeg drømte om å komme inn på musikk dans og drama så jeg kunne bli artist eller skuespiller. Karaktererene mine var for dårlige. Jeg så ingen annen mulighet enn å gjøre en endring. Dessuten følte jeg at ryktene gikk i Trøgstad. Det er fort gjort på et så lite sted og det var hardt å takle at alle snakket om det vonde som hadde skjedd meg.

Jeg flyttet til tanten min i Rælingen. Det var riktignok en jentegjeng som skulle banke meg fordi jeg hang med gutta. Jeg har alltid hatt lettere for å kommunisere med gutter egentlig og har stort sett vært en «guttejente» om du kan kalle det det. Mange maskuline sider selv om jeg nok utad oppleves feminin. Jeg greide gå fra LG til G det halvåret allikevel. De visste ingenting om min fortid med dårlige orden og oppførselskarakterer og voldtekt på Marikollen skole. Jeg fikk en ny sjanse og rettet det opp. Dette resulterte i at jeg kom inn på særskilt grunnlag på Musikk dans og drama. Men desverre hadde jeg rotet meg borti mye dop og min mentale helse hadde blitt veldig dårlig. Jeg hadde mye mørke tanker og sleit med spiseforstyrrelser. Dette gjorde at jeg ikke hadde så veldig mye verken styrke, guts eller drive. Hvordan kunne jeg stå på en scene med psykiske problemer og angst? Jeg trøstespiste og ble liggende i stabilt sideleie med dårlig samvittighet for så og overtrene så jeg ikke skulle bli tjukk. Jeg følte meg totalt mislykket. Rett før grunnkurs var ferdig ga jeg opp. Jeg bodde da på hybel i Halden, men ga opp og flyttet hjem til mor. Et skikkelig nederlag var det. Og jeg opplevde det motsatte av mestring. Selvtilliten ble dårligere..

Jeg forsøkte reise meg igjen.. Jeg tenkte døgnet rundt og forsøkte febrilsk å finne min vei i livet. Jeg følte jeg var i veien for mine foreldre. Jeg ville så gjerne gjøre de stolt. Jeg hadde mange ganger mest lyst til å gi opp, men tok meg sammen gang på gang og tenkte jeg må da gjøre noe. Den tiden bodde vi i Mysen. Jeg bestemte meg for å starte på frisørlinjen da jeg alltid hadde likt å stelle med mine barbiedukker, flette hår og var opptatt av beauty. Første året gikk jeg på tegning form og farge. Men etter et halvår var jeg på kjøret. Jeg gikk på raveparty og tok extacy. Jeg ga faen. Det var ikke så farlig med meg. Jeg hadde jo ingen verdi uansett. Og jeg søkte action og spenning for å få en «high». Det jeg bare ikke forstod var at nedturen ble destod større. Jeg klarte ikke fullføre. Almennfagene måtte jeg droppe siste halvåret. Nok et nederlag.

Rett før jeg skulle starte på frisør som jeg søkte meg inn på med særskilt grunnlag om jeg ikke husker feil fikk jeg kalde føtter og tenkte «Hvordan kan jeg jobbe med mennesker jeg som har angst? «. Jeg ombestemte meg i siste sekund og meldte meg på blomsterdekoratør av alle ting! Blomster måtte jeg da kunne jobbe med. Uff, jeg hadde jo ikke akkurat lidenskap for blomster, men jeg visste knapt hvem jeg var den tiden. Jeg flyttet på hybel i Sarpsborg og denne gangen ble min far med for å «passe på meg». Ja, du hørte rett. Jeg var vel snart 18 år, men min pappa måtte passe på meg. Jeg følte meg litt tryggere og det var godt å føle at noen var der for meg.

Jeg synes ikke blomsterdekoratørutdannelsen var særlig spennende, MEN jeg fikk meg en privatlærer i matte og naturfag som jeg ikke hadde greid å fullføre da jeg gikk tegning form og farge samtidig som min far hjalp meg å øvelseskjøre. Jeg jobbet også ekstra i helger på Lundeby bokbinderi som jeg hadde jobbet fra og til fra jeg var 16 for å spare opp penger til bil.

Og da begynte ting å løsne. Privatlæreren så meg og fikk meg til å føle at jeg faktisk var god på noe og jeg fikk 5 i muntlig naturfag og jeg fikk opp min karakter i matte. Dermed klarte jeg fullføre. Jeg fikk også lappen og kjøpte meg min første bil. En skikkelig rånebil. Sort mercedes 190 med spoilere og skjørtekanter. Jeg hadde samtidig rukket å bli aerobicinstruktør på det lokale treningsstudio i Askim og jeg husker hvor stolt jeg var første gangen jeg kjørte alene uten min far ved min side for å lede min første aerobictime 18 år gammel. Jeg trente da de voksne damene på 40 år og var veldig stolt.

Så om du er litt rådvill og ikke vet hvilken vei du skal gå. Ikke gi opp! Still spørsmål eller oppsøk en coach. Det finnes en vei for oss alle. Velg å se muligheter, still spørsmål og vær nysgjerrig. Alt er mulig om du bare vil det sterkt nok!

Vi er bra nok!

 

Jeg er talentløs på å vaske klær!

Foto: Christoper Brown / LA 🙂 Om du vil ha rabatt på «Black squad «outfiten jeg har på meg kan du skrive inn Rabattkode LALiestyle på www.wearefit.com sin nettside 🙂

Shit, dette året har gått enormt raskt og det har skjedd så mye at jeg knapt klarer å huske alt som har skjedd. Damn, jeg har holdt litt av et tempo. Det er kun 24 timer i døgnet og har man store drømmer og mål man ønsker realisere er det jammen viktig å bruke tiden sin effektivt eller hva?

You win some and you loose some

Vi nærmer oss så smått julen og denne tiden pleier jeg å se litt tilbake for å se hva jeg selv har oppnådd, men i år er jeg ikke alene og jeg ser nå tilbake for å se hva Team LA Lifestyle har oppnådd. Da liker jeg å stille meg selv noen spørsmål.

Hva var målet for året?  Hva har gått bra og hva kunne vært gjort bedre? Var det noe som gikk skikkelig galt? Hvilke mål har vi nådd? Jeg synes det er viktig å ta et skritt tilbake og evaluere hva man har prestert for så å kunne korrigere, forbedre og ta to skritt fram. Er det noe man skal slutte å bruke tid på? Noe man vil bruke mer tid på? Hva fungerer bra? Hva fungerer ikke? Hva er du dyktig på ? Hva gir deg energi? Still deg selv noen spørsmål.

Uansett om du er leder, entreprenør, ansatt eller har mål å nå er det viktig å være bevisst på hva du bruker din tid på. Selv liker jeg å ha en form for struktur og rutiner i min kalender for at jeg skal nå mine mål. Kontinuitet over tid og gode rutiner gjør at man når sine mål mener jeg. Så er det viktig at det ikke blir for mange store endringer samtidig. Dette kan gå utover prestasjonen. Så er det gjerne slik at det du fokuserer på blir du god på.

Så hva ønsker du å prestere best i? Hva er viktigst for deg? Legg energien på dette. For noen er det kanskje å være en god far eller mor, for andre er det å vinne salgskonkurransen på jobb, mens noen ønsker å slå rekord i knebøy eller å finne drømmeprinsen for alt jeg vet. Uansett er det slik at ingenting kommer gratis og vi må jobbe for å nå være mål.

I mitt liv har det vært enormt mye endringer i det siste og dette har vært bevisst. Selv er jeg ikke av de som lar meg skremme av store endringer. Javisst kan det være skummelt, men action og spenning gjør at jeg føler jeg lever og jeg vokser mye utenfor komfortsonen. Jeg tror det er viktig å ha både noe trygt og stabilt i sitt liv, men også  noe spenning slik at vi konstant utvikler oss. Det er også viktig å ha noe å strekke seg etter slik at vi får ut vårt potensial.

Jeg er nå i en endringsfase igjen hvor jeg merker at jeg vokser som menneske. Jeg gjør en del endringer både privat og i selskapet for å forbedre situasjonen og skape bedre rutiner, effektivitet og livskvalitet slik at vi kan levere enda bedre resultater for våre kunder.

Det er mye spennende som skjer i  kulissene for tiden i LA Lifestyle. Blant annet skal vi 24.oktober ha 1 års jubilet! Det er jo HELT utrolig! WOW! Så raskt tiden har gått! Jeg har lært enormt mye om meg selv og det å være leder det siste året. Jeg har blitt enda mer bevisst på hva jeg er god på, hva jeg ikke er god på og hva jeg kan og bør bli bedre på.

Jeg er talentløs på å vaske klær og ødelegger desverre ukentlig masse klær ved å farge de.. Uff, tragisk husmor med andre ord.. Uøkonomisk er det også.. Bør vel lære meg dette snart. Jeg er god på å stille spørsmål, være nysgjerrig, se muligheter framfor begrensninger og å tenke stort. Jeg er ikke så god til å gå ned i detaljer i hverdagen og blir det for mye rutiner mister jeg energi. Så jeg forsøker sitte minst mulig foran laptop og heller være mer ute og snakke med mennesker, skape, inspirere og å delegere bort detaljer og oppgaver som suger energien ut av meg slik at jeg kan være den sterkeste utgaven av meg selv.

Har du tenkt over hva som er dine sterke og svake sider? Hva kan du bli bedre på? Hva bør du ikke brukt tid på? Hva bør du delegere til noen som kan det bedre enn deg eller har mer lyst til å gjøre det? Hva er du best på? Hva gir deg mest energi? Hva brenner du mest for? Det vil alltid være noen som digger å gjøre det du ikke er god på eller ikke har lyst til å gjøre og DET er det som er så kult med teamwork!

Foto: Balilivingimports.com

I morgen er det mandag. Ny uke nye muligheter! Jeg ønsker dere en kick ass uke!

Love LA <3

 

Jeg har IKKE gitt opp kjærligheten!

Jeg har for faen ikke gitt opp kjærligheten! Jeg vet bare hva jeg vil. Og akkurat nå velger jeg prioritere karrieren. Alt til sin tid. Og jeg er ikke redd for å avslutte et forhold om jeg ikke føler det er rett. For meg er det viktigere å lytte til mitt indre enn å holde på fasaden. Men den framsiden her er jo bare bullshit! For jeg har IKKE gitt opp kjærligheten! Tvert imot. Jeg har mer tro på kjærligheten enn noensinne. Jeg har lært noe av hvert forhold jeg har vært i kort eller lengre. Nå skal det sies at tallet på denne framsiden er feil!

I mange år har jeg hatt en god relasjon med Se og Hør hvor jeg har blitt behandlet med respekt og hvor jeg ikke har fått overraskelser som dette. Nå er jeg i sjokk over denne forsiden!

Og stakars eksene mine som blir smelt opp på forsiden sånn. Jeg takler det fint. Men tenk på barna deres.. Uff, jeg er veldig lei meg på deres vegne.. <3

Mange unge drømmer om å bli kjendis.. Vel, som dere forstår er det ikke bare positivt å være en offentlig person. Som regel rekker jeg knapt bli kjent med noen før de skal skrive at jeg har fått meg kjæreste…

Dette gir livet mening!

Jeg var invitert til Glemmen videregående skole i forbindelse med psykisk helseuke for å snakke om antijantelov , psykisk helse og hvordan bygge opp sin egen selvfølelse. Dette er det viktigste foredraget jeg har holdt hittils i livet og jeg gledet meg stort til å få komme å forelese for ungdommen om noe av det jeg brenner aller mest for. Fy F så heldig jeg er som fikk muligheten til å formidle viktige budskap som jeg selv skulle ønske noen hadde forklart for meg da jeg selv gikk på videregående skole. Selv var jeg usikker, rotløs og rotet meg borti både dop og feil folk. Jeg greide aldri fullføre noen videregående og har ikke engang studiekompetanse. Men.. Jeg har da greid meg ganske greit allikevel 🙂

Ca 700 personer kom for å lytte til min historie hvor jeg fortalte om opp og nedturer igjennom livet i håp om å kunne inspirere publikum til å bli en sterkere utgave av seg selv. Du kan lese mer i Fredrikstad blad om foredraget jeg holdt. De skrev en så utrolig fin artikkel. en var så fin at jeg ble rørt og måtte felle et par tårer. Det var stort for meg å få en så fin mediasak om noe så viktig jeg som i mange år opplevde å være medias «klikkhore» ( Dvs at jeg opplevde jeg kun var et produkt en brikke i et spill for å generere klikk og inntekter til deres nettside) Det er jo desverre ikke mulig å kontrollere media. Stort sett har jeg spilt på lag med de og forstår at de har aviser å selge, men jeg opplever ofte å bli forhåndsdømt fordi bildet mange har sett av meg i media er et utsnitt og det er langt fra mulig å bli kjent med den jeg er. Når jeg holder foredrag får jeg snakke fritt og da får mange ofte et annet bilde av meg og en større forståelse for min historie og de valgene jeg har tatt.  Men først og fremst holder jeg foredrag for å bidra med noe positivt. Jeg ønsker å gi håp og få folk til å tro på at endringer er mulig! Dette gjør jeg ved å gå foran som et eksempel og dele min historie. Dette var også målet med boken min «Bra Nok!» som jeg ga ut for noen år tilbake som du kan laste ned for kun 99 kroner og lese allerede i dag. Den er lettlest og du leser den i løpet av få timer. Ja, selv du som ikke er en lesehest 😉

Det var utrolig kult å starte foredraget med å få alle 700 i salen til å reise seg og si «Jeg er bra nok!». Magisk var det! WOW! For et publikum! Det var SÅ god stemning!

Det føltes SÅ rett å snakke til ungdommen og jeg ønsker virkelig å gjøre mer av dette. Da jeg stod der tenkte jeg fint lite på at det var så mange som så på. For det handlet ikke om meg. Jeg følte det var viktig at jeg fortalte de sannheten om opp og nedturer og forberedte de litt på hva som venter dem. Jeg ønsket å både fortelle de om fallgruver, men også hvilke store muligheter de hadde til å få maksimalt ut av livet om de bare tør drømme , bestemmer seg og jobber hardt for å nå sine mål!

Samtidig var det meget viktig for meg å fortelle de viktigheten av å tørre å være seg selv og leve i tråd med sine verdier. Det er uansett ikke mulig å bli likt av alle og ingen er perfekt! Det er opp til oss å akseptere oss selv som bra nok! Jeg tror det er sunt å pushe grenser og å ha noe å strekke seg etter, men det er viktig å stille realistiske krav til seg selv og tørre å si nei. Det er smart å stoppe opp og stille seg noen spørsmål. Hva er faktisk viktig for meg?

Det finnes ingen fasit for hvordan vi skal leve våre liv. Det er så altfor mange dustete uskrevne regler, båser og etiketter. Drit i de! Vær deg sjæl! Inge er mer verdt enn noen andre grunnet status, utseendet eller penger.

JA til frihet og respekt for ulikheter! Det er fantastisk med mennesker som tør å skille seg ut og gå egne veier!

Nei til mobbing! Om noen gjør suksess eller stikker hodet fram er mange tidlig ute med å kritisere her i Norge! Hvorfor ikke heller heie hverandre fram? Sammen er vi sterkere! Konkurranse er bare sunt og det gjør oss bedre!

Jeg mener generelt vi bør bli flinkere til å se det positive i de rundt oss, gi mer komplimenter og spre mer kjærlighet!

Jeg bryr meg om ungdommen og det føltes veldig godt i hjertet mitt å få komme på besøk på Glemmen Videregående skole. For noen herlige folk! Takk for at jeg fikk komme!

Jeg har brukt mange år av mitt liv på å komme meg opp og fram uten at jeg nødvendighvis visste hvor jeg skulle. Nå når jeg har fått et kjent navn etter å ha gjort mye galskap med diverse pressestunts og den slags er det nå flott å kunne bruke mitt navn til noe positivt. Det er utrolig meningsfullt å få gi noe positivt tilbake og dele av mine erfaringer. Det å bidra til å gjøre en forskjell. Jeg fikk flere hyggelige personlige meldinger fra flere av elevene på Glemmen videregående skole på instagram etter foredraget og det å vite at jeg traff de og at flere ble motivert til å ta tak i livet sitt og å kjempe på og ikke gi opp gjorde at jeg hadde den beste dagen på jobben i mitt liv.

Jeg ble positivt overrasket over at flere av gutta også kom bort og ønsket slå av en prat og ta en selfie 😉

WOW, det er ingen tvil om at vi designer det livet vi ønsker å leve!

I love my life! LA Lifestyle <3

Foto: Geir A Carlsson

Jeg hadde ikke hjerte til å spørre Arnold Swarzenegger om en selfie

 

Det har vært ekstremt hektisk over en lenger periode nå og det har skjedd mye endringer på kort tid. For å være ærlig har jeg kun fokus på det som skjer nå og framover siden det er lite jeg får gjort med det som har skjedd. Det eneste jeg kan gjøre er å beklage om jeg har gjort noe galt og be om tilgivelse enten det er noen andre jeg har gjort vondt eller meg selv. Om jeg gjør meg selv noe vondt er jo opp til meg og hvordan jeg velger å reagere på det jeg selv utsetter meg selv for. Er det noe jeg virkelig har blitt bevisst på de senere årene er det å styre mitt eget tankesett og jobbe med å ha en best mulig tilstandskontroll for prestasjon uansett arena jeg skal levere resultater på. Jeg er ofte i prestasjonsmodus og hopper inn og ut av ulike bobler hvor jeg går dypt inn i ulike roller for å nå mine mål. Jeg har tilegnet meg evnen til å stenge alt annet ute. Nå har jeg lært meg å skru av eller å legge til siden følelsene om det skulle være behov for det. Det var en periode jeg ikke trodde dette var mulig og jeg trodde ikke heller jeg ville dette heller. Men etter å ha blitt leder for mange mennesker og ofte utsatt for mye press og stress har det vært nødvendig for meg å kunne skru av bryteren litt til tider. Dette betyr ikke at jeg blir følelsesløs og kynisk. Dette betyr bare at jeg er mer pragmatisk og tenker mer rasjonelt og løsningsorientert. Jeg skiller person og sak og jeg tar ikke ting like personlig. Det er viktigere at jeg tenker på løsning, mål og selskapet/ teamets beste enn å ta alt personlig. For det handler jo svært sjelden om meg. Jeg er bare en brikke i et spill som skrur litt her og der og sørger for at ting skjer. Som leder drives jeg av utfordringer og det å skape og drive et team fram mot et felles mål. Når jeg tenker meg om er jeg vel på en måte katalysator og pådriver. Det å se de jeg leder vokse på arbeidsgavene jeg delegerer til de gir meg enormt mye. Jeg digger å se mennesker bli en sterkere utgave av seg selv og jeg føler meg heldig som får lov til å jobbe med det jeg brenner for både som leder, coach, foredragsholder og på alle de andre arenaene jeg kommuniserer ut hovedbudskapet til LA Lifestyle som handler om at vi tror at du er den sterkeste utgaven av deg selv når du lever i tråd med dine verdier. Det er da du finner dine superkrefter og virkelig kan sprenge grenser og realisere deg selv på vei mot dine drømmer. Jeg tror at dette er essensielt for å kunne ha en god helse.

Hva har skjedd siden sist?

Team LA Lifestyle gjennomførte NM og det var herlig å se alle våre utøvere presse sine grenser og gi alt mot siste slutt.

Coach Mette Ulseth og Fride stolt av Karianne Holene som fikk 6.plass i sitt første NM i Bikinifitness.

Etter NM deltok jeg i Arnold Classic Barcelona hvor jeg fikk konkurrere mot de beste i verden.

På konkurranser i utlandet møter jeg alltid mange inspirerende powersisters 😉

Fitnessproff , Europamester og webcoach i LA Lifestyle Mette Ulseth som også har bachelor i fysisk helse var med meg som delegat og det var en utrolig inspirerende reise hvor jeg fikk mange nye kreative ideer til LA Lifestyle og ikke minst var det utrolig motiverende å se hvor bra det faktisk er mulig å bli. Jeg gikk rundt med hjerter i øynene og girlcrush hele tiden. WOW! So many gorgeous athletes! Det var stas å se Sergio Constanse i virkeligheten og han ga Mette og meg en singlet fra hans brand Be Legend hver samtidig som han var veldig hyggelig og ga meg et kompliment.

Etter Arnold Classic dro jeg videre til LA og Vegas da jeg skulle på photoshoot, i noen møter, hente inspirasjon og forsøke ha litt ferie. Wow, beste ferien ever med de beste ingrediensene. Bildene fra photoshooten ble knallbra og jeg gleder meg til å dele de med dere. Så fikk jeg trent med mange dyktige atleter og venner av meg på Golds gym som ligger på Venice Beach. Jeg leide først et hus ved beachen der rett ved Golds Gym. Jeg var innom The Firehouse og spiste en digg bodybuilder frokost og dette anbefales om du først er på “fitness reise” til LA. Jeg møtte Calum Von Moger som jeg vil si er nådtidens  Arnold Swarznegger som forøvrig trente ved siden av meg da jeg trente benkpress. Etter å ha vært en offentlig person i over 15 år hadde jeg faktisk ikke hjerte til å spørre han om en selfie. Jeg følte jeg måtte respektere hans privatliv. Men det var utrolig inspirerende å trene på et gym med så mange som har samme lidenskap som meg og som jeg både beundrer og respekterer på grunn av deres harde arbeid. Nok en gang fikk jeg tårer i øynene. Jeg snakket også med Charles Glass som har coachet mange av de store proffutøverne og kjendisene i Hollywood. Det var meningen jeg skulle trene med han og intervjue han, men desverre måtte han flytte vår avtale og da var jeg allerede i Vegas. Well, next time. Cause I have to go back ofcourse. Og det kan ikke bli for lenge til 😉 Jeg følte meg SÅ hjemme og det var så deilig å føle meg så fri sammen med andre fargerike og open minded mennesker som var ekstreme på hver sin måte.

Den andre delen av reisen i LA bodde jeg på Sixty hotel i Beverly Hills og det var meget bra. Hipt og trendy interiør , super service, god mat og sentral beliggenhet. Shooten jeg gjorde startet ved poolarea på rooftop på hotellet , ved Hollywood skiltet og vi kjørte litt street og grafittilocations ved Melrose. Fitness & Lifestyle i tråd med både LA Lifestyle og et brand som jeg nå samarbeider mye med. Vi var et supert team. Fotograf Christopher Brown, video, makeupartist og hair fra LA. Damn, jeg fikk stort Hollywood hair for å si det sånn. I LA trengte jeg ikke engang be om det gitt. Big is beautiful og jeg følte meg hjemme. hehe. I LA sklir jeg rett inn og dette er jo grunnen til at jeg har skapt LA Lifestyle i Norge. Et lite Los Angeles hvor man kan være seg selv. Det er lov å være fargerik og annerledes og vi heier hverandre fram. Jeg møtte SÅ mange herlige mennesker i LA. Folk sier at menneskene der er fake og at man ikke får ekte venner der. Vel, jeg vil heller de skal være så blide og imøtekommende fake enn ekte og grinete;) Når jeg kom inn på Golds gym var noe av det første som skjedde at jeg fikk komplimenter for fysikken min og jeg ble kalt Miss Norway. Fake eller ikke.  Jeg må si jeg synes det er hakket mer hyggelig enn at noen himler med øynene fordi jeg kler meg fageriktt og viser mye hud slik min stil er.

De siste dagene av reisen gikk turen til Las Vegas. Da bodde jeg på Wynn som var et lekkert og classy hotell som absolut er verdt å besøke. Å reise til Vegas koster ikke så mye og hotell der er dessuten ikke så dyrt siden de ønsker at flest mulig skal komme dit og bruke penger på casinoene. På Wynn var det lekkert design på hotellrommet, spaet var HELT amazing. Det har vunnet pris i Forbes magazine. Ganske stive priser riktignok, men det er det visst på hotellene som ligger på «The Strip». Bra hotellgym var det på begge hotellene jeg bodde på. Sixty i Beverly hills lå i gangsavstand til Whole Food med masse deilig sunn mat, men også i nærheten av Spago verdenskjent restaurant som jeg spiste på, Urth Caffe som serverer sunn frokost og lunch, men også 208 restaurant og cheescake factory som er en av mine favoritter.

I Vegas var jeg på showet på Treasure Island med Cirque De Soleil og når jeg ser så flotte kropper og disiplin begynner jeg alltid grine. Det slår ikke feil. Jeg blir så imponert og rørt over alt det harde arbeidet som ligger bak. Alle timene med spesifikk øvelse for å presentere noe så vakkert og gjennomført på scenen som de gir alt på hver dag. WOW! RESPEKT!

Etter et halvt år på diett ga jeg meg en uke fri. Jeg trente det jeg følte for å spiste det jeg ville. Jammen blei jeg tipsy en dag og gitt. Jeg la på meg alle kiloene jeg brukte et halvt år på å gå ned i løpet av en uke. Back to offseason i rekordfart. Jeg dreit i reversediet denne gangen og det er helt greit. Litt ekstra fett på ræva gjorde jammen godt for humøret 😉

Dette er den beste turen jeg har hatt hvor jeg møtte så mange herlige mennesker og blitt en enda sterkere utgave av meg selv. Jeg blir alltid så kreativ og tenker større når jeg er ute og reiser. Og da spesielt i Los Angeles og Vegas. Nå har jeg gjort en del endringer og har et litt annet fokus framover. Skal bli deilig med litt variasjon og jeg ser fram i mot en spennende fase vi nå går inn i.

Tusen takk for alle hyggelige meldinger og heiarop underveis mot mine mål. Dere er HELT amazing <2

Dikt av Ingvar Moe

Du skal skaffa deg frø
før moldjordo fryse
Du skal ulma og glø
mens du ennå lyse
Du må handla litt fort,
for butikkane stengje
Me skal leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje.

Du ska dansa kvar dans
mens tonane strøyme.
Og drikk utan stans
nå’ livet det fløyme
Men rot di kje bort
dei draumar du vrengje
Me ska leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje

Nå’ hu ber deg bli,
så skund deg å svara
D’e dårligt me ti’,
men la di då vara
tå finaste sort
di ordo du slengje
Me ska leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje.

Så kom an og lev,
for sjøl om du tøkje
at livet er strev,
så e der så møkje
du aldri får gjort
Og sorgjo, hu sprengje
Me ska leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje.

1 plass fra VM 2 år på rad.. 😫😬🤣🌎👙

Gårsdagens NM i Fitness var utrolig spennende, interresant og lærerrikt🤓

I fjor 2016 var året jeg debuterte i fitness. Jeg debuterte i LA i Ironman Naturally hvor jeg fikk en 1.plass og en 2.plass. Så ble jeg utfordret til å delta i NM hvor jeg kun i bikini master som er for kvinner over 35. Jeg fikk da en 3. Plass og var fornøyd med egen prestasjon. Jeg stilte i samme klassen og fikk samme plassering i år. Stas med pallplass, men selvfølgelig surt å være en plass fra å kvalifisere seg til å få delta i VM to år på rad. Det sies at jeg kan sende en søknad og at jeg da muligens kan få delta om 1 og 2 plassen av en eller annen grunn ikke kan eller vil delta. Wow, det hadde vært rått å få oppleve! Sendte en søknad i fjor, men den fikk jeg ikke innvilget.. jeg sender en ny i dag 👙🌎🙏🏻

Jeg dristet meg til å tørre delta i senior 160 klassen i år også sammen med 20 åringene. Jeg ønsket litt ekstra utfordring og var spent på om jeg i det hele tatt ville komme i en finale. Karoline Kjærnes som vant og står øverst på pallen på dette bildet er tidligere verdensmester i Bikinifitness junior og jeg er utrolig stolt over å ha kommet på en 4.plass i denne klassen som 36 åring. Nesten en større prestasjon for meg enn 3. Plass i master når jeg konkurrerer med jenter i tidlig 20 årene. Dessuten ble jeg da kvalifisert til å delta i senior i utenlandskonkurranser som Arnold classic og Olympia amateur hvilket er fantastisk. Dette vil gi meg masse erfaring, inspirasjon og øke min kompetanse om noe jeg har stor lidenskap for og som jeg kan dele videre til alle jentene i LA Lifestyle familien.

Jeg har fått konkret og tydelig feedback fra dommerne på NM om at lårene mine nå var for massive og at de kunne vært mer shredded + at jeg fikk beskjed om å shave hår på mine lår. Jeg bør også bygge mer muskulatur i overkropp og minske bein. Altså har jeg fått for mye booty med andre ord. Buttlift programmet funker med andre ord, men nå må jeg shredde mer fett og få mer markerte lår til Arnold Classic i Barcelona neste helg. I følge dommerne mente de jo at jeg kunne falle litt i mellom to klasser i år og at Body Fitness kanskje kunne passe min fysikk bedre. Så når jeg nå bygger mer muskulatur i overkropp kan det være at Body Fitness er mer passende for min fysikk på sikt. Men dette vil tiden vise og jeg venter med å ta en evaluering på dette til etter konkurransen i Barcelona og jeg er tilbake fra LA og Vegas.

Takk @stylisteminam @imageakademiet @stylist_charlotte @torvfrisor hairstyling @zoskinhealthnorway @elitehelse skintreatment @linnchampion @toneliseakademiet nails @fitnessxpress & @ullerntrening for support 🙏🏻
My secret team who dont want to be credited.
Dommere for konstruktive feedback som kan gjøre meg bedre.
Team LALifestyle , venner og familie❤️🙏🏻