EasyPark

advertisement

Puma

advertisement

Kjøp boken min!

advertisement

Reis på treningstur med meg!

advertisement

VINNER AV BOKEN MIN «BRA NOK!»

307332_313406312096378_1424561078_n

Jeg fikk lov til å dele denne vakre mailen jeg fikk fra Hilde Fjeldstad da hun fikk beskjed om at hun hadde vunnet konkurransen på instagram og at jeg skulle sende henne boken min i posten. Jeg ble så utrolig rørt og glad :)
————————————————————————————————————————————————
Hei Lene Alexandra,

Jeg vet ikke hvordan jeg skal utrykke min glede. Ikke bare har jeg aldri vunnet noe før, men første … klikk her for å lese resten av innlegget…

PÅSKEIDYLL PÅ NOREFJELL :)

fjellet
Det er en grunn til at det er noe som heter ferie. Vi mennesker har alle våre begrensinger og det er viktig å være i balanse for å være den beste utgaven av oss selv. Selv jobber jeg lange dager som grunder, men jeg er  samtidig en livsnyter. Måten jeg holder balanse på i mitt liv er å jobbe beinhardt, men å unne meg selv litt luksus i ny og ned. I denne påsken koser min grundervenninne Anne Brith som skriver en av Norges største kakeblogger Villaperlesukker   oss på Norefjell sparesort som har vunnet pris for Norges beste spahotell 2 år på rad og det er … klikk her for å lese resten av innlegget…

DENNE FØLELSEN SKAL JEG HA IGJEN ;)

 
Lene_Alexandra__Tom_667839p
tumblr_luapinSZGE1qcq0rb

tumblr_luapjmAApP1qcq0rb
I 2008 da Tom-Erik Nilsen og jeg vant Skal vi danse fikk jeg et skikkelig antiklimaks og jeg var livredd for at jeg ikke skulle klare å leve opp til det jeg hadde prestert. Hvordan skulle jeg toppe dette tenkte jeg?

Etter alle disse årene har jeg nådd mange av målene mine. Dette har gitt meg mestring og økt selvtillit som igjen har gjort at jeg har fått tilbake min LA drive og jeg har i dag på selveste skjærtorsdagen satt meg noen skikkelig hårete mål som tenner meg big time!

Den følelsen … klikk her for å lese resten av innlegget…

IT IS EASY TO SAY NO LIKE A PRO!

Say-NO
IF you know how to do it … ;)

LA Lifestyle «SAY NO»:

Ingen mennesker ønsker et nei når de spør deg om du kan hjelpe de med noe. Men alle mennesker VET at vi har begrenset med tid og at vi er nødt til å prioritere vår tid. Derfor vil de fleste respektere et nei.

Du er IKKE pliktet til å fortelle hvorfor du sier nei, men å si NEI bastant kan gjøre at den / de du sier nei til blir ille berørt og du ønsker jo tenke langsiktig. Kanskje du har lyst til å si ja ved en senere … klikk her for å lese resten av innlegget…

DIGITAL DETOX TIPS

blog-Digital-detox
Selv må jeg innrømme at jeg ble veldig hektet på sosiale medier en stund og er disponibel for å bli veldig ivrig på området, men nå i det siste har jeg funnet min balanse ved å sette min sosiale medietid mer i system og fokusere på Timemanagement.

  1. Nå for tiden har mennesker sjelden tid til overs og de setter seg aldri ned og tenker over hva de egentlig vil med livet sitt. Når man stresser avgårde fra en avtale til en annen til enhver tid får man ofte ikke kontakt med sin egen magefølelse og puster ikke med magen. Sett av litt tid til å «kjede deg». Det er viktig å tørre å drømme. Mål starter som oftest med en drøm.
  2. Spør deg selv hva som gjør deg avhengig av sosiale medier. Føler du deg ensom? Nettopp blitt slutt med kjæresten?Bli bevisst og ta kontroll! Det er viktig med grensesetting!
  3. Fyll tiden din med ting du gjorde før du hadde mobil og sosiale medier kom til verden. Vær sammen med venner du er glad i som får deg til å koble av, se en film, dra på klatring. Det kan være lurt å legge fra seg telefonen noen timer i blant slik at du får sluppet deg mer løs og kjenne kreativiteten blomstre igjen.
  4. Hva er det positive med å strukturere dine sosiale medie vaner? Jo, du får gjort unna andre spennende ting. Sosiale medier er jo som kjent en skikkelig tidstyv så det er viktig å være bevisst om du skal nå alle dine mål IRL.
  5. Skriv ned hvor ofte du er på sosiale medier og hva du bruker det til. En kartlegging fungerer ofte som en bevisstgjøring og starter en prosess hvor du enkelt selv kommer på hvordan du kan forbedre din situasjon og eventuelle avhengighet. For det er faktisk en del som blir behandlet for dette nå i disse dager. Mennesker har et grunnleggende behov for å bli likt og for noen har det å få likes godt litt i lengste lagt. Unge jenter f.eks føler ikke de er bra nok om de ikke får nok likes.
  6. Det kan være smart å ha et mål med din bruk av sosiale medier. F.eks bør man ikke bruke mer enn maksimalt 2 timer på sosiale medier per dag i følge Cecilie Staude som er professor og foreleser om Sosiale medier på BI. Så du kan jo f.eks sette av en fast tid hver dag hvor du bruker sosiale medier. Et eksempel kan være 1 time etter trening og frokost og en time på ettermiddagen eller rett før leggetid. Dete avhenger litt av ditt mål med sosiale medier. Du kan bruke analyse verktøy og statistikker for å vite mer nøyaktig når dine følgere er tilgjengelig slik at du kan få mer effekt ut av din tid på sosiale medier som f.eks google analytics og statigram bare for å nevne noen.
  7. Selv har jeg begynt å meditere 20 minutter 2 ganger daglig da jeg følte jeg var nødt til å få inn noe i mitt liv som kunne holde meg igjen siden jeg er grunder og elsker å jobbe. Så nå har jeg en dyktig meditasjonstrener og en rolig personlig trener som holder meg igjen når jeg løper avgårde for fort. PERFEKT!

<3 Lykke til med å finne din vei for å finne mer ro og balanse i ditt liv … klikk her for å lese resten av innlegget…

YOU CAN BE WHO YOU WANT!

mail.google.commm
Foto: LP Lorentzen ( Det ene bildet symboliserer at jeg har mistet noe.. Det viser også at jeg skjuler meg bak en maske. Det andre bildet viser det naturlige ekte. Begge er meg, men i ulike roller i livet. Vi har alle ulike roller og ulike sider i ulike settinger)
Det er mange mennesker der ute som skylder på alle andre når de ikke har det bra selv. Det kan sikkert får de til å føle seg bra. Men.. Det er jo egentlig opp til oss selv hvordan vi skal ha det.
Vi kan faktisk velge LYKKE! … klikk her for å lese resten av innlegget…

DAVID BARTON MIAMI SOUTH BEACH :)

miami
I slutten av februar og starten av mars dro jeg til USA for å slappe av, dra på seminar med Dani Johnson og for å hente inspirasjon. En firmatur for mitt selskap LA Lifestyle med andre ord. Etter å ha jobbet beinhardt i fjor, følte jeg for å reise bort helt alene og senke skuldrene. Jeg elsker å reise utenlands alene <3
Jeg tror ikke nødvendighvis hva jeg leser i avisene her til lands alltid gir de rette svarene og derfor har jeg sterkt behov for å tenke større og se muligheter framfor å tro på alt jeg leser. Og i … klikk her for å lese resten av innlegget…

ER DU MENTALT STERK?

Psykoterapeut og klinisk sosialarbeider, Amy Morin, har laget en oversikt over ting mentalt sterke menneskerunngår å gjøre. Listen inneholder mange gode tips til de av oss som ønsker å styrke vår egen mentale innstilling. 
 smartere
1. Å kaste bort tiden på å synes synd på seg selv.

Mentalt sterke mennesker klager ikke stadig over sine omstendigheter eller hvordan andre oppfører seg. De har lært å ta ansvar for sine egne handlinger, og de ​​aksepterer at livet ikke alltid er … klikk her for å lese resten av innlegget…

MIN HOBBY :)

Det seneste året har jeg virkelig fått opp øynene for mange nye ting i livet mitt. I mange år jobbet jeg døgnet rundt non stop, men etter å ha gått på trynet en del ganger har jeg virkelig innsett viktigheten av å ha «et liv utenom» til venner og hobby`r. Dette gjør at jeg slapper av. Jeg har ikke delt så mye av mitt privatliv det seneste året og har ikke skrevet så mye om mine interreser utenom jobb. Men interiør er altså noe jeg virkelig brenner for. Jeg ble inspirert av min grundervenninne Veronica Ramboline som driver … klikk her for å lese resten av innlegget…

TA VARE PÅ KROPPEN DIN :)


Det har i lengre tid vært mye fokus på sprettrumpe i mediene og en sprettrumpe er ikke bare estetisk vakkert, men en sterk rumpemuskulatur og bra muskulatur rundt hoftene forebygger rygg og kneskader. Det har i lengre tid vært fokus på f.eks:
train-hard-or-go-home_design
Etter hva jeg har forstått har noen misforstått dette begrepet litt. Jeg gjorde det selv i mange år desverre. Man må jo ikke ta det bokstavelig talt! Når jeg legger ut en slik quote er det fordi jeg ønsker at du skal pushe dine grenser, men det … klikk her for å lese resten av innlegget…

Nyhetsbrev

Meld deg på!