I dag deltok jeg i mitt 2. stevne i styrkeløft. Et uhøytidelig stevne i styrkeløft som jeg spontant kastet meg ut i forrige året en uke etter jeg stilte i fitnesskonkurransen Olympia i San Marino. Det har vært et hektisk og utfordrende år på mange arenaer med en bratt læringskurve. Jeg har gjort enormt mange ting jeg aldri har gjort før, vært inne i en prestasjonsboble store deler av tiden og lært mye på både godt og vondt. Som regel digger jeg press og stress. Jeg liker utfordre meg selv og gå utenfor komfortsonen, konkurrere og å sprenge grenser. Men i det siste har jeg virkelig ikke vært helt der. Derfor sleit jeg veldig med å motivere meg for å dra på styrkeløft stevnet i dag. Jeg hadde mest lyst til å bestille en hamburger og bli liggende i senga hele dagen og stirre i taket for å være ærlig. Vanlighvis ville jeg synes at å delta i en styrkeløftkonkurranse er gøy og jeg ville gledet meg masse. I dag måtte jeg jobbe mye med min indre dialog for å få hodet på rett sted så jeg klarte gjennomføre.

Jeg vet det er mange grunner til at jeg ikke var motivert i dag. Det har vært en del omstrukturering på flere arenaer i mitt liv jeg har måttet håndtere og mange roller jeg har måttet fylle i mange ulike menneskers liv. Har følt meg litt som en strikk som har blitt strukket litt for langt i det siste. Samtidig kjørte jeg ingen spesifikk oppkjøring og diett mot konkurransen. Jeg har nå lært at dette er nødvendig for at jeg skal prestere mitt beste. Det var heller ingen stor konkurranse med mye stress og press. Derfor merket jeg at det ble mindre viktig for meg å prestere mitt ytterste. Hittils i livet har jeg som oftest prestert best når jeg har hatt STORT press. Jeg har jo også mye annet ansvar i livet og derfor valgte jeg å tenke at dette tar du i dag som trening og læring Lene. Det viktigste i dag er at du lærer mer om reglene i styrkeløft og at du lærer mer om din mentale tilstandskontroll. Dette vil også være lærerrikt i forhold til din jobb som mental trener og coach hvor du jobber med både skuespillere, atleter og næringslivsledere som hele tiden er i ulike prestasjonsmodus tenkte jeg.

Og det var mer lærerrikt enn noensinne for meg å delta i en konkurranse når jeg virkelig ikke var motivert, det ikke var så viktig for meg plutselig. Jeg så ikke noe mening med å være sterk. Jeg stilte meg selv spørsmål som. Hva f.. er poenget? Hvorfor er det så viktig for deg å være sterk Lene? Hva vil det gi deg? Hvorfor gjør du dette? Jeg er en hvorfor person. Vet jeg ikke hvorfor har jeg ingen motivasjon. Jeg letet febrilsk etter grunner til hvorfor jeg skulle gjøre dette. For å lære, for de jeg insprierer, for å vise at man må tørre å ta sjanser og delta. Jeg gikk igjennom mange spørsmål i mitt hode for å finne svar i dag.

Jeg innså at det som har blitt stadig mer viktig for meg er samhold og tilhørighet. Jeg synes det er mye gøyere å prestere sammen med andre enn å vise at JEG er så jævla sterk eller dyktig. Vel, det er viktig for meg å bevise ovenfor meg selv at jeg har guts og evnen til å nå mine mål selvfølgelig, men. Hvor viktig er det egentlig for meg å være sterk stilte jeg meg spørsmål om? Er det viktig nok for deg Lene? Det var visst ikke så viktig for meg i dag. Jeg håper at det blir viktig for meg igjen siden jeg alltid har likt og pushe grenser og jeg synes det er litt skremmende om jeg er i en så stor endringsfase at jeg skal slutte med det.. Hm.. Fortsettelse på dette følger i et senere innlegg da dette er noe jeg må reflektere mer over.. Jeg må innrømme at det er andre ting som faktisk betyr mer for meg akkurat nå..Som kjærlighet, nærhet og gode samtaler med de jeg er glad i. Og ikke minst det å bidra til at andre presterer. Hm.. Kansje det er fordi jeg føler meg egoistisk når jeg selv presterer i en konkurranse og målet er at JEG skal prestere best mulig.. Jeg ønsker jo å inspirere andre til å bli den sterkeste utgaven av seg selv. gjør jeg det da tro? Hm.. Vel, det har vært et hektisk år og det kan være at jeg er litt sliten og da blir «løven» i meg en «kosebamse».. Så nå vil jeg egentlig bare ligge på armen og kose når jeg tenker meg om .

Uansett..Selv om jeg ikke var motivert i det hele tatt i dag klarte jeg å løfte 90 kg i knebøy. Samme som i fjor, så ikke veldig imponerende synes jeg.  Jeg ER sterk nok til 97,5. Det perset jeg faktisk med en uke før NM i Fitness i september i år. Da havnet på en 3. og 4. plass i to ulike klasser og økte som jeg tidligere skrev i både muskelmasse og styrke. Ganske utrolig , men det er faktisk mulig. Jeg klønet en del med de signalene da jeg ikke hadde øvd skikkelig på det. Men det var destod viktigere at jeg faktisk deltok i dag siden jeg da fikk konkurransetrening og lærte mye om styrkeløft. Man får aldri nok kunnskap. Jeg digger styrkeløftmiljøet. Så jeg failet altså på 95 kg. Fikk den opp, men den var ikke godkjent.

Så løftet jeg lett 60 kg i benk LETT, 65 kg GriseLETT.. Selvsikker og motivert Klinte jeg til med 70 kg som var NM kravet i benk i 63 kg klassen som jeg i dag deltok i, men jammen ble jeg for ivrig og dermed ble løftet mitt underkjent selv om jeg følte meg dritsterk. F…..  Benkpress er min favorittøvelse og jeg tipper jeg er tilbake på 75 kg som er det meste jeg har løftet der ganske snart. I dag føltes det hvertfall meget bra.

Markløft derimot har jeg ikke følt jeg har fått helt til. Men jeg må si jeg overrasket meg selv der i dag. Faktisk var jeg ikke helt 100% mentalt der jeg skulle vært i bøy, men jeg ble mer motivert da jeg failet og fra jeg startet til jeg gikk over til benk og videre til mark var jeg på rett sted mentalt. Jeg hentet meg inn. Da hadde jeg greid snu mindsettet mitt ved å lytte til motvasjonstaler på øret og tenke på mannfolksvin som har brukt og utnyttet meg opp opp igjennom. Ja, du hørte rett. Det er ingenting som motiverer meg mer til å løfte tungt enn det. Jeg trenger få fram temperamentet og aggresjonen i meg. Jeg må legge «Moder Theresa» til side og gå inn i maskin modus og være mer ego for å løfte tungt. Og i dag var det en spesifikk mann som har manipulert, kontrollert og styrt meg masse i mitt liv som ga meg styrke i markløften til å perse i 102,5 kg! WOW!  12,5 kg mer enn jeg løftet i samme konkurransen i fjor og personlig rekord for egen del. Jeg er så stolt! Langt ifra der jeg ønsker å være, men stolt over nye pers! Den var seig og jeg måtte være tålmodig. Min coach sa til meg før jeg skulle løfte. Vær sta nå Lene , jeg vet du har det i deg. Det var akkurat det jeg trengte å høre. Jeg tenkte da først på min mor som er jævli sta og der jeg har det fra og så tenkte jeg på den (unnskyld utrykket» motherf…. og tenkte en frase fra GI Jane.. S… my… d… ( Unnskyld, men det er slik jeg tenker for å prestere og det er viktig for meg å være ærlig. Jeg ønsker å dele mine erfaringer for å inspirere andre til å bli den sterkeste utgaven av seg selv og det minste jeg kan gjøre er å være ærlig.

Da jeg gikk av plattingen måtte jeg felle en tåre. Det er ingenting som er bedre enn å prestere når man har hatt en tung periode og virkelig måtte slite seg igjennom  det. Dette løftet var seigt og jeg ga meg F.. ikke. Jeg kjente jeg ble skjelven og «høy» mens jeg felte en tåre over hvor stolt jeg var over at jeg hadde klart å endre fra 0 motivasjon til å perse i markløft. Det hadde jeg virkelig ikke trodd. Destod høyere lykkefølelse.

Jeg leder gruppen RÅSTERK. Et konsept hvor vi leder en gruppe jenter over en periode for å se hvor sterke de kan bli. Vi måler utgangspunktet og hvor mye de løfter på slutten av perioden.  Jo mer erfaring jeg får jo mer kan jeg dele videre for å motivere jentene til å tørre å kaste seg ut i konkurranse. Selv ønsker jeg nå å delta i en ny uhøytidelig liten konkurranse snart for å lære enda mer om reglene og ikke minst det mentale. For i styrkeløft er den mentale delen utrolig viktig og dette synes jeg er kjempespennende!

Jeg gleder meg til å utforske styrkeløftmiljøet mer 🙂

ps: Siden jeg postet dette innlegget ble jeg bevisst på at NM kravet i benk i klassen min utstyrfritt var 60 kg og at jeg greide det! Omg! Så stolt! Jeg kvalifiserte meg til NM i benkpress! WOW!

Tenk deg om to ganger før du stiller noen spørsmålet. ”Når skal du ha barn?” Har det falt deg inn at noen kanskje ikke kan få barn og kan bli veldig såret og lei seg? Hva om mannen ikke ønsker flere barn eller at noen rett og slett ikke ønsker å bli mor?

Jeg opplever at i dagens samfunn er dette et av våre siste tabuer og noe mange ser på med et skråblikk. For er du frivillig barneløs og over 30 så er det noe galt med deg! Da kan du umulig ha det bra selv om du faktisk oppriktig mener du lever et tilfredstillende liv.

Mange glemmer å tenke på at man bør ha funnet rett mann før man setter et barn til verden og at man faktisk bør være klar for å ta ansvar for et annet menneskets liv. Påvirker samfunnets forventning oss mer enn vi tror? Er vi en gjeng sauer? Får vi barn fordi det skal være sånn? Fordi alle andre får barn? Er det status? Er man redd for å skuffe sine foreldre eller å bli ensom på sine eldre dager? Er det utenkelig at man kan oppleve lykke og et meningsfullt liv uten barn?

Når skal folk forstå at dette er et livsvalg på lik linje med andre spørsmål her i livet? Det er ikke en selvfølge at alle kan få barn.

Mange mener det er egoistisk og ikke få barn. Er det mindre egoistisk og reprodusere seg selv og å få barn for å ha noen til å passe på seg når man blir gammel så man slipper å bli ensom? Er det mer egoistisk å velge bort barn eller å få barn når man egentlig ikke har tid til det? Ingen barn velger selv å komme til verden og de fortjener foreldre som ser de og stiller opp for de.

Du er på fertilitetstoppen når du er ca. 23 år sies det. Men hva betyr det om du er ”singel and not ready” ? Skal du da hive deg over første og beste mannebein og parre i gang? Er det slik vi vil ha det?

Det sies at etter 35 årsalderen ( mammanett.no ) er ca. 10 % infertile og etter 40 årsalderen er ca 55 % infertile og etter 44 årsalderen er nær 90 % infertile. Når du er under 34 år kan det være ganske store sjanser for å bli gravid med assistert befruktning. Dvs at du har fryst ned egget på forhånd og det blir befruktet av en sædcelle. Men etter du har fylt 34 år kan antallet reduseres med 2-6 % per år du plusser på kvinnens alder. Teknologien har nå åpnet opp for nye muligheter og dette kan du benytte deg av i sverige og Danmark.. Dette kalles ”Social Egg Banking”. Vi forsikrer huset og bilen. Er det ok å fryse ned eggene til vi treffer den rette?

Les mer om eggbanking her:

Skrevet av Line aka Being Line og meg 🙂

foto: twitter.com

Foto: adventures.com

Kjære lesere, nå nærmer julen seg. Vi er nå i desember. Siste innspurt av året. Jeg sitter selv usminket i morgenkåpen med ansiktsmasken på og drikker en Nespresso i min rosa favorittkopp etter å ha trent 60 minutter på min nye Keisermaskin.

Det blir julemat, gaver og juletrær i år også for de som ønsker dette og føler det er viktig. Julen er en av årets høytider og de som er heldige gleder seg til jul, mens en del andre ikke har det så bra i juletiden. Ofte føler jeg at man gleder seg enormt mye til jul når man er barn og de som har barn synes det er stas med jul fordi de opplever gleden deres barn opplever samtidig som de får tid med familien som gir enormt mye mening. Selv føler jeg aldri at julen ble helt det samme etter mine foreldre skilte seg i 2008 og siden den tid har jeg selv valgt å melde meg litt ut. Ofte har jeg reist utenifra da jeg ser på denne perioden som en fin tid til å hvile etter et hektisk år , evaluere og fylle energi til et nytt og spennende år.

Noen savner sine kjære de har mistet ekstra mye i julen mens de som lever for seg selv føler seg kanskje ekstra ensomme?  De som drikker, drikker ekstra mye i julen for å døye ensomheten og den smerten de kanskje kan kjenne på.  De som sliter med økonomien, merker det enda mer inn mot jul siden de kanskje ikke kan delta på like mange festligheter som andre og kjøpe gaver til mennesker de er glad i. Dette blir nok også forsterket med det sosiale medier samfunnet vi nå lever i. Før så man ikke hvordan andre levde på samme måten som før og på mange måter lever vi jo i et samfunn hvor vi viser mest «fronthouse» og det ytre, mens det innerste indre «backhouse» forbeholdes til våre nærmeste hvilket jeg ikke ser noe galt i. Vi alle kommuniserer ulikt i sosiale medier og jeg sier ikke at verken det ene eller det andre er rett. Vi må bare respektere og akseptere at vi alle er forskjellige. Det som bare er viktig å tenke på er at det vi ser på sosiale medier er ikke den fulle og hele sannhet. Det er bare et utsnitt og kanskje en sannhet som framstilles på en bra måte fordi den som skjuler seg bak profilen kanskje ønsker at alle andre skal ha det bra og ikke ønsker brette ut sine problemer med alle.

Noen har kanskje nettopp fått en sykdom som er krevende å bære igjennom en juletid, noen sliter med angst og depresjon eller sorg det siste året ofte får det tyngre i julen. Noen har kanskje opplevd å bli misbrukt, utnyttet og stukket i ryggen? Det er selvfølgelig ingen god følelse og vi har alle ulike måter og håndtere dette på. Noen liker å dele og snakke seg igjennom ting, mens andre liker å løse dette på egenhånd. Begge deler bør være greit mener jeg.

Hele verden rundt har det liksom så veldig fint inn mot jul. Samtidig så opplever jeg helt ærlig at det hele kan være ganske så kleint og krampeaktig! Folk kjøper «pliktgaver» for å kjøpe seg god samvittighet og strever med å lage den perfekte ribben og pynter seg for å få perfekte bilder til sosiale medier for å framstå som den perfekte kjernefamilien. Mens i kulissene er det noe helt annet som skjer. Det kan være vold, alkhoholisme og krangling. Ofte er det mer av dette i ferier og høytid siden man da faktisk forsøker «lande» etter en hektisk hverdag med mye press og stress. Da er man ikke akkurat den sterkeste utgaven av seg selv og lunten er kanskje kort. Det tar tid å lande.  Ta et forhold f.eks. Om den ene er høyt oppe etter å ha landet en stor millionavtale for selskapet han eller hun jobber for og trenger tid for seg selv på en øde hytte foran peisen, mens den andre er utslitt etter å ha jobbet hardt over lenger tid og trenger nærhet, samtale og støtte.. Vel, da oppstår det problemer.

Ta det rolig. Ta det så rolig som mulig! Ha det så godt som mulig. Prøv å se ting fra de andre rundt seg sitt perspektiv også samtidig som du må være ærlig med deg selv og andre. Lytt til egne behov.  sett av tid til me time om det er mulig og fokuser på god søvn.  Kanskje du kan gjøre et tiltak for å finne noen du kan være sammen med på en av juledagene eller kanskje du evner å heve blikket og se mot over jul? Da blir det tilbud på klær og salg av treningspakker slik at alle de som har spist seg gode og runde i julen kan få trent bort juleribba. Eller kanskje du som meg faktisk setter pris på å ha litt alenetid i julen. Selv vurderer jeg å booke meg en tur til Thailand i dag og sitte på beachen og drikke fra en kokosnøtt usminket og reflektere over året, lese bøker, sole meg, trene og ta en pause fra sosiale medier <3

Julen er vel en slags sosial konstruksjon? skal du være en sau og følge flokken eller skal du gjøre akkurat det DU har lyst til i julen? DET skal jeg! Jeg har ikke behov for å leve opp til samfunnets forventninger. Du tenker kanskje at jeg er en raring? Da har du rett.. Det trives jeg utmerket godt med. Det er år når jeg lytter til mitt indre og lever i tråd med mine verdier politisk korrekt eller ei at jeg er den sterkeste utgaven av meg selv og er mest lykkelig!  Vi er lært opp til at vi skal være så glad og lykkelige i julen.  Spesielt er er vi nok lært opp av de som driver handel. Det er ikke noe galt med å leve av å drive med handel, men husk at julen bør handle om noe mer enn å tjene CASH også! Jada, vi trenger penger for å leve. Penger gjør at verden går rundt. Bare ikke la det gå til hodet på deg. Det var denne balansen da.. Ikke lett, jeg vet det.. Jeg er selv ute av balanse til tider og det er menneskelig. Ingen er perfekt!

Hva handler EGENTLIG julen om?
Bibelen forteller om Jesus som ble født 24 desember. Han var etter hva jeg har forstått en fyr som ville at folk skal ha det bra og han ville at folk skulle være snille mot hverandre og han ville at folk skulle være snille mot seg selv. Han kom med ideene om en ny måte å være i verden på. Han ville at folk skulle lære å tilgi seg selv hvis de følte at de ikke hadde vært bra nok slik at de igjen kunne føle seg bra nok.

Dette var litt julebabbel fra meg til deg. Hvorfor babler jeg og hva er det jeg ønsker å si?

Jeg ønsker å si at det er ditt liv og det er opp til deg og lytte til din egen kropp. Hva trenger DU for å gjøre din jul slik du ønsker at den skal være? Selv ønsker jeg å tenke helt utenfor boksen. Jeg har ingen familie eller barn jeg behøver å ta hensyn til og dette er valg jeg har tatt i mitt liv. Jeg kan føle meg ensom noen ganger i livet, men da er det fordi jeg velger å være det. Men jeg kan også velge å ta kontakt med mennesker og engasjere meg. Vi har alle et ansvar.

Jeg er heldig og har venner og bekjente over hele verden. Nå ble jeg nettopp invitert til Thailand og vurderer sterkt å dra dit da jeg føler at det er akkurat hva jeg trenger nå for å fylle mine energilagre og være den sterkeste utgaven av meg selv også i 2018. 2017 har vært et enormt spennende og hektisk liv med både ups and downs hvor læringskurven har vært bratt. Jeg gleder meg enormt mye til å ta fatt på nye utfordringer i 2018 sammen med LA Lifestyle. Vi endrer strategi og jeg føler virkelig vi er på rett vei!

Nyt julen uansett hvordan du velger å feire den folkens!

It is up to you! Jeg digger deg uansett så lenge du er snill og behandler mennesker med respekt. Show some love <3

LA

Takk min psykologvenn Egil Arne for inspirasjon <3

Jeg fikk tilsendt dette bildet i dag. Min far er i Fillipinene og hadde tatovert et bilde av min bror og meg på armen sin. Min far har aldri sagt til meg at han er stolt av meg. Da jeg var yngre jobbet han ofte og mye. Han hadde to jobber. Da han ikke jobbet lå han og sov på sofaen. Han jobbet hardt for at vi skulle komme oss på ferier og ha det godt. Jeg har nok arvet arbeidsmoralen fra min far. Han jobbet og han kjørte meg på håndballtrening og kamper. Så var jeg med han og så på biler. Vi snakket så og si aldri sammen. Det sies jo at den generasjonen ikke har for vane og utrykke følelser. Etter å ha hatt en del samtaler med andre jenter om deres fedre har jeg forstått at det ikke bare er meg som har hatt et lignende forhold til sin far. Det er flere enn meg som så gjerne skulle ønske at sin far sa «Jeg er stolt av deg jenta mi». Men folk er forskjellig og det må vi bare respektere. Jeg har ikke snakket med min far på en stund siden jeg var i Spania på besøk sist. Da mente han at jeg jobbet for mye. Ja, du hørte rett. Det kom fra han som var helt lik da jeg vokste opp. Jeg er jo gründer og driver eget selskap. Det har aldri min far gjort. Han sa forresten en gang at da hadde han nok jobbet seg ihjel. Uten at han sa det direkte tolket jeg det som om han hadde stor respekt for det jeg gjør. Vel, jeg velger å tolke det positivt og jeg velger også å tolke dette bildet som et tegn på at min far er stolt av meg. Vet ikke hvorfor, men det betyr mye for meg at mine nærmeste er stolt av meg <3

Jeg måtte felle en tåre og ble veldig rørt da jeg så dette bildet. Jeg velger å tolke det til  «Jeg elsker deg jenta mi»

Takk pappa <3

Jeg tenkte det kanskje er på tide å fortelle alle litt mer om hva vi i LA Lifestyle jobber med og brenner for. Vi har fått et inntrykk av at mange tror vi kun driver med fitness, og det å jobbe mot det ekstreme. Ja, tidvis er vi ekstreme og trener mot eller coacher utøvere mot prestasjon. Vi har hatt mye fokus på fitness siden vi startet opp da vi ønsket å vise at dette er noe vi er veldig dyktige på. Vi har hatt flere atleter som har fått pallplasseringer og prestert veldig bra innenfor grenen Bikini Fitness. Da jeg selv var med og coachet Team LA Lifestyle forrige sesong sammen med Vibeke Litland da jeg selv debuterte på NM havnet to av våre dyktige bikini fitness atleter på landslaget. Men dette er bare en liten brøkdel av hva vi i LA Lifestyle jobber med.

I hovedsak så hjelper vi de fleste kundene våre med å bli den sterkeste utgaven av seg selv. Det å bidra til å hjelpe de å gjennomgå en livsstilsforbedring. Hva dette innebærer er ulikt avhengig av hver enkelt person. Vi er opptatt av å se hvert enkelt menneske og tilrettelegge treningsplan og kosthold i henhold til våre kunders mål så  de lykkes. Vi ønsker å bidra til at de holder en balanse i hverdagen, vi ønsker å styrke dem både på innsiden og utsiden, og gjøre at de takler hverdagens utfordringer på en lettere og mer bevisst måte. Sammen bygger vi en grunnmur og ønsker bidra til å skape en grunnmur ved å fungere som en støttespiller og skape tilhørighet.

Dette er noe vi brenner sterkt for, og det er ingenting som gir oss mer glede enn å se at våre kunder finner sin balanse og klarer å finne en livsstil som de kan leve med over tid. Vi er opptatt av å være et fristed hvor hver enkelt kunde som kommer til oss føler seg akseptert og velkommen slik at de kan føle seg trygge og ivaretatt så de kan blomstre og utvikle seg.

Både blant våre webcoaching kunder og våre deltagere på Bikiniakademiet, så har de fleste gjennomgått en livsstilsendring, og de er blitt sterkere fysisk og psykisk. Mange har gått ned i vekt og flere har kommet seg ut av depresjoner. Ved å delta på Bikiniakademiet og dele erfaringer med andre kvinner i ulike aldre som alle har hatt ulike utfordringer blir det ofte enklere å takle utfordringer og å jobbe hardt for å nå sine mål.

Sammen er vi sterkere!

Når man kommer dit i livet hvor man har fått ‘’ NOK ‘’ og man har lyst til å gjøre en endring, da er det ikke alltid like lett å ta tak i dette på egenhånd. Og det er nettopp derfor vi er her, og vi ønsker å bidra til at våre kunder skal klare å gjennomføre sin livsstilsendring. Dette gir oss enormt mye mening. Derfor har vi tett oppfølging, slik at våre kunder til enhver anledning har en coach som tilrettelegger og støtter dem underveis. Det vil alltid være de periodene som alt går som en lek, og kundene føler de kan klare alt, men de periodene det er tøft, ja de vil komme de også, og uansett i hvilken fase du er i under din endring, så er det utrolig godt å ha en å støtte seg til, en som heier, en som veileder, en som trøster og gir gode råd, og en som virkelig bryr seg om deg.

Våre kunder kan betro seg med alt til oss, og vi vil alltid lytte og komme med våre beste råd for hvordan de skal takle de utfordringene de måtte møte i sin hverdag enten det måtte være på trenin, i jobb eller privat. Vi har selvfølgelig ikke alle svarene, men vi stiller gjerne spørsmål som skaper en bevisstgjøring. Vi har tro på at du har et enormt potensial og at du sitter med alle svarene i deg selv. Våre kunder har også ulike mål og ulike utgangspunkt, og derfor er alle våre programmer skreddersydd til hver enkelt kunde. Vi tenker alltid langsiktig når vi inngår samarbeider med våre kunder siden vi er opptatt av å skape gode og varige resultater. Og det krever tid og kontinuitet og gjøre endringer og forbedringer. Da er det viktig at både vi og våre kunder er villig til å forplikte seg og gjøre det som skal til. ALL in! Vi har verktøyene og kunnskapen, men vi kan ikke trylle. Vi er avhengig av å ha våre kunder med på laget og at de er villig til å gjøre det som skal til.

Noen skal mye ned i vekt, noen har livsstilssykdommer som de vil komme seg ut av, noen ønsker å kunne ha mer energi og overskudd til hverdagen, noen skal delta i et løp eller konkurranse, og noen vil kanskje stille i fitness. Vi ser ofte at mange har utfordringer med Depresjoner, spiseforstyrrelser, angst. Føler vi at noen har lidelser utenfor vår kompetanse og vi ikke kan klare å hjelpe våre kunder sender vi de videre til spesialist. Men uansett hva målet er, så vil vi etterstrebe etter beste evne og tilrettelegge til hver enkelt, gi dem den støtten, motivasjonen og de verktøyene de trenger på veien, for å nå sine mål.
Vi setter stor pris på hver eneste person som tar kontakt med oss i LA Lifestyle og ønsker at vi skal hjelpe dem. vi er ydmyke og tar gjerne imot feedback, da vi er av den oppfatning av at vi aldri blir utlært. Vi kan alltid lære mer.

Vi har bred kompetanse innad i vårt Team, og vi har jobbet med alle mulige mennesker. Vi har kunder fra 18 til 60 år, lokalisert over hele landet i Norge + noen kunder fra utlandet. Vi ønsker at LA Lifestyle skal være et sted for de som ønsker å bli en sterkere utgave av seg selv. Hos oss er du velkommen selv om du er fargerik og annerledes eller du er ekstremt dyktig på ditt felt. Vi følger antijanteloven og ønsker at du skal lykkes. Vi er sterkt i mot mobbing og vi lar oss inspirere av de som tør tenke stort og satse. LA Lifestyle er vårt lille Los Angeles i Norge hvor vi ønsker å være et fristed hvor du kan være deg selv. Det eneste vi krever fra deg er at du behandler dine medmennesker med respekt, er ærlig og snill. Vi kan alle feile, men vi kan lære av våre feil og vi kan endre oss og bli bedre om vi ønsker det. Vi har ofte hatt hatt kunder som har hatt det tøft oppigjennom og trenger en utenforstående støttespiller å lene seg på, samt de som har mer ekstreme mål og som har mer prestasjonsrettede mål. Sammen finner vi den coachen som passer for deg eller hjelper sammen med deg å finne veien du skal gå.

Folkehelsen i Norge er dessverre et stort problem, og vi ønsker å bidra til at flere skal klare å komme seg opp og ut av sofaen. Litt er bedre enn ingenting, og hvis du starter med små steg i riktig retning, så vil du til slutt nå ditt mål, og vi hjelper deg gjerne på veien mot ditt mål. Vi vet at veldig mange ikke tør å gå på treningsstudio i dag. Noen tror de må gå ned 5-10 kg for og i det hele tatt gå på gymmet.

I LA Lifestyle heier vi på alle som jobber hardt for å nå sine mål enten det er å komme opp av sofaen , mestre papparollen kombinert med å være leder eller det handler om å prestere i Fitness, Norsemann eller på Oslo maraton

Shit, er det rart mange kvinner er deprimert! Jeg hadde nesten glemt hvorfor jeg i 2011 sluttet på P piller.  Da jeg var yngre hadde jeg kraftig PMS, men med årene har det stabilisert seg. Da jeg tidligere brukte P piller ble jeg utrolig ustabil, deprimert og overanalyserte alt fordi jeg ble helt forstyrret av hormonene. Jeg har bra temperament fra før, men på P piller ble det bare forverret. Derfor bestemte jeg meg bare for å holde meg langt unna i 2011 og har gjort det siden. Dette har vært det beste for meg og det har gjort at jeg har vært stabil og unngått depresjoner og ustabilt humør utenom det vanlige.

For noen uker siden la jeg en 4 årsplan og pga den ville det passe veldig dårlig å få barn akkurat nå. Derfor tenkte jeg at jeg skulle være løsningsorientert og gjøre det som skulle til for å nå målet. Dum som jeg var booket jeg meg en time på volvat for å sette inn en spiral. Jeg googlet raskt.. Kanskje litt FOR raskt.. Uff.. Jeg leste om bivirkningene, men hadde tydelighvis glemt hvordan jeg en gang i tiden responderte på P piller.. DUMT av meg!

For det første var det absolut ikke behagelig å sette inn denne spiralen. Og når den vel var på plass startet helvete. Jeg begynte plutselig å bli usikker på meg selv og deprimert. STORE humørsvingninger hvor jeg har oppført meg på måter jeg selv ikke har klart kontrollere. Jeg så plutselig ikke meningen med noe og tolket alt i verste mening. Jeg overanalyserte alt. Samtidig ble jeg kvisete og utrolig sulten. Slik er jeg fortsatt og det er forferdelig frustrerende  å miste seg selv på denne måten! Jeg har bare lyst til å legge meg ned og grine og ellers bare spise hele tiden. Tina som jobber tett med meg har ikke kjent meg igjen siden jeg satt inn denne spiralen og hun beordret meg til å ta den ut asap!

Hadde det ikke vært for styrketreningen så hadde jeg ikke greid å takle dette. Det er den som har holdt meg i sjakk.  Jeg ringte Volvat og spurte om de kunne ta ut denne spiralen asap da jeg ikke har tid til å fly rundt så uberegnelig som jeg selv nå opplever at jeg er. Jeg har jo mye ansvar og har ikke tid til å ha et så svingende humør. Desverre var det ingen gynokologer på plass, så jeg må smøre meg med tålmodighet til mandagen. Jeg skulle ønske legen hadde forberedt meg mer på hvilke konsekvenser det kunne få og sette inn en spiral. Det er mange år siden jeg har vært så usikker og deprimert og det unner jeg virkelig ingen.

Hvorfor skriver jeg om dette? Jo, fordi jeg kan tenke meg at jeg ikke er den eneste som enten har opplevd dette eller som vurderer å sette inn en spiral. Jeg tror på å dele erfaringer og at vi sammen er sterkere. Riktignok føler jeg meg ikke særlig sterk her jeg ligger akkurat nå.

Mandag skal den spiralen ut og aldri tilbake! Da får jeg heller leve i sølibat heretter, for den spiralen kan du få billig av meg! Det skulle ikke vært lov! Jeg tror ikke det er bra for oss! ALDRI mer!

Jeg ber til høyere makter om at det ikke tar lang tid før alt stabiliseres og jeg er tilbake til meg selv igjen. Jeg savner styrken og selvsikkerheten min <3

Hvorfor skjer dette? Det er nok fordi jeg skal lære mer. Jeg har stort sett hele livet hatt en atletisk og allsidig kropp som har gjort at jeg har taklet utfordringer jeg har kastet meg ut i eller havnet i, men nå har jeg følt meg tung og treningen har vært mer utfordrende enn tidligere grunnet dette. Kanskje jeg tok det for gitt?

Nå har jeg blitt enda mer ydmyk og kan sette meg inn i andres situasjoner som dette enklere.  Jeg kan forstå hva noen mener når de sier ”jeg har prøvd alt”. Man KAN faktisk miste kontroll over sin egen kropp og det er forferdelig frustrerende! Spesielt for de av oss som liker å ha kontroll!

Jeg sender kjærlighet til de av dere som har prøvd alt, men som desverre ikke har kontroll over deres egen kropp. I know how you feel babes <3

Foto: John Andresen

Hva er det som er så skummelt med nakenhet og kropp? Hva får folk til å bli så engasjerte og nærmest gå i krig fordi ulike personer poster lettkledde bilder av seg selv i sosiale medier?  Vi ble født nakne og vi er  ikke kroppene våre. Altfor mange forhåndsdømmer basert på hva de ser og velger sette mennesker i bås før de i det hele tatt kjenner personen de snakker om. Vi har alle en historie og mange fasetter. Det du ser er ikke alltid hva du får. Ofte blir blondiner med store pupper eller mennesker som er vakre dømt for å være dumme og veltrente mennesker blir i mange tilfeller dømt for å være selvopptatt. Hva er grunnen til dette? Selv har jeg mange ganger i livet opplevd å bli misforstått fordi jeg har gått mine egne veier. En del mennesker har opplevd meg som provoserende fordi jeg har hatt for store pupper og vist for mye hud som om det er noe kriminelt. Selv har jeg aldri ønsket å gjøre noen noe vondt og jeg har alltid hatt en god intensjon. Alt jeg ønsker er at mennesker skal leve i tråd med sine verdier og være den sterkeste utgaven av seg selv påkledd, avkledd, store eller små pupper, advokat, president eller stripperske. Det jeg alltid har ønsket er at vi mennesker skal ha mer respekt for at vi er ulike. Vi behøver vel ikke gå på personangrep bare fordi vi ikke liker valgene andre mennesker tar? Hvorfor ikke skille mellom sak og person? Det sier seg selv at vi ikke kan like alle like mye. Ofte liker vi de som er like oss selv. Selv er jeg open minded og vet at vi alle ser verden på ulike måter. Selv om noen har et annet syn enn meg behøver jeg ikke ha noe imot de av den grunn, men jeg synes det er interresant samtidig som det utvider mitt perspektiv og hvordan jeg velger å se en sak. Jeg har for eksempel hatt flere kunder som ikke tenker likt som meg hvor vi har diskutert ulike temaer, men vi er saklige og respekterer hverandres ulikheter og dermed kan vi lære fra hverandre.

Nakenhet behøver ikke å være noe seksuelt. Det handler om hvordan vi velger å se det og hvilket mennesket som ser. Selv synes jeg nakenhet kan være utrolig vakkert og jeg selv velger å se det som kunst når det er gjort på en classy måte. Det er MIN mening. Jeg beklager om jeg har støtet noen opp igjennom årene med min frisinnethet, men samtidig har jeg mange fasetter og ønsker ha frihet til å være meg selv 100%. Når det gjelder Fitness og kropp er dette en STOR lidenskap for meg som jeg i mange år følte jeg måtte skjule fordi det ikke var sosialt akseptert i Norge. Selv blir jeg rørt og glad når jeg ser veltrente kropper på fitnesskonkurranser eller bilder. Dette handler nok mye om alt det harde arbeidet jeg vet ligger bak og også om det estetiske sett fra mitt perspektiv som kvinne. Jeg har hentet fram et utdrag fra leksikon fra jeg googlet ordet feminin:

Det typisk feminine kan defineres som følsomhet og evne til omsorg. Andre har definert femininitet som estetisk interesse og opptatthet av eget utseende.

Ja, vi har jobbet mye for å få likestilling.  Jeg ønsker ikke å forsøke å framstå som en mann for å få likestilling. Selv er jeg stolt av å være kvinne og jeg ser ikke noe galt i å være opptatt av å vise omsorg og å ta vare på sitt eget utseendet. Det er en del av min personlighet og den jeg er som kvinne. Fjerner jeg den delen av meg føler jeg at jeg undertrykker meg selv. Det blir som å ta fra Petter Nortug skia.

Når det er sagt betyr dette IKKE at jeg KUN er opptatt av dette. Jeg er selvfølgelig opptatt av både indre og ytre styrke OG jeg er opptatt av å ha kunnskap som fitnesscoach. Det ville være trist om alle var like. En periode forsøkte jeg å kle på meg og virke seriøs for å bli respektert som fagperson, men det var jo ikke meg. Jeg mener at hver og en av oss må være den vi er og når vi er den vi er tiltrekker vi oss mennesker som respekterer oss for våre verdier. Det er når vi er oss selv at vi finner vår styrke.

Det er umulig å bli likt av alle uansett. Om noen dømmer meg fordi jeg legger ut et bilde hvor jeg viser hud på internett og mener jeg da er et dårlig forbilde sier det kanskje mer om dem enn om meg? Og det  er kanskje ikke de jeg ønsker å treffe heller? Personlig mener jeg at et godt forbilde er en person som er ærlig og behandler seg selv og andre med respekt. Vi er alle like mye verdt.  I dagens samfunn er det altfor mange «regler» på hva som er sosialt akseptert og politisk korrekt og det er umulig for alle mennesker å leve i tråd med «samfunnets forventninger» til enhver tid. Jeg klarer det hvertfall ikke.

Hos oss i LA Lifestyle er det hvertfall ok å være fargerik og vise flere fasetter. Du er ikke nødt til å passe inn i en boks. Vi er opptatt av å se hele mennesket og tenker ikke at du er dum bare fordi du legger ut et bilde hvor du viser hud i sosiale medier. Vi ønsker å få fram det beste i deg og bidra til at du er den sterkeste utgaven av deg selv. Alle vi mennesker har et enormt potensial og vi tror at du er mest lykkelig når du føler frihet til å være deg selv og du blir respektert som det mennesket du er. Utseendet er ikke det som definerer hvem vi er. Dine handlinger sier mer om hvem du er. Og du er mer enn et bilde du poster på insta. At noen velger å dømme deg på så lite grunnlag sier mer om dem enn om deg!

Just be yourself and you are good enough!

LA

Foto: Wild woman sisterhood

Her er en liten video fra dagens trening:

Knebøy til boks

Skulderpress bredt grep

Strake markløft

Glutehamraise

Sidehev

Nå for tiden trener jeg med fokus for å bli stere. Jeg skal kvalifisere meg til NM i benkpress 9.desember.

Abbonner gjerne på min youtube kanal for flere inspirasjonsvideoer fra treningen min 🙂

Har du spørsmpl vedrøende trening kan du sende mail til webcoaching@lalifestyle.no 

Takk <3