LA LIFESTYLE – STAY FIT TRENINGSTUR :)

Posted

Omg! Det er venteliste på både treningturen med meg til Mallorca og Rovinj i Kroatia! Damn, som jeg gleder meg til å treffe alle sammen som har meldt seg på.

Jeg tenkte starte en Facebookgruppe for de av dere som reiser med meg i 2014 :)

Jeg er glad jeg valgte å reise med små grupper slik at det blir mer personlig og jeg får muligheten til å bli bedre kjent med alle sammen og jeg kan dele mine erfaringer. Det er et begrenset antall på mine turer. Jeg tenker ikke hvordan jeg kan tjene mest mulig penger, men jeg er opptatt av å se hver enkel jente som er med meg på turen slik at jeg kan gjøre en større forskjell enn om jeg hadde med meg for mange på turen. For jeg er opptatt av å skape resultater og bidra til økt livskvalitet i andres liv.

Derfor ville jeg heller ha 4 turer i år med små grupper framfor 2 turer med mange personer. Jeg føler dessuten det blir mer samhold og teamfølelse + at folk slipper seg gjerne mer løs i en mindre gruppe.  Dessuten slapper jeg selv av mer da og gjør en bedre jobb :) Vinn vinn for begge parter gitt !

Så dette blir jo skikkelig jenteturer hvor vi sammen er sterke! GIRLPOWER! Gotta <3 it!

Vel, det er EN plass igjen til Split i Kroatia og hvem tar den? :)

http://www.jomfrureiser.no/split-med-lene-alexandra

Og Dubai turen er jo ikke før i november, så der er det fortsatt en del plasser igjen. Men jeg ELSKER Dubai og gleder meg big time til å se reaksjonen til de av dere som opplever stedet for første gang! Det er så WOW :)

http://www.jomfrureiser.no/dubai-eskotisk-trening-med-lene

Det skal bli så digg å reise avgårde med en gjeng damer . Da er det positiv egoisme og me time som gjelder så vi kommer hjem proppfulle av energi og klar for nye utfordringer og å nå nye mål!

This is gonna be fun girls!

<3 LA <3

Read More

CHANGE

Posted

Nå er det ikke lenge til kvinnehelsedagen dere! For en fantastisk dag <3

Jeg håper å se deg på denne dagen. Jeg føler meg beæret over å delta i et så godt selskap. Sammen med Anne Marie Ottesen og Ida Fladen skal jeg delta i en samtale om «Jakten på den perfekte kroppen» og alt kropp og utseendefokus som er i dagens samfunn. Dette er et tema jeg synes er veldig spennende.

Tidliger i mitt liv hadde jeg spiseforstyrrelser og var besatt av å forsøke å framstå perfekt. Heldighvis kom jeg meg ut av den onde sirkelen og har et mer sunt forhold til dette den dag i dag. I 2008 gjorde jeg en endring. Jeg ønsket mer respekt og jeg ønsket å kunne gjøre en forskjell. Jeg ønsket et liv med mer mening.

Derfor setter jeg ekstremt stor pris på de mulighetene jeg nå for. Det går lenge mellom hver tullete forespørsel jeg får nå. I den siste tiden har jeg deltatt i en debatt om plastisk og kosmetisk kirurgi  med noen av Europas fremste kirurger på Beautymessen, på en debatt om ernæring med profesorrer og helsesirektoratet i beste sendetid på NRK , nå var jeg så heldig å bli spurt av Sanitetskvinnene om å delta i samtalen om skjønnhetshysteriet på Kvinnehelsedagen. Og jeg får stadig forespørsler om å komme å ha foredrag og signere boken min for jenter mellom 16 og 20 på ulike skoler for å snakke om innholdet i boken min, trygghet, selvfølelse og selvrespekt.

Siden 2008 har jeg gått fra å være svigermors mareritt til å bli et forbilde for mange foreldres døtre ved å være meg selv. Jeg er et bevis på at alt er mulig om man bare vil det sterkt nok. Vi kan alle endre oss og vi kan alle oppnå det vi vil uansett utgangspunkt. Det er menneskelig å feile og vi lærer av det.

DU ER BRA NOK!

Jeg er utrolig takknemmelig for all den positive responsen jeg får i dag. Ydmyk, men stolt fortsetter jeg å jobbe hardt for å nå mine mål.

Det føles godt å kunne være med på å gjøre en forskjell og gjøre arbeid som gir mening.

Jeg er takknemmelig for det livet jeg lever nå <3

 

Read More

GRÜNDER

Posted

(Boken kan bestilles på f.eks www.ark.no )

2013 var året hvor jeg oppdaget at jeg var grunder. Ikke visste jeg hva det var, men stadig flere forretningskvinner kontaktet meg og mange lurte hvordan jeg hadde klart å bygge opp meg selv som et merkenavn og hvordan jeg hadde greid å gjøre min endring fra blond bimbo til respektert forbilde innen endring og en sunn livsstil som personlig trener og mental trener.

Jeg startet eget selskap for ca 10 år siden da jeg begynte å jobbe som modell. Men jeg visste ikke da at det var ca. kun 2% av de som starter eget selskap som ikke går konkurs. Altså er man en suksess om man klarer å leve av å drive sin egen business. Det forstod jeg først i 2013 da jeg bestemte meg for å gå på et grunderkurs og i tillegg møtte en del grunderkvinner som er ca. 10 år eldre enn meg.

Mange er veldig opptatt av networking og den slags. Selv må jeg innrømme at jeg aldri har tenkt så veldig mye over det . Jeg har vært drevet av det å følge mine drømmer og nå mine mål og jeg har alltid vært nysgjerrig på mennesker. Etterhvert har jeg vel innsett at noe av grunnen til at jeg har kommet dit jeg er i dag er fordi jeg er målbevisst, hardarbeidende og lett kommer i kontakt med mennesker. Jeg er til tider frekk, frampå og direkte. Om det er noe jeg vil ha går jeg for det.

Jeg har kastet meg uten komfortsonen så mange ganger at jeg har kommet ut av telling.

Jeg har et sterkt behov for frihet til å være meg selv og til å være min egen sjef. Jeg elsker å skape og det å knytte mennesker til hverandre som passer til å jobbe sammen. Det faller naturlig for meg å se andres potensial og jeg brenner for å pushe mennesker til å bli den beste utgaven av seg selv enten det er privat eller i business.

Selv har jeg aldri fulgt boken, men gått mine egne veier. Noen ganger har jeg heller bedt om tilgivelse enn tillatelse. Jeg har nok vært litt av en rebel. Likevel anser jeg meg selv som meget seriøs og ordentlig. Men jeg tror ikke «flinke piker» når lengst. Og jeg tror det er derfor menn ofte får bedre betalt og bedre stillinger enn oss.

Det handler om å gi faen og tenke at vi er Bra Nok!

For alt er faktisk mulig om vi vil det sterkt nok, jobber hardt for det og tåler smerte. Den som tåler mest smerte kommer lengst.

Jeg gikk på musikk dans drama, men sluttet før første året var ferdig pga psykiske utfordringer. Men jeg har hatt platekontrakt med et av verdens største plateselskaper Sony music, vært på hit listene i Norge og utlandet, turnert som artist i flere land, vært skrevet om i en av Englands største aviser The Sun, amerikanske Playboy, en av Tysklands største blader «Bunte». Jeg har opptrådt i MGP 2 ganger, spilt i filmer og i TV serie. I 2013 debuterte jeg som forfatter og skrev boken «Bra Nok!». Jeg har vært leder for treningsturer i regi av jomfrureiser og holdt kurs i eget konsept «Stay Fit» i regi av mitt eget selskap LA Lifestyle.

Dette er bare noen av tingene jeg har oppnådd. Altså handler det ikke nødvendighvis om hvilken utdanning du har eller hvilken bakgrunn. Det handler mye om hvordan man velger å skape sitt eget liv. For det er DU som er sjefen i ditt liv og det er opp til deg hvordan du velger å tolke ting og hva du skal prioritere din tid på mens du er her på besøk på jorden.

Selv er jeg svært opptatt av å være i konstant utvikling og jeg er drevet av å skape og å nå nye mål.

Folkehelsen er noe jeg brenner stort for og spesielt den mentale helsen. Jeg synes det er utrolig spennende med mennesker, psykologi, kommunikasjon og ulike personlighetstyper bare for å nevne noe. Og dette skal jeg nå på seminar om i Miami neste fredag. Omg! Det kommer til å bli spennende! Masse mennesker jeg ikke kjenner! Tenk så mye jeg kommer til å lære! Merker jeg er skikkelig sulten på mer utvikling nå!

Og jeg er jo så nysgjerrig , eventyrlysten og leken som menneske. Dette skal bli så gøy!! Elsker å utforske nye miljøer og bli kjent med mennesker som driver med helt andre ting enn meg også.

Nå er hotell bestilt i Orlando til jeg skal på seminar og til jeg skal videre til South beach for avkobling og me time.  Det blir en deilig firmatur for LA Lifestyle kjenner jeg :)

I 2014 har det vært litt av en pangstart og det blir et hektisk år, så jeg har booket inn flere ferier og frihelger allerede klok av skade.

Jeg vet det er mange som følger meg som kunne tenke seg å begynne for seg selv.

Kan jeg klare det klarer jammen dere det også!!

<3 JEG HEIER PÅ DERE!! GO GRÛNDERS!!! <3

 

Read More

GÅRSDAGENS DEBATT PÅ NRK

Posted

Til de av dere som ikke fikk med dere gårsdagens debatt på NRK:

http://tv.nrk.no/serie/debatten

Read More

DAGENS VALENTINES CHALLENGE <3

Posted

 

Finn dere en mann eller kvinne og ta denne valentines utfordringen!

Tag #lalifestyle #lenealexandra eller @ venner dere synes bør ta utfordringen.

Dette blir gøy!

Ha en strålende valentinesday med de dere er glad i :)

<3 LA <3

Read More

TANKER OM TRENING OG KROPP

Posted

Det bor en liten filosof i meg og jeg tenker ofte mye. Jeg er ikke av de som tror på alt som blir sagt, men benytter meg av min egen dømmekraft. Hver dag er det ulike mennesker som forsøker å selge meg ting eller å få meg med på å mene det samme som de, men jeg har mine egne meninger.

Jeg har trent hele livet. Som barn var jeg veldig aktiv. Jeg trente klassisk ballett helt til mine foreldre synes det var litt i lengste laget og kjøre når jeg i tillegg skulle trene håndball og fotball for fullt samtidig som jeg ville teste rytmisk sportsgymnastikk, hopptrening og etterhvert begynte på ridning. Hånball var den sporten jeg tok mest seriøst og brukte mest tid på og Susann Goksør var ei av de som inspirerte meg da.

Helt fra jeg var lita jente har jeg nå innsett at det som har vært viktig for meg er å utfordre meg selv, variere og å ha det gøy!

Jeg har vært igjennom ulike faser av livet med både spiseforstyrrelser og ekstremtrening som en toppidrettsutøver, men etterhvert som jeg har blitt eldre har jeg lært å bli mer kjent med min egen kropp. Jeg ER ikke en toppidrettsutøver selv om jeg liker å bruke mental trening , visualisere og bruke affirmasjoner som gjør at jeg tror jeg er det så jeg presterer bedre i ulike sammengenger ;)

Forskjellen på en toppidrettsutøver og oss vanlige dødelige er at de faktisk har det som fulltidsjobb og de har et helt team rundt seg som sørger for at de skal prestere til enhver tid. For oss andre som har en fulltidsjobb og kanskje familie, husarbeid og andre ting skal følges opp blir mye av energien brukt opp til dette. Det er en grunn til at toppidrettsutøvere sover mye og at de er svært selektive med hvilke mennesker de velger å ha i livet sitt. De tenker på å vinne og om en person ikke gir de god energi har de ikke råd til å ha den personen i livet sitt siden det kan ødelegge for deres prestasjon.

Selv er jeg opptatt av å være allsidig og atletisk så jeg kan gjøre mange ulike treningsformer eller idretter siden jeg synes det er gøy + at jeg er aller mest opptatt av å prestere i livet.

Når det gjelder «idealet» i dagens samfunn skulle jeg ønske det var litt mer fokus på mangfold framfor hva som er inn.  Slik jeg ser det er DET OGSÅ en «IN GREIE» og jeg nekter å henge meg på alle moter. Jeg er opptatt av å være komfortabel i min egen kropp uavhengig av hva alle andre måtte mene om den. Det er viktig for meg å ha balanse mellom mitt indre og ytre. Når man er i balanse utstråler man at man har det bra og får en helt annen glød enn om man går rundt på ekstremdietter og beinhard trening som kanskje til og med påfører deg skader.

En periode var det veldig poppis med «Strong is the new skinny» og jeg var en av de som syntes det hørtes sunt og bra ut i starten. Men jeg har endret mening. Det har gått over styr i mine øyne.

Strong is the new skinny – så jeg på som noe sunt siden jeg følte det var bedre at jenter fokuserte på å bli sterkere framfor tynnest mulig. MEN desverre ble det slik at fitnessbabes som står på scenen med en fett% som er så lav at det ikke er helsemessig forsvarlig ble det nye idealet. Altså ikke så veldig ulikt anorexia egentlig..Man kan faktisk risikere og ikke få barn om man går rundt med for lav fett% over tid. Det tenker kanskje ikke 20 år gamle jenter på, men når man blir eldre og har lyst på barn må det være helt forjævlig at man gjorde alt man kunne for å leve opp til samfunnets ideal og derfor får man ikke muligheten til å bli mor.  Det er en grunn til at vi kvinner har litt mer fett på kroppen vår. De damene det er bilde av i magasinene kan kanskje se sunne og flotte ut, men en fett% for kvinner som er sunn ligger på rundt 20 %. Selv hadde jeg en periode hvor jeg forsøkte komme så lavt som mulig jeg også, men det er IKKE bra å gå med så lav fett% over tid.

Altfor mange forsøker nå å se ut som fitness eller bikinifitness i hverdagen. Fitness er som toppidrett og DET er ikke helse i mine øyne. Når man driver med toppidrett tar man de valgene man tar for å vinne først og fremst. Når det kommer 40 år gamle damer som kommer til meg og skal se ut som en bikinimodeller blir jeg skremt. Hva har skjedd med verden?!

Har «Strong is the new skinny» ført til enda en ny spiseforstyrrelse? Lavest mulig fett% ? 

Før syntes mange at for mye muskler på jenter ikke var feminint. Nå vil alle ha markerte muskler og lav fett% føles det som..Hvorfor skal alle være like?

IF YOU ARE LUCKY ENOUGH TO BE DIFFERENT

DONT EVER CHANGE!! 

Read More

TEAMWORK IS DREAMWORK :)

Posted

Da jeg begynte som modell for mange år tilbake jobbet jeg for flere eventbyårer og jeg deltok mye på messer  og ulike arrangementer som sisteledds markedsfører for ulike store selskaper som blant annet AGA, YARA, X Box, Budweiser og  easytel. Dette var jobber jeg synes var veldig morsomme siden jeg ble kjent med mange mennesker og mange av jobbene hadde ulike temaer så ingen dager var like. En gang stod jeg med knallrød parykk for AGA mens en annen gang i helt straight businesslook for et annet selskap.

I helgen var det Helse, beauty og fitness messen på Telenor Arena som gikk av stabelen. Min venninne Sol skulle ha stand på messen for sitt selskap: Sol PMU 

Sol har tatovert min makeup i mange år og jeg er utrolig stolt av henne. Ikke bare er hun en dyktig forretningskvinne, men hun er ekte og et vakkert menneske.

Min BFF Jon Lundemoen og jeg bestemte oss for å joine vår felles venninne Sol og å hjelpe hverandre. Da fikk vi muligheten til å tilbringe mer tid sammen tross våre hektiske timeplaner.  Selv signerte jeg boken min «Bra Nok!» , promoterte mine venners arbeid som jeg virkelig kan stå inne for,  gikk Catwalk for Great Lengths løshår, promoterte LA Lifestyle, var innom jomfrureiser standen som jeg samarbeider med på mine treningsreiser, deltok i en anti age  debatt  med noen av Europas ledende kirurger, gjorde intervju med Side2 og God kveld Norge på TV2 om LA Lifestyle og mitt syn på beauty/ antiage bl. a samtidig som jeg ble kjent med masse herlige folk og traff masse kjentfolk siden jeg kjenner folk i både helse, trening og beauty bransjen :)

Foto: Fra jomfrureiser standen. (En ledig plass til Mallorca og fortsatt noen plasser igjen til Kroatia/Split og Dubai)

Teamwork = Dreamwork!

I mange år følte jeg at jeg ikke passet til å jobbe i team, men i ettertid har jeg funnet ut at jeg elsker å jobbe i team. Men jeg er nødt til å jobbe med ekte mennesker som jeg bryr meg om og det er viktig å ha ulike personlighetstyper i et team så man kan utfylle hverandre.

Når jeg jobber i team med mennesker jeg digger og bryr meg om tenker jeg ikke over at jeg jobber. I love it!

Skilt display trykket den fantastisk råe roll up`n min og min designer Trude Raanes og hennes copilot designet den. Bildet er tatt av Rolf Ørjan Høgset. Det var så utrolig stas å hente min egen LA Lifestyle Roll up på posten. Og så utrolig fin den ble! Takk for alle dere som skapte den sammen med meg :)

Siden jeg snart reiser til Miami på seminar trykket Trykk 24 opp noen glossy businesskort til meg. De ble HELT smashing! Det er så utrolig gøy med design! Gjett om jeg gleder meg even more til å reise nå a! Hihi..

 

Tusen takk til alle dere herlige menneskene jeg elsker som har gjort denne helgen fantastisk! :) Gotta <3 you!

Nå får jeg gå igjennom innboksen… Au… ;)

LA ;)

(Dette innlegget er sponset )

Read More