PRESSEKONFERANSE POLAR

Foto: Yngvar Andersen og jeg på Polar Loop lansering / Side2.no (Dressen jeg har på meg er fra PUMA)

Intervju med Side2 fra eventet

Selv har jeg vært stolt bruker av Polar siden jeg begynte som PT og flere av mine kunder bruker også produkter fra Polar. Jeg digger kvalitetsgadgets som gjør treningen mer motiverende. Det er hyggelig å være på slike sporty events med bransjefolk. Det er hektisk for mange av oss, men da får vi litt tid til å catche opp.

Foto: Hyggelig å treffe Monica Øien, Jeanette Roede og mange andre hyggelige folk. Flinke folk som gjør mye for folkehelsen 🙂

Polar Loop er en aktivitetssensor som måler hvor mange kcal du forbrenner i løpet av en dag, hvor mange skritt du tar og hvor mange timer du sover. Selv innså jeg at min hverdagsaktivitet må opp etter å ha brukt denne noen dager. Det er helseskadelig og sitte for mye uansett om du trener beinhardt den ene timen du trener per dag.

Les denne artikkelen:

«Sitting is the new smoking»

Polar Loop passer perfekt for dere som ønsker å komme dere opp av sofaen. F.eks bør man komme opp i 10000 skritt per dag og ved å ha en aktivitetsmåler vil man  holde oversikt og kunne ha et enkelt mål for dagen. Vi må alle begynne et sted.

Selv ga dette meg en aha opplevelse og jeg innså at jeg må øke min hverdagsaktivitet 🙂

FRIENDS

De siste 10 årene har jeg jobbet så sinnsykt mye og hardt for å nå mine mål og realisere drømmer at jeg føler meg heldig som fortsatt har  venner i det hele tatt. Jeg har vært veldig karrierre og målfokusert til tider og valgt bort tid med både venner og menn (Menn ødelegger mitt jobbfokus som oftest siden jeg er en håpløs romantiker) . Men ekte venner forstår og de består <3

Jeg møter stadig nye mennesker  siden jeg er direkte og kommer lett i kontakt med folk. En del ønsker å være «venner» av meg av karrieremessige årsaker siden jeg har et kjent navn og et stort kontaktnett. Selv har jeg aldri bevisst gått inn for å drive med networking, men jeg har innsett at en del karrierefokuserte mennesker bruker MYE tid på akkurat dette og at kontakter er ALT.. Selv har jeg hele livet vært nysgjerrig på mennesker.  Jeg er ræva på smalltalk , ønsker ikke å jatte eller å si ting kun for å få det jeg vil ha. Kall, men gjerne dum.. Men penger og suksess er ikke alt her i verden og jeg vil heller være dum, naiv og ekte enn kynisk og en utspekulert materialistisk person.

I 2013 innså jeg hvor viktig det er å ha et sosialt liv ved siden av jobben og jeg innså at jeg har mange herlige fargerike ekte venner som også er der for meg på dårlige dager. For vi har alle våre ups and downs selv om noen liker å late som om de alltid er på topp 🙂

Denne uken var det mye sosiale happenings. Unormalt mye for å være meg siden jeg trives veldig godt hjemme i sofaen med en Nespresso og en god bok under pleddet med litt røkelse og tente lys. Men min kjære Jon var faktisk nominert til årets kjendisblogg på Vixen Awards! Og siden jeg visste hvor mye det betydde for han valgte jeg å takke ja til å dele ut prisen for årets treningsblogg. Jeg har stor respekt for mennesker som har integritet og tør å være seg selv og derfor synes jeg det var utrolig kult at min kjære BFF var nominert <3 #Stolt

Det siste året har vi blitt en stor gjeng med sterke openminded damer som heier på hverandre og unner andres suksess. Disse jentene er unike og talentfulle på hver sin måte og jeg digger de! I går var mange av oss på Line sin birthdaybash på Eik 2 etage, min gamle arbeidsplass. Jeg jobbet der i bookingen da det startet før det took av med «Boobs» og jeg ikke fikk lov til å ha noen dagjobb lenger. Dette var en fantastisk kveld og jeg gleder meg til neste samling! 🙂

Min BFF Jon har nå rundet 30 endelig. Fantastisk alder 🙂 Hihi.. Vi hadde en feiring for han også denne uken også. Jon er et vakkert menneske og tiltrekker seg mange mennesker som tør å tenke utenfor boksen. Alltid gøy å treffe hans venner. Det var også ekstra stas å få sosialisert med Solvår  som har gjort min permanent makeup siden hun startet og har blitt en god venninne av meg. Jeg er så utrolig imponert hvordan hun har bygget opp sin business. Hardworking og utrolig talentfull. Nå skal jeg snart fylle på min permanent makeup selv. Blir digg med litt «me time» 🙂

Tusen takk for all positiv energi folkens! Dette har vært en morsom uke med mye sosiale happenings, så nå skal jeg holde hviledagen hellig. Skal bli godt å subbe rundt i pysjen sminkeløs, lese bøker å ha helt fri 🙂 Gotta <3 it!

<3 LA <3

FORTSATT NOEN LEDIGE PLASSER PÅ TRENINGSTUR :)

 

Foto: Bilder Mona Nordøy tok på turen til Mexico i november 2013

 

Det er fortsatt noen ledige plasser til Mallorca og Split og flere har allerede meldt seg på til Dubai i november 🙂

Det kommer til å bli trening hver dag og jeg kommer til å ha 2 «Stay fit» miniforedrag med blant annet min LA Lifestyle filosofi. Om dere ønsker mer info kan dere kontakte Marianne på jomfrureiser. Hun er helt fantastisk! 🙂

Selv har jeg ansvaret for innholdet på reisene, mens jomfrureiser tar seg av alt det praktiske som bookingen, hotell, mat osv 🙂

 

2014 REISER: 

MALLORCA – 27 april -3.mai  (Snart fullt 😉

SPLIT – 7-14. juni

SPLIT MED STELLA Reiser etter toget 17.mai

DUBAI – 8-15 november (Gøy at flere allerede har meldt seg på til Dubai 😉

 

«Me time» er ett must for oss alle. Som regel fører treningsturer til at man utvikler seg siden man treffer nye mennesker, går utenfor sin egen komfortsone. Da opplever man mestring og økt selvtillit . En treningstur kan gi en boost og ekstra energi du kan leve på et helt år etterpå 🙂

Det er en fin anledning til å kunne få en break fra et hektisk liv og fokusere kun på seg selv. Noen er på turen fordi de har jobbet for mye, andre for opplevelser og å treffe nye likesinnede. Mens noen trenger å kickstarte formen og få et spark i ræva 😉

 

————————————-

 

Min forrige gruppe på Facebook med 6000 medlemmer ble desverre hacket. Supert om dere trykker liker eller deler min nye gruppe: Facebook

Jeg håper å se dere i 2014 på treningstur! 🙂

<3 LA <3

SPENSTIG BAKDEL ?

Det estestiske har alltid vært noe vi mennesker har vært opptatt av og spesielt i faser av livet hvor man har lavere selvfølelse blir vi mer ytre styrt. Lav selvfølelse kan f.eks komme av et samlivsbrudd, at man mister jobben eller andre traumatiske hendelser. Da kan mange bli  mer opptatt av det ytre som status, utseendet og penger. For mange er dette symboler på status. Når vi har lavere selvfølelse ser vi ikke vår indre verdi på samme måten som når vårt indre og ytre er i balanse. Dette mener jeg henger sammen med at vi mennesker har et grunnleggende behov for oppmerksomhet og når situasjoner som nevnt ovenfor skjer opplever vi det som et ran på vår selvfølelseskonto og behovet for oppmerksomhet blir da enda større for å dekke underskuddet på vår indre styrke. Og en av de enkleste måtene å få oppmerksomhet på er jo ved et vakkert ytre.

Jeg opplever at de fleste ikke er oppmerksom på at det er det mentale vi ofte trenger å jobbe med og dette er noe jeg jobber mye med å få fram. Den mentale styrken er ferskvare på samme måte som vår fysiske styrke og kondisjon og den må trenes kontinuerlig for at den skal holdes sterk.  Det handler om å ha en positiv indre dialog  å styre våre tanker til å tenke positivt. Det er rart hvordan vi mennesker er skrudd sammen, men etter å ha jobbet som personlig trener i flere år og mental trener en stund ser jeg et mønster.

Kunder kommer som oftest til meg av estetiske årsaker som at de vil ned i vekt, ha sprettrumpe, mer markerte muskler el.l , men etterhvert kommer det tydelig fram at det ligger en historie bak som tilsier at selvfølelsen har fått seg en smell etter utroskap, dødsfall, ulykker el.l.

I dagens samfunn er det mye stress og mange rekker derfor ikke sette seg ned å kjenne etter hva de føler eller faktisk trenger. Derfor tenker mange atløsningen er sprettrumpe på 1, 2, 3 slik de leser at er mulig i avisen eller på trikken. Jeg har selv vært med i slike artikler i avisene, men tittelen har aldri kommet fra meg siden jeg VET at det krever hardt arbeid  for å få en sprettrumpe. Mange er mer opptatt av at eksen skal angre enn at de faktisk skal føle at de er bra nok selv og trives i sin egen kropp.

Jeg synes det er kynisk når noen velger å gjøre business på utnytte andre menneskers lave selvfølelse og jeg mener at mennesker som jobber i den estetiske bransjen har et ansvar i forhold til etikk og moral. Jeg har f.eks hatt kunder som har kommet til meg som  egentlig hadde booket time hos plastisk kirurgi, men heldighvis har jeg overtalt de til å få resultatet av hardt arbeid siden det er det som gir best valuta for pengene  med hensyn til både det mentale og det fysiske/estetiske. Når man opererer styrkes ikke det mentale, men ved styrketrening derimot opplever man mestring som psykologisk er bevist at gir økt selvtillit! Og hva er vel et flott ytre uten selvsikkerhet?

Selv mener jeg at en kombinasjon av mental styrke og fysisk trening i tillegg til en sunn livsstil gir best balanse i forhold til det indre og ytre. Man føler seg bedre mentalt ved å mestre og man føler seg bedre generelt ved å være mer FIT både fysisk, estsisk og mentalt.

Som dere kanskje skjønner brenner jeg veldig for den mentale helsen og jeg skulle ønske at flere mennesker i den estetiske bransjen var mer opptatt av etikk og moral.

Det er ikke lenge siden jeg opplevde at en mann gikk gjennom et samlivsbrudd og payet mange mange tusen for å fjerne fett på magen uten å føle seg noe bedre i det hele tatt  og jeg VET at den legen så hans svakhet og så at selskapet hans opplevde en økonomisk vekst. Forferdelig!

(Foto: Dagbladet / Tøy: PUMA / Location: SATS Storo)

Siden jeg vet at mange av dere er godt i gang med treningen nå i januar reposter jeg en sak jeg gjorde for Dagbladet som jeg er veldig fornøyd med.

Artikkel fra Dagbladet her for Flatere mage, sprettrumpe og fastere lår:

http://www.dagbladet.no/2012/05/14/tema/god_torsdag/trening/helse/21545772/

En sprettrumpe er absolut vakkert å se på, MEN bonusen er jo at en sterk rumpe faktisk forebygger rygg og kneskader. Så uansett om du motiveres av helsen eller det estetiske så er det aldri feil å styrke rumpemuskulaturen 😉

 

Lykke til med treningen enten det er av estetiske, mentale eller fysiske årsaker 🙂

Klem fra LA 🙂

TRENINGSTURER ER BRA FOR HELSEN

I 2013 dro vi på treningstur til Fuerteventura og Mexico. Det var med en herlig gjeng med jenter. Det som er så fint på disse turene er at det spiller ingen rolle hvor gammel du er eller hvilket liv du lever til daglig. Det blir et så dynamisk og fint samhold med så mange damer i ulik alder og bakgrunn. Vi har alle noe å lære av hverandre og alle har vi  både sterke og svake sider. Selv synes jeg noe av det mest spennende med disse turene er å bli kjent med alle de vakre damene som er med på tur. Jeg blir så imponert og lærer så utrolig mye av å treffe så mange unike kvinner. Alle har noe spesielt ved seg.

For mange er det utenfor komfortsonen og dra på en treningstur med mange mennesker man ikke kjenner, men de som faktisk gjør det opplever er en enorm mestringsfølelse. For man innser at det er jo absolut ikke så skummelt som man trodde og man vokser på det. Dessuten er dette et perfekt sted å knytte kontakter og få nye venninner med felles interresser. En del er redd for og ikke være bra nok, men det er vi jo alle sammen selv med våre feil og mangler om vi bare bestemmer oss for det! 🙂 Ja, selvfølgelig har vi dårlige dager, men det er en del av livet.

Mange ville kanskje tro at det var bare single jenter som reiste på treningstur, men det er faktisk flest gifte damer som reiser på treningstur. Det er utrolig viktig for alle oss mennesker å sette av tid til oss selv. Altfor mange kvinner tilpasser seg mannfolka for mye og tror ikke de får lov til å reise avgårde på en treningstur. Min erfaring er at flere menn faktisk ser på dette som positivt og en del spanderer dette på sine koner eller kjærester fordi de ser at de får en energisk og enda mer fornøyd partner tilbake etter turen. Dessuten får de en hel uke med «me time» selv så de kan henge med gutta og gjøre «gutteting».

På treningsturen kan man ta en pause fra alle forplikteser hjemme, skru av mobilen om man vil og fokusere kun på seg selv. Som jeg skriver om i boken min «Bra Nok!» så kaller jeg det «Positiv egoisme»: Vi er nødt til å ta vare på oss selv først og fremst for å kunne ha noe å gi til andre. Og alle mennesker trenger å sette av tid til «me time» og være alene med seg selv i sitt eget selskap eller å gjøre ting kun for sin egen del. Vi mister alle balansen en gang i blant, men da gjelder det å balansere seg inn igjen så vi ikke sier JA når vi mener nei. Da er vi uærlige mot oss selv. Vi trenger alle en «break» . Det er en grunn til at det er noe som heter ferie! Vi har en begrenset mengde energi akkurat som det er begrenset hvor mye bensin vi kan fylle på bilen. Det må posjoneres ut 😉

En del reiser på treningstur for å «komme i gang» med en sunnere livsstil, MANGE «flink pike» som jobber altfor mye reiser for å hente seg inn igjen og bli flinkere til å sette grenser og fokusere mer på seg og sine behov, noen reiser for å bli kjent med nye mennesker, noen reiser for å ha en aktiv ferie med sol, opplevelser og nye bekjentskaper. Det er mange ulike grunner til at jenter reiser på treningsturer.

På turen kommer jeg til å formidle min LA Lifestyle filosofi og mye av innholdet på «Stay Fit» kursene.

Jeg brenner for å få ut menneskers potensiale og være den beste utgaven av seg selv.

Det blir variert trening morgen og kveld med både kondisjon og styrke. Du bestemmer selv hvilke treninger du ønsker å være med på. Om du ønsker en lett treningsferie eller hardtrening er helt opp til deg.  

I 2014 har jeg 3 reiser i samarbeid med jomfrureiser:

(I år ønsker jeg ikke å ha for store grupper)

Klikk på linkene under for å lese mer om reisene:

Mallorca

Kroatia

Dubai

 

Foto: Ine Pettersen og Aina Olsen har jeg vært så heldig å trene over tid og de var med på treningsturen til Fuerteventura i starten av 2013  🙂

 Jeg kommer til å være på Standen til jomfrureiser 12-1500 lørdag og håper dere tar en tur og slår av en prat. Da kan dere stille de spørsmålene dere lurer på. Håper å se deg der! 🙂

 Dra med deg noen venninner og bli med på sporty jentetur da vel!

SUNDAY MORNING

Det er en herlig følelse å sove til man våkner og tusle bort til Nespresso maskinen i morgenkåpen og sette seg ned i fred og ro med en caffe latte med  karamellsmak mens Melody Gardot synger i bakgrunnen for meg.

Å vite at bilen er nyvasket, tanken er full, leiligheten er ryddet, alle blomstene mine er vannet, regninger er betalt og kjøleskapet er fullt. Jeg har fantastiske venner som er glad i meg akkurat som jeg er.

DET er lykke!

<3  LA <3

NYTT «STAY FIT» KURS FRA JANUAR :)

Høstens «Stay Fit» nærmer seg slutten og det har skapt resultater og vært kjempegøy. Fra januar starter vi en ny runde med «Stay Fit» som er en gruppekonsept som tar for seg både trening, motivasjon og kosthold.

VI SØKER DEG SOM ER:

– Frisk / skadefri
– Har trent litt vekter før
– Positiv og openminded
– Ønsker å gjøre en endring
– Liker en utfordring
– Du har kanskje glemt deg selv litt
– Jobbet for mye i det siste
– Du vil opp av sofaen
– Du ønsker å føle deg vel i bikini/badebukse
– Få tilbake energi og livsgnist
– Du trenger å fokusere mer på deg selv og din helse

NÅR OG HVA ?

– 12.januar 1200:  Motivasjon, innføring i kosthold og gjennomgang av styrkeprogram Fase 1

– 2.februar 1200:  Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 2

– 23.februar 1200: Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 3

– 16.mars 1200: Måling og Spørsmål/resultat status etter kurset + gjennomgang styrkeprogram av styrkeprogram Fase 4 + veien videre

Foto: Personlig trener og crossfitinstruktør Sandra Johansson er en av kursholderne på «stay fit»

KURSETS INNHOLD:

– Styrkeprogram
– Mental styrke
– Kostholdsveiledning
– Handleliste
– Kondisjonsprogram
– Trene med likesinnede
– Intern facebookgruppe
– Kompendiet
– Intro LA Lifestyle

HVA KAN JEG FÅ UT AV KURSET?

Du vil få grunnleggende kompetanse om  ”LA Lifestyle”

Du vil få grunnleggende kompetanse om trening, kosthold og motivasjon

Du vil bli mer bevisst på deg selv og hva dine drømmer og mål for framtiden er

 

RESULTATER:

Bedre holdning

Skadeforebyggende

Mer spenstig kropp

Sterkere

Mer energi

Mer overskudd

Mer FIT

Bedre kondisjon

Mer selvsikker

Mer Positiv

Mer målbevisst

Lavere fett%

Mer deg selv

Mer frihetsfølelse

OM DU ER VILLIG TIL Å DEDIKERE DEG OG GJØRE DET SOM SKAL TIL FOR Å NÅ MÅLET!

Skal du delta på dette programmet er det en fordel at du har litt kjennskap til styrketrening fra før av og for eksempel klarer å ta en knebøy.  Man bør ha tilgang til et gym med styrkeavdeling.

Sted: Holmenkollen Fitness, som ligger i Holmenkollen Park Hotel Rica. Hotellet har også spa, cafe og restaurant om du ønsker komme litt før kurset starter og ha litt «me time».

Pris: 6990 kr per pers NB! Begrenset antall plasser

For påmelding: la@lalifestyle.no

Kurset vil bli holdt på Holmekollen Fitness som ligger på Holmenkollen Park Hotell. Hotellet ligger tilbaketrukket fra byens mas og jag, og med utsikt over hele byen. Hotellet inneholder den kjente restauranten De 5 Stuer, det har komplett SPA avdeling og konferanse muligheter i tillegg til Fitness avdelingen.

HVIL DEG TILBAKE I BALANSE :)

Foto: Vinnerskalle Petter Nortug har skjønt at hvile er like viktig som hardt arbeid om han skal nå sine mål.

Noen ganger tror jeg at jeg har en ubegrenset tank med Stor drive slik at jeg kan klare hvasomhelst. Takk for at jeg har ærlige ekte venner rundt meg som tør å si ifra at jeg må roe meg ned.
Jeg legger inn metime, praktiserer positiv egoisme og avkobling på hytta i min kalender.  Det er jo Like viktig å hvile som å jobbe hardt:) Selv har jeg til tider i løpet av livet vært dårlig på å prioritere hvile og opplevd å bli både overtrent og utbrent. Disse smellene har vært veldig lærerrike og har gitt meg mer perspektiv slik at jeg bedre kan lese menneskene jeg jobber med som mental trener og personlig trener.

Vi mennesker har alle ulike personlighetstyper og noen er mer disponible for å bli utbrent og overtrent enn andre. De typiske vinnertypene som drives av utfordringer og det å nå nye mål har helt klart en større risiko for å gå på en smell enn en mann som er opptatt av orden og struktur, jobber i et regnskapsfirma og aldri tar de helt store sjansene. Ofte ser publikum bare toppen av isfjellet, men de fleste vinnere har mer berg og dalbaner enn de menneskene som lever mer rutinerte liv med mindre stress og press. De som vinner må tåle mye smerte og ofrer ofte mye for å nå sine mål.

Vår styrke er ofte vår svakhet og vi må hele tiden jobbe for å holde balansen. Jo bedre vi kjenner oss selv jo flinkere blir vi til å vite når vi skal gasse og bremse slik at vi får ut vårt beste potensialet til enhver tid.
Det er dessverre kun 24 timer i døgnet og vi må velge hva vi skal prioritere og selektere bort resten. Spørsmålet er hva som er viktig for oss.

Hvilke verdier har du?

Og hva er målet?

Er du mer bevisst på dette er det enklere å kjenne etter magefølelsen og ta raske avgjørelser på grunnlag av nettopp dette.

Se på Petter Nortug. Det var jo først da han lærte seg å hvile at han ble god;)

http://ipad.dagbladet.no/2013/02/01/sport/petter_northug/john_northug/vidar_lofshus/langrenn/25548458/

Selv er jeg ingen toppidrettsutøver, men da jeg vant Skal vi danse i 2008 valgte jeg å gå inn i rollen og tenke at jeg var en. Dette var utrolig lærerrikt og det bekreftet det jeg har lært i de utallige bøkene jeg har lest og prestasjon, idretsspsykologi og vinnermentalitet. Du blir god på det du trener på og fokuserer du kun på en ting av gangen får du maksimal utelling og best resultat. I tillegg prøvde jeg å være laserfokusert og jeg var mer egoistisk. Det fikk meg til topps.

TEAM:

Det er viktig å ha et godt team rundt seg. Vinnertypene er som regel tildelt en enorm kraft og drive. Denne er ikke ubegrenset og den må porsjoneres ut. Derfor lønner det seg for disse typene å ha mennesker rundt seg som balanserer. Det er alfa omega å ha andre personlighetstyper rundt seg. Disse vinnertypene trenger blant annet familie og venner som er glad i de uansett prestasjon og mennesker som er mer rolig og legger ting til rette. Dette gjør at den som skal prestere er mer rolig og kan fokusere på oppgaven. En toppidrettsutøver er nødt til å selektere bort alle uromomenter som ikke er relatert til målet. Derfor kan mange oppfatte disse menneskene som egoistiske, men de er nødt til å være slik for å kunne vinne og det er nettopp derfor ikke alle velger å være toppidrettsutøvere eller toppledere.

Så hva kan vi lære av dette? Vi er ikke toppidrettsutøvere, men vi kan allikevel lære noe av de beste. Jeg henter inspirasjon både fra toppidrett og næringslivet. Det er en grunn til at noen når toppen og hvorfor ikke lære av de beste? Så denne enkle tingen med å porsjonere ut vår energi er noe jeg mener vi alle bør ta med oss.

Selv  jobber jeg i hovedsak med mannlige ledere 40+ og der handler det mye om å balansere disse slik at de presterer best i livet generelt. Ikke bare på jobb, men på trening og på privaten. En del av disse mannfolkene jobber altfor mye og glemmer seg selv litt, så kommer de til et punkt hvor de blir både tjukke , i risiko for å gå på en smell eller å dra på seg livsstilssykdommer. Noen er ofte utslitt og selvfølelsen er ikke helt på topp. Da kommer de til meg og jeg stiller krav til de slik at de ikke bare jobber døgnet rundt. En del ledere ville aldri ha trent dersom de ikke hadde en avtale siden de har så mye å tenke på. De er vant til å lede hele tiden, men når de kommer til meg synes de det er veldig deilig å få en time hvor de blir sett og det er fokus på dem. Dette er definitivt noe av det jeg brenner mest for å gjøre. Når dette skaper ringvirkninger som at konen også går ned i vekt og føler seg bedre grunnet endring av kostholdet  og forholdet blir bedre blir jeg utrolig stolt og glad av vårt teamwork. Da føler jeg at jeg er med på å gjøre en større forskjell i noens liv og dette er en stor drivkraft for meg.

Det eneste som hjelper når man har kjørt seg selv for hardt er å hvile og gjøre ingenting..

Så vi får minne oss selv og de rundt oss på å roe oss ned.

NO HEALTH NO WEALTH!!

 

JA TIl FRIHET !

Foto: Rolf Ørjan Høgset

Jeg er en person som til tider sikkert kan provosere noen og jeg må innrømme at jeg også lar meg provosere . Vi er alle mennesker ulike og jeg mener vi må få lov til å ha våre meninger. Hver og en av oss har vår egen fasit over hva som er rett for oss selv.  Det jeg skulle ønske var om flere kunne respektere at vi hadde ulike meninger istedenfor at det nærmest blir en konkurranse om hvem som har rett eller galt. For all del.. Diskusjoner er bare sunt og det gjør oss bedre, men det er helt greit å være enig i å være uenig også og fortsatt respektere andre uavhengig av om man ikke deler samme verdisyn.

F.eks dette fasadeopplegget. Er det mulig?! Skulle tro det var religion det var snakk om! Folk har jo nesten like sterke meninger om dette som folk en periode hadde om low carbs vs carbs.. For meg blir det helt latterlig når folk nærmest skal konkurrere om å være mest mulig ekte og politisk korrekt. Det er vel for faen ingen konkurranse om hvem som er det beste forbildet? Eller har jeg misforstått HELT? Burde ikke heller folk være seg sjæl og gjøre det de har lyst til uavhengig av hva alle andre måtte mene og burde ikke folk konsentere seg om seg selv istedenfor å blande seg oppi hva alle andre gjør? Det er INGEN som viser 100% sitt sanne jeg til enhver tid uansett. ALLE mennesker har behov for å ha et privatliv såvidt jeg vet og jeg ser INGEN grunn til å la alle mennesker ta del i ALT.

JA, jeg ser at det kan være skummelt for unge jenter når forbildene deres virker «perfekte», men.. samtidig har jeg tro på at ungdommen som vokser opp i dag er smartere enn som så. De vet at virkeligheten ikke er som i magasiner og på TV. Ungdommen som vokser opp er smarte.

I en periode for en stund tilbake gjorde jeg meg styggere for at andre skulle føle seg bedre. Jeg følte meg HELT jævlig! Jeg har alltid vært opptatt av det estetiske og kommer alltid til å være det.  Tar man den gleden ved å skape en vakrere verden fra meg blir det som å ta fra Petter Nortug skia. Det er en stor del av meg og det er sånn jeg er. Jeg mener det er viktig å ha en balanse mellom det indre og det ytre og.

Noen mener at de som har for estetisk perfekt profil som f.eks Fotballfrue ikke er ekte. Bullshit! Jeg kjenner Caroline fra jeg bodde i Sarpsborg og hun er ei fantastisk herlig jente. Selv mener jeg at ei dame med blondt hår og store silikonpupper som Linni Meister kan være MER ekte enn en person som framstår som en usminket grå mus og «liksom» viser en «ekte» profil.

Det at mange føler seg dårlig ved at andres liv virker for perfekte er vel ikke de som lever de «perfekte» livene sitt ansvar? Burde ikke heller de som er misfornøyd med livene sine ta tak i livet sitt og fokusere på det som er bra framfor å sitte og være sjalu på andres profiler på instagram? De siste årene har jeg jobbet tett på mennesker som deres støttespiller og jeg kan skrive under på at det er INGEN av oss som lever perfekte liv. Det vet vi jo alle!  Men.. hadde det ikke vært jævli deprimerende og sitte å se på instagramprofiler med bæsjebleier, psykologtimer og rotete rom og bustehuer!? Godt mulig noen synes det hadde vært FETT! Det inspirerer ikke meg hvertfall. Men.. Jeg respekterer om noen lar seg inspirere av det også..

Jeg opplever ofte virkeligheten bak mange av disse fasadene og de som liksom er så ekte og politisk korrekt.. Jeg skal love dere at de har dårlige dager de også..Det er MANGE som er utbrent f.eks, men FÅ som snakker om det..De viser ikke denne siden utad fordi det ikke er bra for imagen.. Noen lever dobbeltliv.. Og da snakker jeg ikke bare om de som ser «perfekte» ut på sosiale medier.. Jeg snakker om de som ser så «kjernesunne og ekte» ut.. De som alltid er i balanse, trener kun for helsen og skal redde verden.. Mange tør ikke å være seg selv fullt ut og synes derfor det er tryggere i sin komfortsone når de kan være politisk korrekt.. Og det er helt greit det også..

Hver og en må få lov til å være et menneske og gjøre det som er riktig for seg selv uavhengig av hva alle andre måtte mene!

Jeg hadde selv en politisk korrekt periode, men damn.. Det var kjedelig! Det er mye gøyere å utfordre komfortsonen, sprenge grenser og være seg sjæl! Men.. Hva ER å være seg sjæl? Tja, det kan bety så mangt. Spørs tydelighvis hvem som ser.. Men jeg tror at vi mennesker faktisk er oss selv til enhver tid enten vi er strategiske eller ikke.. Vi kan fortsatt ikke  være noe annet enn oss selv.. Og er vi fake.. Ja, da er vi oss selv, fake..

Vi lever kanskje bare en gang og vi får vel ingen premier for å være politisk korrekt og mest mulig ekte??

<3 LA Lifestyle <3

Stay Fit & Happy

Som noen av dere kanskje fikk med dere skapte jeg “GET FIT” sammen med styrkecoach Roger Holmedal. Kurset ble fullbooket i løpet av 30 minutter og ble en knallsuksess 🙂 Samtlige av deltagerne fikk resultater fysisk og mentalt. Noen gikk ned mange kg, mens andre fikk seg et spark i ræva og har tatt steget og kastet seg ut i nye utfordringer. Faktisk skal ei av damene delta i “Ironman” neste år. Helt rått! Dere kan lese referanser her.

Siden “GET FIT” gikk så bra, og flere av dere spurte etter flere kurs, ønsket jeg å fortsette å jobbe på denne måten.  Det var meget givende å følge en gruppe over tid og se hvordan de vokste og utviklet seg. Derfor utviklet jeg dette nye konseptet “Stay Fit & Happy” sammen med min PT venninne Sandra Johansson, som gikk i klassen min på PT utdanningen. «Stay Fit & Happy» er LA Lifestyle sitt første konsept. Det er et kurs med fokus på livsstilsendring og en innføring i LA Lifestyle som livsstilsfilosofi.

Kurset er for dere som ønsker å kickstarte din livsstilsendring eller å «stay fit» mentalt og fysisk. Vi pusher deg på vei mot dine mål!

VI SØKER DEG SOM ER:

– Frisk og skadefri
– Har trent litt vekter før
– Positiv og openminded
– Motivert  til endring
– Liker en utfordring
– Du har kanskje glemt deg selv litt
– Jobbet for mye i det siste
– Du vil opp av sofaen
– Du ønsker å føle deg vel i bikini/badebukse
– Få tilbake energi og livsgnist
– Du trenger å fokusere mer på deg selv og din helse

NÅR OG HVA ?

– Søndag 6.oktober kl 19-22.00:   Måling, Målsetning, innføring i kosthold og gjennomgang av styrkeprogram Fase 1

– Søndag 27.oktober kl. 19-22.00:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 2

– Søndag 17.november kl 12-1500:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 3

– Søndag 8.desember: Måling og Spørsmål/resultat status etter kurset + gjennomgang styrkeprogram av styrkeprogram Fase 4 + veien videre

 

KURSETS INNHOLD:

– Styrkeprogram
– Mental styrke
– Kostholdsveiledning
– Handleliste
– Målinger/før-etter bilde
– Kondisjonsprogram
– Utfordringer
– Trene med likesinnede
– Intern facebookgruppe
– Kompendiet
– Intro LA Lifestyle
– Boken “Bra Nok”

HVA KAN JEG FÅ UT AV KURSET?

Du vil få grunnleggende kompetanse om  ”LA Lifestyle”

Du vil få grunnleggende kompetanse om trening, kosthold og motivasjon

Du vil bli mer bevisst på deg selv og hva dine drømmer og mål for framtiden er

 

RESULTATER:

Bedre holdning

Skadeforebyggende

Mer spenstig kropp

Sterkere

Mer energi

Mer overskudd

Mer FIT

Bedre kondisjon

Mer selvsikker

Mer Positiv

Mer målbevisst

Lavere fett%

Mer deg selv

Mer frihetsfølelse

 

OM DU ER VILLIG TIL Å DEDIKERE DEG OG GJØRE DET SOM SKAL TIL FOR Å NÅ MÅLET!

Skal du delta på dette programmet er det en fordel at du har litt kjennskap til styrketrening fra før av og for eksempel klarer å ta en knebøy. Hvis ikke er det smart at du booker private PT timer og får inn teknikken før du velger å delta i en gruppe som dette. Man bør også ha tilgang til et gym med styrkeavdeling.

Sted: Holmenkollen Fitness, som ligger i Holmenkollen Park Hotel Rica. Hotellet har også spa, cafe og restaurant om du ønsker komme litt før kurset starter og ha litt «me time».

Pris: 6990 kr per pers NB! Begrenset antall plasser

For påmelding: la@lalifestyle.no

Kurset vil bli holdt på Holmekollen Fitness som ligger på Holmenkollen Park Hotell. Hotellet ligger tilbaketrukket fra byens mas og jag, og med utsikt over hele byen. Hotellet inneholder den kjente restauranten De 5 Stuer, det har komplett SPA avdeling og konferanse muligheter i tillegg til Fitness avdelingen.


Bio på Sandra Johansson

Sandra er svensk og har nå bodd i Norge i 5 år.
Sandra har vært igjennom en livsstilsendring.
Hun jobbet som baker, men måtte endre retning pga mye
nattarbeid som gikk utover hennes helse. Det var treningen
som ga Sandra tilbake livsgnisten og derfor utdannet hun
seg til personlig trener. Hun ble inspirertav sin daværende
personlige trener og hennes passion ble å hjelpe andre
mennesker til å bli en bedre utgave av seg selv. Hun sier at
denne endringen er noe av det beste som har skjedd henne!
Så Sandra vet hva hun snakker om når det gjelder å
gjennomgå en livsstilsendring, både i motbakke og når man
kjenner flyten på vei mot målet.

 

Vi i LA Lifestyle fighter for frihet og gleder oss til å pushe deg på vei mot dine mål!

Results trough dedication!

 

<3 LA <3