Diett er lett 


Det er superhyggelig at så mange av dere skriver meldinger og spør hvordan jeg spiser her på facebook, Mail, snap og SMS. Desverre klarer jeg ikke å svare alle😬 Derfor laget jeg en egen insta hvor jeg poster LA Lifestyle maten slik at dere får raskere svar. Så følg bare @lalifestylefood på Instagram 😀👙🙌🏻

Håper dere lar dere inspirere :) 

Neste Bikinifit samling 


Foto: Jørgen Orlin/ + bilder brukt med tillatelse 

På neste Team LA Lifestyle Bikinifit samling er vi så heldige at vi får undervisning av selveste Emina Mahmuljin som er hovedlærer på Imageakademiet. 

Emina er utdannet makeupartist og har jobbet fulltid i mer enn et tiår med reklame, musikkvideoer, film og foto.

Med hovedansvar for makeup og styling i over 100 musikkvideoer har Emina vært med på å utvikle image til en lang rekke kjente musikere. Hun har jobbet med både norske og utenlandske artister, og samarbeidet blant annet en lengre periode med Ministry of Sound i London. Emina har også jobbet en lang periode med Wenche Myhre og Lene Alexandra Öien. Andre musikere Emina har jobbet med er Espen Lind, Kurt Nielsen, Samsaya, Sondre Lerche, Tommy Tee, Keizers Orchestra, Paperboys, Madcon, Karpe Diem, Taio Cruiz, Bjørn Eidsvåg, Alehandro Fuentes, Maria Mena og Maria Arredondo. Emina har jobbet på spillefilmer som Bare Bea, Knerten Gifter Seg og Nord. Hun har gjort makeup,hår og styling for store reklamefilmproduksjoner for kunder som Princess, Kid Interiør, Expert, Elkjøp, Boots, Telenor, Nordea Bank, Netcom, Rema 1000, Meny, Spar, Peppes Pizza, Mc Donalds og Tine. Emina har vært hyret inn som makeup og styling ekspert på TV2 God morgen Norge og som makeupansvarlig en av sesongene av Trinny og Susanna. I tillegg til dette har hun vært med på å utvikle det norske mineral makeup-merket Cosmo Beauty.

Hun har i samarbeid med andre lærere ved Imageakademiet utviklet og bidratt med flere eksperttips i ”Vakker”, Norges eneste fagbok i skjønnsminke.

Etterhvert som jeg har hatt med meg jenter og damer på treningsreiser har jeg forstått at mange gjerne vil oppleve litt av den glamouren jeg har opplevd gjennom en del år i showbiz. Derfor tenkte jeg det var gøy å gi jentene en prinsessedag :) 

Tidligere Europamester i Bodyfitness Vibeke Itland som også er Team LA Lifestyle fitnesscoach kommer for å forberede jentene på hva som skal skje konkurransehelgen på NM.

Dette blir gøy! 

.

.
.

Beauty is when You are yourself 


Foto: Pinterest

Å gjøre det «umulige» badet mulig?

Skjermbilde 2016-07-23 kl. 09.15.58

Ting tar tid når man vet hva man vil ha og ikke vet hvor man kan finne det. Hadde jeg tatt første og beste ville speil og belysning vært på plass for lengst. Men jeg liker å gjøre ting skikkelig når det først skal gjøres. Og SPESIELT når det gjelder oppussing som koster en del og det skal vare lenge. Da er det viktig for meg å tenke langsiktig og ta den ekstra tiden det krever for å finne det jeg vil ha. Jeg er en person som er veldig hjemmekjær og som sjelden går på byen. Derfor er hjemmet veldig viktig for meg. Samtidig har jeg som oss kvinner flest stor lidenskap for det vakre og når det kommer til speil og belysning er dette noe av det viktigste på badet i mine øyne.

Mannfolk kommer unna med å se bra ut alltid uten å sminke seg og å behøve gjøre en ekstra effort bare de lukter godt, er shavet og har på deg noen jeans, enkel hvit t-shirt og et par joggesko. Menn setter ofte pris på at vi jåler oss litt for de har jeg erfart. Det de ikke alltid forstår desverre er hvor mye arbeid som ofte ligger bak. Vel, det er vel kanskje ikke alltid vi ønsker «bry» de med det. Derfor er det ekstremt viktig å gi sin kvinne komplimenter når hun har pyntet seg. Da er det jo større sjanse for at vi kvinner fortsetter med det eller hva? Joda, vi pynter oss først og fremst for oss selv, men klart vi liker å få høre hvor flotte vi er. Det gjør jo mannfolka og!  VEL, det er noen mannfolk som har forstått dette og som verdsetter at vi gjør en innsats for å ta oss bra ut. De mannfolka er smarte og får som regel igjen for det.

Mitt spørsmål er:

Kjenner dere noen som selger e27 sokler i krom ? Eller noen som er eksepsjonelt dyktige på speil og belysning som kan skape et speil som tegnet på bildet og en belysning som er helt fag å sminke seg i og et speil hvor man ser bra ut i? Jeg skal jo se meg i dette speilet HVER dag, så da er dette viktig! :)

 

Tar du utfordringen?

Supertakknemmelig om noen klarer å finne en løsning på dette. Akkurat nå føler jeg meg som en «Frustrert housewife» 😉

 

 

Penger spart er penger tjent!


Foto: thevhampagndiet /insta 

Denne uken har jeg spart 6600 Kr på å ringe DNB og be om bedre rente på boliglånet. 

I dag ringte jeg mange forsikringsselskaper i løpet av en time for å få det beste tilbudet.  Dette gjorde at jeg sparte 5220 Kr. 

Tilsammen har jeg denne uken spart 11800 Kr på å være fremoverlent og jeg anbefaler deg å gjøre det samme! 

Dette var gøy! 

Et lite økonomitips jenter

 

DevilwearsPrada

Foto: Pinterest

Husk at verdien på boligen din høyst sannsynlig har steget en del, så det kan være lurt å ringe og be om en bedre rente. Da slipper banken å ta pengene dine så kan du heller tjene de selv :)

Du holder meg som regel langt utenfor komfortsonen min

 

Foto: Astri og Kristin K Graue
Tusen takk Lene for at jeg får komme med et gjesteinnlegg på bloggen din, du holder meg som regel langt utenfor komfortsonen min. Akkurat slik jeg vil ha det!

Jeg heter Astri, er snart 22 år gammel og en av de superheldige jentene som er med i Team LA Lifestyle! Jeg har alltid vært en aktiv jente, holdt på med hest hele livet, i tillegg til en rekke andre idretter. For fem år siden kjøpte jeg meg hund og etter det har det blitt mange og lange turer.

Astri5IMG_3093

Jeg har aldri vært tjukk eller overvektig, men jeg har alltid hatt litt ekstra fett på kroppen. Jeg har vært en av de som tenker at det gjør jo ikke noe med litt fett på kroppen, man har den kroppen man har. Jeg har tenkt at det ikke er mulig for alle å bli i toppform. Jeg har aldri vært fornøyd med egen kropp, og trent i flere år, men har aldri klart å komme i ordentlig bra form på egen hånd.

Jeg elsker å pushe meg selv, tvinge meg selv til å gå ut av den berømte komfortsonen og virkelig kjenne at man lever. Det beste komplimentet jeg kan få er: Du er gal!
Så når jeg var så heldig å bli en av femten jenter til å være med på Team LA Lifestyle Bikinifit så var det bare å gi gass. Den første tiden har vært veldig spennende, jeg følger dietten til punkt å prikke, har fått kjenne på søtsug og forandringer i kroppen. Det er både rart og gøy.

Astri3BEB8F5C3-1FBB-4AAF-A9D3-3047E60AA864

Astri713726706_10155193559184896_2952219320801182165_n

Å oppleve at kroppen forandrer seg så mye er veldig spesielt. Det er en ting å legge ut før-og-etter bilder på nettet og få masse ros, det er helt fantastisk, men det er de små tingene i hverdagen som får meg til å smile. Som at man går ned fra tre bilringer til en, alle klærne mine har blitt for store og magen detter oppi buksa istedenfor utenfor. Det helt sykt moro å kjenne at selvfølelsen vokser samtidig som fettet minker og musklene blir større.

Nå er vi halvveis i opplegget allerede! Jeg er supermotivert for å nå målet om å stå på scenen i oktober, jeg er villig til å gjøre alt som trengs og litt til. Jeg har lært utrolig mye om mat, trening, søvn, stress, hormoner og om meg selv. Jeg gleder meg til å få enda mer kunnskap, og lære enda mer om meg selv.

astri6IMG_3345

Jeg har vokst mye på denne reisen, og jeg er blitt en bedre versjon av meg selv på alle plan. Jeg er helt forelska i The LA Lifestyle, og er evig takknemlig til Lene, hennes team og selvfølgelig min familie i Team LA Lifestyle.

Astri2IMG_3694

Alt er mulig bare man vil det nok! 




Astri

I like the extreme!

12546154_10156452347995387_275755447_o

Foto: Jon Klasbu

Tidvis er jeg ekstrem og da er jeg i mitt ess. Jeg storkoser meg fokusert på vei mot et mål. Når jeg er i prestasjonsmodus eller fokusboblen min mener noen jeg er et dårlig forbilde. Jeg vil heller være meg selv enn å leve opp til alle andres forventninger og definisjoner om hva et godt forbilde er. Jeg liker å presse mine grenser og å jobbe hardt for å nå mine mål. Kall meg gjerne et dårlig forbilde, men dette er en stor del av meg som menneske og jeg har ingen planer om å slutte å være meg selv

Livet er altfor kort til å leve opp til alle andres forventninger. Dessuten vil det alltid være noen som mener du er et dårlig forbilde uansett hva du gjør.

BE YOURSELF!

Drink,Eat & still look sexy


Foto: Skinnygirlcoctails.onlineecare.com 

Dette skal være den vodkaen med minst kalorier :) Cute Name 

Tenk deg sexy 

Foto: Pinterest
Ja, nå tror du sikkert det har klikka for meg. Det må du gjerne tenke, tro eller mene. Nå skal det sies at definisjonen Sexy avhenger av hvem som ser. Personlig føler jeg meg mest sexy når jeg er i balanse og opplever at jeg har kontroll. En selvsikker kvinne som er sterk mentalt og fysisk samtidig som hun bærer sin kropp med stolthet er sexy synes jeg.

Javisst er det flott med en veltrent kropp, men det alene behøver ikke være sexy i mine øyne.

Jeg leste nettopp en forskning hvor det kom tydelig fram hvor viktig vårt tankesett er i forhold til respons på trening. Pessimister med en negativ holdning vil oppleve en kraftig redusert evne til å tåle treningsbelastning. Negativt selvsnakk skaper stress for kroppen og har du dårlig søvn og kosthold i tillegg vil du ha mindre energi til trening.

Foto: Astri Rebbeng Team LA  Lifestyle / 103 dagers endring <3
Astri Rebbeng på Team LA Lifestyle er et typisk eksempel på ei som endret tankesett. Hun var aldri pessimist, men følte hun måtte stille opp for alt og alle. Når hun startet å fokusere mer på seg selv og sitt mål løsnet det og endringene kom.

Ønsker du skreddersydd diett og treningsplan kan du gå inn på: www.lalifestyle.no