HOLD DEG OPPDATERT OM LENE ALEXANDRA – MELD DEG PÅ NYHETSBREV NÅ! 

LENE ALEXANDRA
BLOGG

HAPPY NEWS!!

stay_fit_and_happy_small-1024x1024

Etter siste runde av “Stay Fit & Happy” har flere kontaktet oss og spurt om vi skulle sette opp kurs til høsten. På grunn av stor etterspørsel og vi ser at konseptet vi har skapt fungerer godt og har skapt gode resultater ønsker vi å fortsette med dette. Derfor har vi satt opp et nytt kurs for høsten, men med begrenset antall plasser.

Det er svært givende å følge en gruppe over tid og se hvordan mennesker vokser når de blir utfordret og pushet . Det er da mennesker utvikler seg! Derfor utviklet jeg konseptet “Stay Fit & Happy” sammen med min PT venninne Sandra Johansson, som gikk i klassen min på PT utdanningen. «Stay Fit & Happy» er LA Lifestyle sitt første konsept. Det er et kurs med fokus på livsstilsendring og du får en innføring i LA Lifestyle som er en livsstilsfilosofi hvor du lærer om trening, kosthold og motivasjon for å nå dine mål.

 

Kurset er for dere som ønsker å kickstarte din livsstilsendring eller å «stay fit» både mentalt og fysisk.

Vi brenner for å pushe mennesker til å utfordre sin komfortsone, oppleve mestring og nå sine mål. Vi ønsker å bidra til at andre mennesker får økt livskvalitet!

 Vi tror at alt er mulig om man vil det sterkt nok. Noen ganger tar det bare litt lenger tid. Og man får igjen for hardt arbeid!

 

VI SØKER DEG SOM ER:

Frisk og skadefri
- Har trent litt styrketrening før
- Positiv og openminded
- Motivert  til endring
- Liker en utfordring
- Du har kanskje glemt deg selv litt
- Jobbet for mye i det siste
- Du vil opp av sofaen
- Du ønsker å føle deg vel i bikini/badebukse
- Få tilbake energi og livsgnist
- Du trenger å fokusere mer på deg selv og din helse

 

NÅR:

Søndag 21.september :   Målinger,  Målsetning, innføring i kosthold og gjennomgang av styrkeprogram Fase 1

Søndag 12.oktober:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 2

Søndag 2.november:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 3

Søndag 23.desember: Måling og Spørsmål/resultat status etter kurset + gjennomgang styrkeprogram av styrkeprogram Fase 4 + veien videre

 

KURSETS INNHOLD:

Styrkeprogram
- Mental styrke
- Kostholdsveiledning
- Handleliste
- Målinger 
- Kondisjonsprogram
- Utfordringer
- Trene med likesinnede
- Intern facebookgruppe
- Kompendiet
- Intro LA Lifestyle
 – Boken “Bra Nok” – Du er også så heldig å få bli med i LA Lifestyle privat gruppe på Facebook hvor du vil bli engasjert og inspirert. All informasjon om ting som skjer i LA Lifestyle  og morsomme events og lignende vil bli informert om der.

HVA KAN JEG FÅ UT AV KURSET?

Du vil få grunnleggende kompetanse om  ”LA Lifestyle”

Du vil få grunnleggende kompetanse om trening, kosthold og motivasjon

Du vil bli mer bevisst på deg selv og hva dine drømmer og mål for framtiden er

 

RESULTATER:

Bedre holdning

Skadeforebyggende

Mer spenstig kropp

Sterkere

Mer energi

Mer overskudd

Mer FIT

Bedre kondisjon

Mer selvsikker

Mer Positiv

Mer målbevisst

Lavere fett%

Mer deg selv

Mer frihetsfølelse

 

OM DU ER VILLIG TIL Å DEDIKERE DEG OG GJØRE DET SOM SKAL TIL FOR Å NÅ MÅLET!

 

Skal du delta på dette programmet er det en fordel at du har litt kjennskap til styrketrening fra før av og for eksempel klarer å ta en knebøy. Hvis ikke er det smart at du booker private PT timer og får inn teknikken før du velger å delta i en gruppe som dette. Man bør også ha tilgang til et gym med styrkeavdeling.

 

Sted: Holmenkollen Fitness, som ligger i Holmenkollen Park Hotel Rica. Hotellet har også spa, cafe og restaurant om du ønsker komme litt før kurset starter og ha litt «me time».

 

Pris: 6990 kr per pers NB! Begrenset antall plasser

 

For påmelding: la@lalifestyle.no

 

Kurset vil bli holdt på Holmekollen Fitness som ligger på Holmenkollen Park Hotell. Hotellet ligger tilbaketrukket fra byens mas og jag, og med utsikt over hele byen. Hotellet inneholder den kjente restauranten De 5 Stuer, det har komplett SPA avdeling og konferanse muligheter i tillegg til Fitness avdelingen.

Sandra Johansson og jeg holder dette kurset sammen.

sandra1

Sandra er svensk og har nå bodd i Norge i 5 år.
 Sandra har vært gjennom en livsstilsendring.
 Hun jobbet som baker, men måtte endre retning pga mye
 nattarbeid som gikk utover hennes helse. Det var treningen
 som ga Sandra tilbake livsgnisten og derfor utdannet hun
 seg til personlig trener. Hun ble inspirert av sin daværende 
personlige trener, og hennes passion ble å hjelpe andre
 mennesker til å bli en bedre utgave av seg selv. Hun sier at
 denne endringen er noe av det beste som har skjedd henne!
 Så Sandra vet hva hun snakker om når det gjelder å
 gjennomgå en livsstilsendring, både i motbakke og når man
 kjenner flyten på vei mot målet.

 

Vi i LA Lifestyle fighter for frihet og gleder oss til å pushe deg på vei mot dine mål!

Ingen suksess uten smerte!

Vi er bra nok!

{{unknown}}

MY BOOBS ARE OKAY

 

 

Jeg var stolt av denne musikkvideon da låten ble sluppet i 2007 og jeg er stolt nå!

«My boobs are okay» havnet på 5. plass på VG lista og hadde plasseringer i blant annet Finland, Danmark, Nedeland og Sverige. Jeg turnerte i Finland og opptrådte på VG lista og et av Nedelands største TV show.

Låten havnet dessuten på mange samleskiver over hele verden. Jeg fikk faktisk avregning her forleden hvor det viste seg at «My boobs are okay» den seneste tiden har solgt i Japan! Ganske så kult! ;)

Musikkvideoen, som er delvis animert, er laget av Marcel Leliënhof , Rasmus Sivertsen og Qvisten animasjon. Låten er skrevet og produsert av Stanley Damanley Ferdinandez, Tommy Berre, Lene Alexandra og Urban Robertsson.

http://www.discogs.com/Lene-Alexandra-My-Boobs-Are-OK/release/1812272

Alt er mulig! Noen ganger tar det bare litt lenger tid

Aldri gi opp drømmen! Ta sjanser folkens!

RUSA PÅ LIVET :)

825x550

Foto: www.dagbladet.no 

Livet går opp og ned og det er helt sikkert og visst, og spesielt dersom du er en av de som satser og går for toppene. Det er fort gjort når man har mye å gjøre og er på vei mot et mål at man har skylapper på, og glemmer å klappe seg selv på skulderen før man peiser avgårde til neste mål. Den seneste tiden har jeg virkelig funnet balansen i livet mitt og jeg er inne i min lykkeligste periode i livet føler jeg. Har du noen gang følt at du har det så bra at du må nesten droppe og fortelle det fordi folk vil ikke tro det er ekte? Vel, det er sånn jeg har det nå. Jeg er helt rusa på livet. Føler ALT går min vei akkurat nå. Og jeg er veldig bevisst på at det plutselig kan snu og nettopp derfor nyter jeg hvert eneste sekund. For det er så deilig å bare sveve. Herlig å nå målene mine og å oppnå ting jeg ikke engang hadde tenkt tanken på at kunne skje. Når man åpner opp og tar sjanser kan det mest utrolige skje. Det er utrolig mye deilige ting som skjer nå og folk irriterer seg stadig over hvor glad jeg er og hvor mye jeg «skryter». Sorry ass, men jeg klarer ikke la være. Jeg er så drittlei av å unnskylde at jeg har det bra. Personlig synes jeg at flere burde tørre å ta plass og slutte unnskylde at de lever bare fordi andre ikke tåler at andre er lykkelige. Siden jeg i en alder av 32 allerede har vært utbrent og gått på trynet flere ganger verdsetter jeg virkelig de gode stundene som er nå og jeg storkoser meg ved å sveve på en rosa sky. 

Jeg er SÅ takknemmelig for å ha verdens beste venner, at jeg får jobbe med de beste, at jeg får sprenge grenser og nå nye mål, at jeg får skape og utfolde meg fritt på flere arenaer og leve et spennende liv så jeg får utløp for min eventyrlyst. 

Det var magisk å være på 10 årsjubileet til Skal vi danse. Jeg greide å se tilbake og innse hvor mye jeg har klart å oppnå i så ung alder. Dette ga meg en boost og jeg er skikkelig gira på å jobbe enda hardere og ta det til enda et høyere nivå. Det er SÅ mange muligheter og så mye å lære!.

God damn, nå er livet spennende og jeg dagdrømmer masse. Jeg vet hva jeg vil og jeg gir meg IKKE!

Alt er mulig! Noen ganger tar det bare litt lenger tid! :)

 

INSTAGRAM


FACEBOOK


TWITTER


SPACE

easypark3 150

SPONSORS

Puma 150

SPACE

sol_logo_3 150

blanc space 200x40

NYHETSBREV FRA LENE ALEXANDRA

blanc space 200x40

blanc space 200x40

blanc space 200x40

FRIHET OG MOT TIL Å VÆRE DEG SELV