Er du redd for og mislykkes?

Foto: Nicola Saxegaard ( No photoshop.. Håper ikke fotografen tar livet av meg..;) Outfit: www.wearefit.no 

 

Jeg hadde en samtale med en av våre kunder i LA Lifestyle. Vi snakket om at hun var lei jobben hennes og at hun ønsket å gjøre noe nytt. Hun fortalte meg at hun ønsket å gå mer utdanning, men at hun var redd for å mislykkes. Tenk om hun ikke klarte fullføre. Har du noen gang kjent på den følelsen?

Jeg prøvde engang å utdanne meg til sykepleier, men fant meg selv halvveis i år 1 helt mettet av ALT som hadde med skole å gjøre. Jeg følte på en følelse av å bli kvalt og ikke få puste. Også satt jeg med 60k i studielån for ingenting. Mye kjipe følelser og opplevelser ifht det der. Er redd for at det skal bli det samme, selvom jeg er mye eldre nå og kjenner på lysten til å skaffe meg litt tyngde innenfor et fagfelt 🙏🏼

Jeg kjente meg umiddelbart igjen i hennes historie og tenkte tilbake på videregående skole hvor jeg aldri greid å fullføre noesomhelst. Jeg hadde en drøm om å bli artist. Som noen av dere kanskje har lest ble jeg gruppevoldtatt på ungdomsskolen og det satt meg fullstendig ut av spill. Jeg fikk spiseforstyrrelser, depresjoner, konsentrasjonsproblemer, angst og den lille selvfølelsen jeg hadde opparbeidet meg i en alder av 12 ble bare revet bort fra meg. Jeg mistet all troen på meg selv og var livredd for hva det skulle bli av meg. Jeg var redd for å skuffe mine foreldre.

Noen av konsekvensene av den traumatiske opplevelsen var at jeg ble en rebell på skolen. Jeg fikk et stort tomrom inni meg som jeg trengte å følge. Mitt oppmerksomhetsbehov ble stort. Jeg trakk meg unna mine venner og håndballen som jeg hadde hatt stor lidenskap for. Jeg hadde tidligere brukt alle mine sparepenger på nye håndballsko, knebeskyttere og annet utstyr som kunne gjøre meg best i idretten.  Etter hendelsen ble jeg en pøbel som gjorde opprør. Mine orden og oppførsel og orden karakterer gikk fra G til LG. Jeg drømte om å komme inn på musikk dans og drama så jeg kunne bli artist eller skuespiller. Karaktererene mine var for dårlige. Jeg så ingen annen mulighet enn å gjøre en endring. Dessuten følte jeg at ryktene gikk i Trøgstad. Det er fort gjort på et så lite sted og det var hardt å takle at alle snakket om det vonde som hadde skjedd meg.

Jeg flyttet til tanten min i Rælingen. Det var riktignok en jentegjeng som skulle banke meg fordi jeg hang med gutta. Jeg har alltid hatt lettere for å kommunisere med gutter egentlig og har stort sett vært en «guttejente» om du kan kalle det det. Mange maskuline sider selv om jeg nok utad oppleves feminin. Jeg greide gå fra LG til G det halvåret allikevel. De visste ingenting om min fortid med dårlige orden og oppførselskarakterer og voldtekt på Marikollen skole. Jeg fikk en ny sjanse og rettet det opp. Dette resulterte i at jeg kom inn på særskilt grunnlag på Musikk dans og drama. Men desverre hadde jeg rotet meg borti mye dop og min mentale helse hadde blitt veldig dårlig. Jeg hadde mye mørke tanker og sleit med spiseforstyrrelser. Dette gjorde at jeg ikke hadde så veldig mye verken styrke, guts eller drive. Hvordan kunne jeg stå på en scene med psykiske problemer og angst? Jeg trøstespiste og ble liggende i stabilt sideleie med dårlig samvittighet for så og overtrene så jeg ikke skulle bli tjukk. Jeg følte meg totalt mislykket. Rett før grunnkurs var ferdig ga jeg opp. Jeg bodde da på hybel i Halden, men ga opp og flyttet hjem til mor. Et skikkelig nederlag var det. Og jeg opplevde det motsatte av mestring. Selvtilliten ble dårligere..

Jeg forsøkte reise meg igjen.. Jeg tenkte døgnet rundt og forsøkte febrilsk å finne min vei i livet. Jeg følte jeg var i veien for mine foreldre. Jeg ville så gjerne gjøre de stolt. Jeg hadde mange ganger mest lyst til å gi opp, men tok meg sammen gang på gang og tenkte jeg må da gjøre noe. Den tiden bodde vi i Mysen. Jeg bestemte meg for å starte på frisørlinjen da jeg alltid hadde likt å stelle med mine barbiedukker, flette hår og var opptatt av beauty. Første året gikk jeg på tegning form og farge. Men etter et halvår var jeg på kjøret. Jeg gikk på raveparty og tok extacy. Jeg ga faen. Det var ikke så farlig med meg. Jeg hadde jo ingen verdi uansett. Og jeg søkte action og spenning for å få en «high». Det jeg bare ikke forstod var at nedturen ble destod større. Jeg klarte ikke fullføre. Almennfagene måtte jeg droppe siste halvåret. Nok et nederlag.

Rett før jeg skulle starte på frisør som jeg søkte meg inn på med særskilt grunnlag om jeg ikke husker feil fikk jeg kalde føtter og tenkte «Hvordan kan jeg jobbe med mennesker jeg som har angst? «. Jeg ombestemte meg i siste sekund og meldte meg på blomsterdekoratør av alle ting! Blomster måtte jeg da kunne jobbe med. Uff, jeg hadde jo ikke akkurat lidenskap for blomster, men jeg visste knapt hvem jeg var den tiden. Jeg flyttet på hybel i Sarpsborg og denne gangen ble min far med for å «passe på meg». Ja, du hørte rett. Jeg var vel snart 18 år, men min pappa måtte passe på meg. Jeg følte meg litt tryggere og det var godt å føle at noen var der for meg.

Jeg synes ikke blomsterdekoratørutdannelsen var særlig spennende, MEN jeg fikk meg en privatlærer i matte og naturfag som jeg ikke hadde greid å fullføre da jeg gikk tegning form og farge samtidig som min far hjalp meg å øvelseskjøre. Jeg jobbet også ekstra i helger på Lundeby bokbinderi som jeg hadde jobbet fra og til fra jeg var 16 for å spare opp penger til bil.

Og da begynte ting å løsne. Privatlæreren så meg og fikk meg til å føle at jeg faktisk var god på noe og jeg fikk 5 i muntlig naturfag og jeg fikk opp min karakter i matte. Dermed klarte jeg fullføre. Jeg fikk også lappen og kjøpte meg min første bil. En skikkelig rånebil. Sort mercedes 190 med spoilere og skjørtekanter. Jeg hadde samtidig rukket å bli aerobicinstruktør på det lokale treningsstudio i Askim og jeg husker hvor stolt jeg var første gangen jeg kjørte alene uten min far ved min side for å lede min første aerobictime 18 år gammel. Jeg trente da de voksne damene på 40 år og var veldig stolt.

Så om du er litt rådvill og ikke vet hvilken vei du skal gå. Ikke gi opp! Still spørsmål eller oppsøk en coach. Det finnes en vei for oss alle. Velg å se muligheter, still spørsmål og vær nysgjerrig. Alt er mulig om du bare vil det sterkt nok!

Vi er bra nok!

 

Jeg er talentløs på å vaske klær!

Foto: Christoper Brown / LA 🙂 Om du vil ha rabatt på «Black squad «outfiten jeg har på meg kan du skrive inn Rabattkode LALiestyle på www.wearefit.com sin nettside 🙂

Shit, dette året har gått enormt raskt og det har skjedd så mye at jeg knapt klarer å huske alt som har skjedd. Damn, jeg har holdt litt av et tempo. Det er kun 24 timer i døgnet og har man store drømmer og mål man ønsker realisere er det jammen viktig å bruke tiden sin effektivt eller hva?

You win some and you loose some

Vi nærmer oss så smått julen og denne tiden pleier jeg å se litt tilbake for å se hva jeg selv har oppnådd, men i år er jeg ikke alene og jeg ser nå tilbake for å se hva Team LA Lifestyle har oppnådd. Da liker jeg å stille meg selv noen spørsmål.

Hva var målet for året?  Hva har gått bra og hva kunne vært gjort bedre? Var det noe som gikk skikkelig galt? Hvilke mål har vi nådd? Jeg synes det er viktig å ta et skritt tilbake og evaluere hva man har prestert for så å kunne korrigere, forbedre og ta to skritt fram. Er det noe man skal slutte å bruke tid på? Noe man vil bruke mer tid på? Hva fungerer bra? Hva fungerer ikke? Hva er du dyktig på ? Hva gir deg energi? Still deg selv noen spørsmål.

Uansett om du er leder, entreprenør, ansatt eller har mål å nå er det viktig å være bevisst på hva du bruker din tid på. Selv liker jeg å ha en form for struktur og rutiner i min kalender for at jeg skal nå mine mål. Kontinuitet over tid og gode rutiner gjør at man når sine mål mener jeg. Så er det viktig at det ikke blir for mange store endringer samtidig. Dette kan gå utover prestasjonen. Så er det gjerne slik at det du fokuserer på blir du god på.

Så hva ønsker du å prestere best i? Hva er viktigst for deg? Legg energien på dette. For noen er det kanskje å være en god far eller mor, for andre er det å vinne salgskonkurransen på jobb, mens noen ønsker å slå rekord i knebøy eller å finne drømmeprinsen for alt jeg vet. Uansett er det slik at ingenting kommer gratis og vi må jobbe for å nå være mål.

I mitt liv har det vært enormt mye endringer i det siste og dette har vært bevisst. Selv er jeg ikke av de som lar meg skremme av store endringer. Javisst kan det være skummelt, men action og spenning gjør at jeg føler jeg lever og jeg vokser mye utenfor komfortsonen. Jeg tror det er viktig å ha både noe trygt og stabilt i sitt liv, men også  noe spenning slik at vi konstant utvikler oss. Det er også viktig å ha noe å strekke seg etter slik at vi får ut vårt potensial.

Jeg er nå i en endringsfase igjen hvor jeg merker at jeg vokser som menneske. Jeg gjør en del endringer både privat og i selskapet for å forbedre situasjonen og skape bedre rutiner, effektivitet og livskvalitet slik at vi kan levere enda bedre resultater for våre kunder.

Det er mye spennende som skjer i  kulissene for tiden i LA Lifestyle. Blant annet skal vi 24.oktober ha 1 års jubilet! Det er jo HELT utrolig! WOW! Så raskt tiden har gått! Jeg har lært enormt mye om meg selv og det å være leder det siste året. Jeg har blitt enda mer bevisst på hva jeg er god på, hva jeg ikke er god på og hva jeg kan og bør bli bedre på.

Jeg er talentløs på å vaske klær og ødelegger desverre ukentlig masse klær ved å farge de.. Uff, tragisk husmor med andre ord.. Uøkonomisk er det også.. Bør vel lære meg dette snart. Jeg er god på å stille spørsmål, være nysgjerrig, se muligheter framfor begrensninger og å tenke stort. Jeg er ikke så god til å gå ned i detaljer i hverdagen og blir det for mye rutiner mister jeg energi. Så jeg forsøker sitte minst mulig foran laptop og heller være mer ute og snakke med mennesker, skape, inspirere og å delegere bort detaljer og oppgaver som suger energien ut av meg slik at jeg kan være den sterkeste utgaven av meg selv.

Har du tenkt over hva som er dine sterke og svake sider? Hva kan du bli bedre på? Hva bør du ikke brukt tid på? Hva bør du delegere til noen som kan det bedre enn deg eller har mer lyst til å gjøre det? Hva er du best på? Hva gir deg mest energi? Hva brenner du mest for? Det vil alltid være noen som digger å gjøre det du ikke er god på eller ikke har lyst til å gjøre og DET er det som er så kult med teamwork!

Foto: Balilivingimports.com

I morgen er det mandag. Ny uke nye muligheter! Jeg ønsker dere en kick ass uke!

Love LA <3

 

Jeg har IKKE gitt opp kjærligheten!

Jeg har for faen ikke gitt opp kjærligheten! Jeg vet bare hva jeg vil. Og akkurat nå velger jeg prioritere karrieren. Alt til sin tid. Og jeg er ikke redd for å avslutte et forhold om jeg ikke føler det er rett. For meg er det viktigere å lytte til mitt indre enn å holde på fasaden. Men den framsiden her er jo bare bullshit! For jeg har IKKE gitt opp kjærligheten! Tvert imot. Jeg har mer tro på kjærligheten enn noensinne. Jeg har lært noe av hvert forhold jeg har vært i kort eller lengre. Nå skal det sies at tallet på denne framsiden er feil!

I mange år har jeg hatt en god relasjon med Se og Hør hvor jeg har blitt behandlet med respekt og hvor jeg ikke har fått overraskelser som dette. Nå er jeg i sjokk over denne forsiden!

Og stakars eksene mine som blir smelt opp på forsiden sånn. Jeg takler det fint. Men tenk på barna deres.. Uff, jeg er veldig lei meg på deres vegne.. <3

Mange unge drømmer om å bli kjendis.. Vel, som dere forstår er det ikke bare positivt å være en offentlig person. Som regel rekker jeg knapt bli kjent med noen før de skal skrive at jeg har fått meg kjæreste…

Dette gir livet mening!

Jeg var invitert til Glemmen videregående skole i forbindelse med psykisk helseuke for å snakke om antijantelov , psykisk helse og hvordan bygge opp sin egen selvfølelse. Dette er det viktigste foredraget jeg har holdt hittils i livet og jeg gledet meg stort til å få komme å forelese for ungdommen om noe av det jeg brenner aller mest for. Fy F så heldig jeg er som fikk muligheten til å formidle viktige budskap som jeg selv skulle ønske noen hadde forklart for meg da jeg selv gikk på videregående skole. Selv var jeg usikker, rotløs og rotet meg borti både dop og feil folk. Jeg greide aldri fullføre noen videregående og har ikke engang studiekompetanse. Men.. Jeg har da greid meg ganske greit allikevel 🙂

Ca 700 personer kom for å lytte til min historie hvor jeg fortalte om opp og nedturer igjennom livet i håp om å kunne inspirere publikum til å bli en sterkere utgave av seg selv. Du kan lese mer i Fredrikstad blad om foredraget jeg holdt. De skrev en så utrolig fin artikkel. en var så fin at jeg ble rørt og måtte felle et par tårer. Det var stort for meg å få en så fin mediasak om noe så viktig jeg som i mange år opplevde å være medias «klikkhore» ( Dvs at jeg opplevde jeg kun var et produkt en brikke i et spill for å generere klikk og inntekter til deres nettside) Det er jo desverre ikke mulig å kontrollere media. Stort sett har jeg spilt på lag med de og forstår at de har aviser å selge, men jeg opplever ofte å bli forhåndsdømt fordi bildet mange har sett av meg i media er et utsnitt og det er langt fra mulig å bli kjent med den jeg er. Når jeg holder foredrag får jeg snakke fritt og da får mange ofte et annet bilde av meg og en større forståelse for min historie og de valgene jeg har tatt.  Men først og fremst holder jeg foredrag for å bidra med noe positivt. Jeg ønsker å gi håp og få folk til å tro på at endringer er mulig! Dette gjør jeg ved å gå foran som et eksempel og dele min historie. Dette var også målet med boken min «Bra Nok!» som jeg ga ut for noen år tilbake som du kan laste ned for kun 99 kroner og lese allerede i dag. Den er lettlest og du leser den i løpet av få timer. Ja, selv du som ikke er en lesehest 😉

Det var utrolig kult å starte foredraget med å få alle 700 i salen til å reise seg og si «Jeg er bra nok!». Magisk var det! WOW! For et publikum! Det var SÅ god stemning!

Det føltes SÅ rett å snakke til ungdommen og jeg ønsker virkelig å gjøre mer av dette. Da jeg stod der tenkte jeg fint lite på at det var så mange som så på. For det handlet ikke om meg. Jeg følte det var viktig at jeg fortalte de sannheten om opp og nedturer og forberedte de litt på hva som venter dem. Jeg ønsket å både fortelle de om fallgruver, men også hvilke store muligheter de hadde til å få maksimalt ut av livet om de bare tør drømme , bestemmer seg og jobber hardt for å nå sine mål!

Samtidig var det meget viktig for meg å fortelle de viktigheten av å tørre å være seg selv og leve i tråd med sine verdier. Det er uansett ikke mulig å bli likt av alle og ingen er perfekt! Det er opp til oss å akseptere oss selv som bra nok! Jeg tror det er sunt å pushe grenser og å ha noe å strekke seg etter, men det er viktig å stille realistiske krav til seg selv og tørre å si nei. Det er smart å stoppe opp og stille seg noen spørsmål. Hva er faktisk viktig for meg?

Det finnes ingen fasit for hvordan vi skal leve våre liv. Det er så altfor mange dustete uskrevne regler, båser og etiketter. Drit i de! Vær deg sjæl! Inge er mer verdt enn noen andre grunnet status, utseendet eller penger.

JA til frihet og respekt for ulikheter! Det er fantastisk med mennesker som tør å skille seg ut og gå egne veier!

Nei til mobbing! Om noen gjør suksess eller stikker hodet fram er mange tidlig ute med å kritisere her i Norge! Hvorfor ikke heller heie hverandre fram? Sammen er vi sterkere! Konkurranse er bare sunt og det gjør oss bedre!

Jeg mener generelt vi bør bli flinkere til å se det positive i de rundt oss, gi mer komplimenter og spre mer kjærlighet!

Jeg bryr meg om ungdommen og det føltes veldig godt i hjertet mitt å få komme på besøk på Glemmen Videregående skole. For noen herlige folk! Takk for at jeg fikk komme!

Jeg har brukt mange år av mitt liv på å komme meg opp og fram uten at jeg nødvendighvis visste hvor jeg skulle. Nå når jeg har fått et kjent navn etter å ha gjort mye galskap med diverse pressestunts og den slags er det nå flott å kunne bruke mitt navn til noe positivt. Det er utrolig meningsfullt å få gi noe positivt tilbake og dele av mine erfaringer. Det å bidra til å gjøre en forskjell. Jeg fikk flere hyggelige personlige meldinger fra flere av elevene på Glemmen videregående skole på instagram etter foredraget og det å vite at jeg traff de og at flere ble motivert til å ta tak i livet sitt og å kjempe på og ikke gi opp gjorde at jeg hadde den beste dagen på jobben i mitt liv.

Jeg ble positivt overrasket over at flere av gutta også kom bort og ønsket slå av en prat og ta en selfie 😉

WOW, det er ingen tvil om at vi designer det livet vi ønsker å leve!

I love my life! LA Lifestyle <3

Foto: Geir A Carlsson

Jeg hadde ikke hjerte til å spørre Arnold Swarzenegger om en selfie

 

Det har vært ekstremt hektisk over en lenger periode nå og det har skjedd mye endringer på kort tid. For å være ærlig har jeg kun fokus på det som skjer nå og framover siden det er lite jeg får gjort med det som har skjedd. Det eneste jeg kan gjøre er å beklage om jeg har gjort noe galt og be om tilgivelse enten det er noen andre jeg har gjort vondt eller meg selv. Om jeg gjør meg selv noe vondt er jo opp til meg og hvordan jeg velger å reagere på det jeg selv utsetter meg selv for. Er det noe jeg virkelig har blitt bevisst på de senere årene er det å styre mitt eget tankesett og jobbe med å ha en best mulig tilstandskontroll for prestasjon uansett arena jeg skal levere resultater på. Jeg er ofte i prestasjonsmodus og hopper inn og ut av ulike bobler hvor jeg går dypt inn i ulike roller for å nå mine mål. Jeg har tilegnet meg evnen til å stenge alt annet ute. Nå har jeg lært meg å skru av eller å legge til siden følelsene om det skulle være behov for det. Det var en periode jeg ikke trodde dette var mulig og jeg trodde ikke heller jeg ville dette heller. Men etter å ha blitt leder for mange mennesker og ofte utsatt for mye press og stress har det vært nødvendig for meg å kunne skru av bryteren litt til tider. Dette betyr ikke at jeg blir følelsesløs og kynisk. Dette betyr bare at jeg er mer pragmatisk og tenker mer rasjonelt og løsningsorientert. Jeg skiller person og sak og jeg tar ikke ting like personlig. Det er viktigere at jeg tenker på løsning, mål og selskapet/ teamets beste enn å ta alt personlig. For det handler jo svært sjelden om meg. Jeg er bare en brikke i et spill som skrur litt her og der og sørger for at ting skjer. Som leder drives jeg av utfordringer og det å skape og drive et team fram mot et felles mål. Når jeg tenker meg om er jeg vel på en måte katalysator og pådriver. Det å se de jeg leder vokse på arbeidsgavene jeg delegerer til de gir meg enormt mye. Jeg digger å se mennesker bli en sterkere utgave av seg selv og jeg føler meg heldig som får lov til å jobbe med det jeg brenner for både som leder, coach, foredragsholder og på alle de andre arenaene jeg kommuniserer ut hovedbudskapet til LA Lifestyle som handler om at vi tror at du er den sterkeste utgaven av deg selv når du lever i tråd med dine verdier. Det er da du finner dine superkrefter og virkelig kan sprenge grenser og realisere deg selv på vei mot dine drømmer. Jeg tror at dette er essensielt for å kunne ha en god helse.

Hva har skjedd siden sist?

Team LA Lifestyle gjennomførte NM og det var herlig å se alle våre utøvere presse sine grenser og gi alt mot siste slutt.

Coach Mette Ulseth og Fride stolt av Karianne Holene som fikk 6.plass i sitt første NM i Bikinifitness.

Etter NM deltok jeg i Arnold Classic Barcelona hvor jeg fikk konkurrere mot de beste i verden.

På konkurranser i utlandet møter jeg alltid mange inspirerende powersisters 😉

Fitnessproff , Europamester og webcoach i LA Lifestyle Mette Ulseth som også har bachelor i fysisk helse var med meg som delegat og det var en utrolig inspirerende reise hvor jeg fikk mange nye kreative ideer til LA Lifestyle og ikke minst var det utrolig motiverende å se hvor bra det faktisk er mulig å bli. Jeg gikk rundt med hjerter i øynene og girlcrush hele tiden. WOW! So many gorgeous athletes! Det var stas å se Sergio Constanse i virkeligheten og han ga Mette og meg en singlet fra hans brand Be Legend hver samtidig som han var veldig hyggelig og ga meg et kompliment.

Etter Arnold Classic dro jeg videre til LA og Vegas da jeg skulle på photoshoot, i noen møter, hente inspirasjon og forsøke ha litt ferie. Wow, beste ferien ever med de beste ingrediensene. Bildene fra photoshooten ble knallbra og jeg gleder meg til å dele de med dere. Så fikk jeg trent med mange dyktige atleter og venner av meg på Golds gym som ligger på Venice Beach. Jeg leide først et hus ved beachen der rett ved Golds Gym. Jeg var innom The Firehouse og spiste en digg bodybuilder frokost og dette anbefales om du først er på “fitness reise” til LA. Jeg møtte Calum Von Moger som jeg vil si er nådtidens  Arnold Swarznegger som forøvrig trente ved siden av meg da jeg trente benkpress. Etter å ha vært en offentlig person i over 15 år hadde jeg faktisk ikke hjerte til å spørre han om en selfie. Jeg følte jeg måtte respektere hans privatliv. Men det var utrolig inspirerende å trene på et gym med så mange som har samme lidenskap som meg og som jeg både beundrer og respekterer på grunn av deres harde arbeid. Nok en gang fikk jeg tårer i øynene. Jeg snakket også med Charles Glass som har coachet mange av de store proffutøverne og kjendisene i Hollywood. Det var meningen jeg skulle trene med han og intervjue han, men desverre måtte han flytte vår avtale og da var jeg allerede i Vegas. Well, next time. Cause I have to go back ofcourse. Og det kan ikke bli for lenge til 😉 Jeg følte meg SÅ hjemme og det var så deilig å føle meg så fri sammen med andre fargerike og open minded mennesker som var ekstreme på hver sin måte.

Den andre delen av reisen i LA bodde jeg på Sixty hotel i Beverly Hills og det var meget bra. Hipt og trendy interiør , super service, god mat og sentral beliggenhet. Shooten jeg gjorde startet ved poolarea på rooftop på hotellet , ved Hollywood skiltet og vi kjørte litt street og grafittilocations ved Melrose. Fitness & Lifestyle i tråd med både LA Lifestyle og et brand som jeg nå samarbeider mye med. Vi var et supert team. Fotograf Christopher Brown, video, makeupartist og hair fra LA. Damn, jeg fikk stort Hollywood hair for å si det sånn. I LA trengte jeg ikke engang be om det gitt. Big is beautiful og jeg følte meg hjemme. hehe. I LA sklir jeg rett inn og dette er jo grunnen til at jeg har skapt LA Lifestyle i Norge. Et lite Los Angeles hvor man kan være seg selv. Det er lov å være fargerik og annerledes og vi heier hverandre fram. Jeg møtte SÅ mange herlige mennesker i LA. Folk sier at menneskene der er fake og at man ikke får ekte venner der. Vel, jeg vil heller de skal være så blide og imøtekommende fake enn ekte og grinete;) Når jeg kom inn på Golds gym var noe av det første som skjedde at jeg fikk komplimenter for fysikken min og jeg ble kalt Miss Norway. Fake eller ikke.  Jeg må si jeg synes det er hakket mer hyggelig enn at noen himler med øynene fordi jeg kler meg fageriktt og viser mye hud slik min stil er.

De siste dagene av reisen gikk turen til Las Vegas. Da bodde jeg på Wynn som var et lekkert og classy hotell som absolut er verdt å besøke. Å reise til Vegas koster ikke så mye og hotell der er dessuten ikke så dyrt siden de ønsker at flest mulig skal komme dit og bruke penger på casinoene. På Wynn var det lekkert design på hotellrommet, spaet var HELT amazing. Det har vunnet pris i Forbes magazine. Ganske stive priser riktignok, men det er det visst på hotellene som ligger på «The Strip». Bra hotellgym var det på begge hotellene jeg bodde på. Sixty i Beverly hills lå i gangsavstand til Whole Food med masse deilig sunn mat, men også i nærheten av Spago verdenskjent restaurant som jeg spiste på, Urth Caffe som serverer sunn frokost og lunch, men også 208 restaurant og cheescake factory som er en av mine favoritter.

I Vegas var jeg på showet på Treasure Island med Cirque De Soleil og når jeg ser så flotte kropper og disiplin begynner jeg alltid grine. Det slår ikke feil. Jeg blir så imponert og rørt over alt det harde arbeidet som ligger bak. Alle timene med spesifikk øvelse for å presentere noe så vakkert og gjennomført på scenen som de gir alt på hver dag. WOW! RESPEKT!

Etter et halvt år på diett ga jeg meg en uke fri. Jeg trente det jeg følte for å spiste det jeg ville. Jammen blei jeg tipsy en dag og gitt. Jeg la på meg alle kiloene jeg brukte et halvt år på å gå ned i løpet av en uke. Back to offseason i rekordfart. Jeg dreit i reversediet denne gangen og det er helt greit. Litt ekstra fett på ræva gjorde jammen godt for humøret 😉

Dette er den beste turen jeg har hatt hvor jeg møtte så mange herlige mennesker og blitt en enda sterkere utgave av meg selv. Jeg blir alltid så kreativ og tenker større når jeg er ute og reiser. Og da spesielt i Los Angeles og Vegas. Nå har jeg gjort en del endringer og har et litt annet fokus framover. Skal bli deilig med litt variasjon og jeg ser fram i mot en spennende fase vi nå går inn i.

Tusen takk for alle hyggelige meldinger og heiarop underveis mot mine mål. Dere er HELT amazing <2

Dikt av Ingvar Moe

Du skal skaffa deg frø
før moldjordo fryse
Du skal ulma og glø
mens du ennå lyse
Du må handla litt fort,
for butikkane stengje
Me skal leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje.

Du ska dansa kvar dans
mens tonane strøyme.
Og drikk utan stans
nå’ livet det fløyme
Men rot di kje bort
dei draumar du vrengje
Me ska leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje

Nå’ hu ber deg bli,
så skund deg å svara
D’e dårligt me ti’,
men la di då vara
tå finaste sort
di ordo du slengje
Me ska leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje.

Så kom an og lev,
for sjøl om du tøkje
at livet er strev,
så e der så møkje
du aldri får gjort
Og sorgjo, hu sprengje
Me ska leva så kort
og vara daue så skrekkjele lengje.

1 plass fra VM 2 år på rad.. 😫😬🤣🌎👙

Gårsdagens NM i Fitness var utrolig spennende, interresant og lærerrikt🤓

I fjor 2016 var året jeg debuterte i fitness. Jeg debuterte i LA i Ironman Naturally hvor jeg fikk en 1.plass og en 2.plass. Så ble jeg utfordret til å delta i NM hvor jeg kun i bikini master som er for kvinner over 35. Jeg fikk da en 3. Plass og var fornøyd med egen prestasjon. Jeg stilte i samme klassen og fikk samme plassering i år. Stas med pallplass, men selvfølgelig surt å være en plass fra å kvalifisere seg til å få delta i VM to år på rad. Det sies at jeg kan sende en søknad og at jeg da muligens kan få delta om 1 og 2 plassen av en eller annen grunn ikke kan eller vil delta. Wow, det hadde vært rått å få oppleve! Sendte en søknad i fjor, men den fikk jeg ikke innvilget.. jeg sender en ny i dag 👙🌎🙏🏻

Jeg dristet meg til å tørre delta i senior 160 klassen i år også sammen med 20 åringene. Jeg ønsket litt ekstra utfordring og var spent på om jeg i det hele tatt ville komme i en finale. Karoline Kjærnes som vant og står øverst på pallen på dette bildet er tidligere verdensmester i Bikinifitness junior og jeg er utrolig stolt over å ha kommet på en 4.plass i denne klassen som 36 åring. Nesten en større prestasjon for meg enn 3. Plass i master når jeg konkurrerer med jenter i tidlig 20 årene. Dessuten ble jeg da kvalifisert til å delta i senior i utenlandskonkurranser som Arnold classic og Olympia amateur hvilket er fantastisk. Dette vil gi meg masse erfaring, inspirasjon og øke min kompetanse om noe jeg har stor lidenskap for og som jeg kan dele videre til alle jentene i LA Lifestyle familien.

Jeg har fått konkret og tydelig feedback fra dommerne på NM om at lårene mine nå var for massive og at de kunne vært mer shredded + at jeg fikk beskjed om å shave hår på mine lår. Jeg bør også bygge mer muskulatur i overkropp og minske bein. Altså har jeg fått for mye booty med andre ord. Buttlift programmet funker med andre ord, men nå må jeg shredde mer fett og få mer markerte lår til Arnold Classic i Barcelona neste helg. I følge dommerne mente de jo at jeg kunne falle litt i mellom to klasser i år og at Body Fitness kanskje kunne passe min fysikk bedre. Så når jeg nå bygger mer muskulatur i overkropp kan det være at Body Fitness er mer passende for min fysikk på sikt. Men dette vil tiden vise og jeg venter med å ta en evaluering på dette til etter konkurransen i Barcelona og jeg er tilbake fra LA og Vegas.

Takk @stylisteminam @imageakademiet @stylist_charlotte @torvfrisor hairstyling @zoskinhealthnorway @elitehelse skintreatment @linnchampion @toneliseakademiet nails @fitnessxpress & @ullerntrening for support 🙏🏻
My secret team who dont want to be credited.
Dommere for konstruktive feedback som kan gjøre meg bedre.
Team LALifestyle , venner og familie❤️🙏🏻

Hva er Peakweek?

Foto: www.pinterest.no

 

Peakweek er den siste uken med å forberedelser for en kroppsbygger eller fitnessutøver skal konkurrere. Inntak av vann, salt, proteiner og karbohydrater er nøye planlagt med vitenskapelig nøyaktighet for å få den mest optimale looken på scenen. Målet er å oppnå et perfekt resultat for å få fram fysikken på best mulig måte. Du kan sammenligne det litt med å strigle en hest før hesteutstilling eller polere en bil før utstilling.  Akkurat som jeg må få vekk det siste fettet samtidig som jeg opprettholder muskelmassen. For man vil ikke miste rumpa. Da ødelegger man «kunstverket» man har jobbet hardt for å skape. En bodybuilder eller fitnessutøver skal være tørr med fin trykk i muskelen. Uken starter med «depletion»

Hva er Depletion?

Også kjent som «tømming». Utøverne tømmer glykogenlagrene i musklene sine og får i gang en slags renselses prosess hvor målet er å tømme seg for vann. Mange trener «tømmeøkter» som består av en rekke helt vanlig øvelser for overkroppen og ved å spise veldig små mengder karbohydrater og noen lar være å spise karbohydrater i det hele tatt. Så drikker mange store mengder vann ( flere liter). Fordi vann fordriver vann og man går da ofte og mye på toalettet. Så drikker man gradvis mindre. Som regel over en periode over 3-5 dager før vannet kuttes helt og man starter på oppkarbing.

Hva er oppkarbing?

Når kroppen er dehydrert og tømt for vann og musklene er klare for å opp fylle gykogenlagrene for å få fin fylde i muskulaturen. Oppkarbing består av måltider med en del høyere andel karbohydrater enn til vanlig i dietten.

Vannet befinner seg på 3 forskjellige plasser i kroppen

1. Blodet, 2. utenfor cellene(under huden) 3. Inni cellene.

Det vi ønsker er å få så mye som mulig av vannet til å flytte seg inn i blodet og cellene.
Disse tre områdene har en fantastisk evne til å distribuere vannet seg i mellom slik at når du fjerner vann fra et sted, så flyttes det til et annet slik at veskebalansen opprettholdes.
Mekanismen for å flytte vann under huden, fungerer enkelt fortalt på denne måten: Du begynner med å redusere vannet i blodet. Kroppens mekanismer fungerer da slik at den bestemmer seg for å flytte vann som befinner seg under huden inn i blodet. Reduserer du imidlertid vannet i blodet, for raskt, vil nivået under huden også reduseres raskt, og for å kompensere vil kroppen da hente vann fra cellene, og da er du tilbake til utgangspunktet. Det er vannet som befinner seg inn i cellene som gir muskler det fulle og runde utseende på muskulaturen.

Løsningen er dette:
1.Sørg for å ikke holde for mye vann de siste 4-5 ukene før konkurransen..

2.Ta det rolig, og ikke få panikk. Fjerner du for mye vann kommer du inn på scenen flat, men det er i grunnen det minste problemet. Langt mer alvorlig er det at veskebalansen i kroppen er knyttet nær sammen med distribusjonen av såkalte elektrolytter, og denne balansen er viktig for at hjertet skal fungere optimalt. Det er dette som er grunnen til at kroppsbygger forbundene forbyr vanndrivende midler.

Vitamin C og høyt protein inntak virker vanndrivende. Vitamin C er et vannløselig vitamin. Når vi her snakker om at høyt protein inntak er vanndrivende, mener vi i realiteten et høyt inntak av aminosyrer. Vi vet at aminosyrer ikke kan lagres i kroppen, og vi vet at kroppen på en eller annen måte må kvitte seg med det overflødige. Du kan tenke deg at aminosyrene består av en karbon del, og en nitrogen del. Når kroppen har for mye aminosyrer, splittes disse fra hverandre. Karbon deler begir seg ut på en ferd for å substanser som lagres som energi, for eksempel fett. Nitrogen delen på sin side omdanner seg umiddelbart til ammoniakk. Ammoniakk er så giftig for kroppen at to ammoniakk molekyler sveises sammen for å forme urea, som ikke er like giftig og som kan forlate kroppen gjennom urinen. Og det er nettopp det vi vil, for samtidig tar det naturlig nok med seg vann.

Så dette er litt forklaring på hva vi som deltar i NM i fitness går igjennom uken før vi skal på scenen 🙂

 

 

 

 

 

Kilde: iform.no

 

Jeg kommer aldri til å bli likt av alle

Jeg hører så altfor ofte mennesker som snakker om at de skulle ha gått ned i vekt og at de har startet å trene, men avsluttet. Etterhvert har jeg forstått at det å ha disiplin er ikke en selvfølge. Men dette er absolut noe man kan trene seg opp til om man virkelig vil det!

Selv var jeg også en som aldri klarte å fullføre noe og det gjorde at jeg opplevde alt annet enn mestring og til slutt følte jeg meg mislykket. Jeg trente og spiste nesten ingenting for så og overspise, bli liggende i stabilt sideleie med dårlig samvittighet. Selvfølelsen min gikk til helvete og jeg følte meg alt annet enn bra nok! Ikke greide jeg fullføre skole heller siden jeg hadde problemer med å konsenterer meg og holde fokus. Jeg var alt annet enn fokusert og jeg var frustrert over hva det skulle bli av meg. Hele livet har jeg vært en streber og det tok mange år før jeg klarte akseptere meg selv som bra nok.

Jeg måtte lære meg å stille realistiske krav til meg selv, men det tok tid. Det var først i 2010 at jeg var i ferd med å akseptere meg selv. Dette var etter jeg hadde opplevd mestring og oppnådd mange av mine mål. Men jeg måtte finne min indre styrke og tørre være ærlig med meg selv. Hvem var jeg? Hva var faktisk viktig for MEG? Jeg leste selvutviklingsbøker og søkte innover i meg selv.

Jeg hadde latt meg styre og bli kontrollert opp igjennom mange år. Jeg ble manipulert og styrt av herskesyke menn og jeg trodde lenge at det å være mannens drømmedame ville gi meg en slags trygghet. Etterhvert forstod jeg at dette var en falsk trygghet. Den eneste tryggheten vi egentlig har er den vi skaper selv jenter!  Alle mennesker kan drite seg ut og livet er ikke som på film. Godt mulig det er det for noen, men mitt liv har hvertfall ikke vært en dans på roser og en picture perfect film. Mulig dette er grunnen til at jeg har blitt som jeg har blitt. Men livet mitt har vært og er alt annet enn kjedelig. Jeg tror det er en grunn til at ting skjer. Det er som regel noe vi skal lære.

Jeg strebet febrilsk etter å dekke mitt tomrom inne i meg med ytre brekreftelser og jeg forsøkte få alle til å like meg. Jeg sa ja til alt og alle og slet meg ut. Jeg ble både overtrent og utbrent etter å strebe etter det perfekte. Var det noen som trengte meg da jeg var nede for telling? NEI, ingen trenger en utslitt Lene Alexandra. Mange trenger solstrålen Lene Alexandra. Hva lærte jeg? Jeg lærte hvor mine ytterpunkter lå og hvordan jeg kunne balansere mellom de. Jeg måtte lære meg å porsjonere meg selv ut. Det startet med å sette grenser og si NEI!Dette var uvant og vanskelig i starten, men dette var jeg avhengig av å lære meg for å ha en god helse. Jeg måtte starte med å vise respekt ovenfor meg selv og praktisere positiv egoisme. Ta vare på meg selv først før jeg kunne gi av meg selv til andre. Jeg har alltid elsket å glede andre, men for å kunne ha overskudd til å glede andre bør man ha orden på sitt eget liv og ha overskudd til å gi har jeg lært meg. Det var mange som ble skuffet da jeg startet å si nei i starten og som ble skuffet. Mange mente jeg var kynisk også faktisk. Men tiden min er verdifull og det er bare 24 timer i døgnet. Vi er nødt til å velge hva vi skal bruke vår tid på om vi skal nå være mål.

Når jeg får en invitasjon eller forespørsel stiller jeg meg alltid noen kontrollspørsmål før jeg gir et ja eller nei. Først og fremst stiller jeg meg selv spørsmålet om jeg faktisk har lyst? Og så stiller jeg meg selv spørsmålet om det er i tråd med mine verdier og om det vil ta meg et skritt nærmere målet. Noen ganger hjelper jeg noen kun fordi jeg har lyst til det, men jeg liker å ha et mål med det jeg gjør og er nøye med hva jeg bruker tiden min på. Vi vet ikke hvor lenge vi er her på jorden og jeg ønsker å oppleve og utrettet så mye som mulig mens jeg er her.

Jeg har vært høyt og lavt. Dette har gjort at jeg har lært meg selv å kjenne. Jeg har pushet grenser og kjent på mye press og stress i livet. Jeg er vant til å prestere i motvind. Faktisk blir jeg stresset av at ting er på stell. Det høres kanskje sykt ut for noen, men jeg må skape motstand om livet er for enkelt. Jeg er avhengig av å ha utfodringer. Altså ville et standard A4 familieliv vært veldig vanskelig for meg å leve da det er så fjernt fra det livet jeg har levd til nå.

 

Misforstå meg rett. Jeg kan godt ligge på stranden og chille til deilig clubmusikk med en fargerik drink i hånden, men ikke for lenge.. Da får jeg mark i ræva. Jeg har mest ro når jeg er i farta og kan produsere og levere. Jeg liker å ha noe å gjøre. Selv nå når jeg er på fitnessdiett produserer vi spennende ting backhouse i LA Lifestyle som jeg gleder meg til å fortelle dere mer om. Jeg er ei jente som elsker å jobbe og jeg er suerheldig som har funnet min misjon i livet. Mange leter hele livet etter sitt WHY.

Jeg tror nok mye av grunnen til at jeg jobber med å styrke kvinner og bidra til andres vekst er på grunn av min tidligere rolle som glamourmodell hvor jeg ofte ble misforstått, mobbet,  manipulert og hersket over. Jeg føler jeg må beskytte mine medsøstre og andre mennesker som blir urettferdig behandlet. Jeg må styrke de så de kan stå på sine egne bein og ikke la seg bli herset med. Jeg er sterkt i mot mobbing og jantelov. Jeg ønsker at mennesker var litt mer open minded og viste mer respekt for at vi er ulike.

Daglig hører jeg rykter om meg selv og enkelte forsøker stikke kjepper i hjulene på meg. Mange skriver til meg og beundrer meg for at jeg bare gønner på og tør jobbe hardt for å nå mine mål og å være meg selv. Hva ellers tenker jeg? Jeg er snart 36 år. Det var en tid i livet hvor jeg faktisk fjernet silikonpuppene mine for å bli akseptert og likt her i Norge! Ja, etter å ha tenkt en del år har jeg innsett det. De plaget aldri meg, men jeg var ikke tøff nok til å takle alle de negative kommentarene den gangen.

Den tid er over og jeg nekter å begrense meg for å passe inn eller å bli likt av alle. Det kommer jeg uansett aldri til å bli. Javisst er det hyggelig å bli likt, men jeg trenger ikke å bli likt av alle. Jeg ønsker hvertfall heller å bli likt for den jeg er og hva jeg står for enn å forsøke å være noe jeg ikke er. For jeg har best livskvalitet og er den sterkeste utgaven av meg selv når jeg er meg selv fullt ut og lever i tråd med mine verdier. Det er dessuten da jeg når mitt mål om å bidra til at andre blir den sterkesteutgaven av seg selv. Det å gå foran som et eksempel og walk the talk!

Så lenge det er mange nok som liker meg for den jeg er til at jeg kan ha tak over hodet og mat på bordet ved å jobbe med det jeg brenner for er jeg overlykkelig. Det gjør meg lykkelig! <3

Når jeg startet å være tro mot mine verdier og å slutte begrense meg selv startet stadig flere å se hvem jeg er og jeg tiltrakk meg mennesker som var opptatt av de samme tingene som meg selv.

Aldri unnskyld deg selv for at du er deg selv!

BE YOU! <3

<3 LA <3

2 uker før NM kom sjokkbeskjeden! Du har for mye muskler!

Foto: Fra Idol 2003, da jeg tok 2.plass i første bikinifitnesskonkurransen jeg deltok i januar 2016 i LA, 3 plass på NM 2016. Spent hvordan resultatet NM 2017 blir..

Nå er det 11 dager til NM 2017. Da jeg gikk av scenen i fjor og hadde evaluert min egen prestasjon bestemte jeg meg for at jeg ville konkurrere igjen. Jeg ønsket å forbedre min fysikk til neste NM og slå min egen form. Jeg digger å ha konkrete mål å jobbe mot. Da er jeg mye mer motivert på trening og får bedre resultater på trening samtidig som jeg lærer enormt mye av å teste ut alt på min egen kropp. Det gjør meg både smartere og jeg blir en bedre leder og coach. Jeg har hatt fokus på å øke volum i skuldre, rygg, rumpe og lår for å få en mer X shape med smalere midje og bredere skuldre. Dette var også det hoveddommer mente jeg måtte forbedre. Det er supert å få feedback fra andre på hva jeg kan forbedre. Heldighvis ER jeg ikke kroppen min. Den er bare et slags prosjekt jeg jobber med akkurat som en kunstner maler et maleri. Så da kan du vel kanskje kalle meg en kroppsdesigner da? Lol.. Lidenskapen er hverfall tilstede og jeg digger hva trening, kosthold og LA Lifestyle kan gjøre med kroppen.

Da jeg gikk av scenen spiste jeg reversed diet (Dette vil si at jeg gradvis spiste meg oppover i kalorier ) for å unngå å få for store utfordringer mentalt slik mange fitnessutøvere kan få. Samtidig fokuserte jeg på styrkeløft og det å bli sterkest mulig. Altså tok jeg fokuset vekk fra utseendet og over på prestasjon for en periode. Dette er nok hovedgrunnen til at jeg hadde en så god opplevelse av perioden etter konkurransen. Jeg stilte også i en styrkeløftkonkurranse for gøy og opplevde en enorm mestring. Så dette var en god mental strategi for meg. Samtidig er det gjerne slik at når du blir sterkere utvikler du mer muskelmasse og derfor har styrkeløft gitt meg en bedre form på rumpemuskulaturen. Rumpa er den største muskelen vi har og en viktig stabilisator. En sterk rumpemuskel ser ikke bare bra ut, men den forebygger kne og ryggskader samtidig som den gjør deg både sterk, rask og spenstig.

Jeg har greid å gå ned 5 kg i vekt, ned 6,6% fett og opp i muskelmasse samt at jeg har blitt sterkere på oppkjøringen med dietten jeg kjører mot NM. I dag perset jeg faktisk i klassisk markløft på 100 kg samtidig som jeg hadde mer inne. Jeg løftet også lett 90 kg. Telte feil og trodde jeg perset på 100. Hadde jeg visst det var 90 hadde jeg pushet grensen og gått for en pers, men desverre dreit jeg meg ut.. Jaja.. Dette lover hvertfall bra for offseason sesongen hvor jeg skal «gaine» mer muskler og bli sterkere. Målet mitt var jo å opprettholde mest mulig styrke og muskelmasse på konkurransedietten da det er hardt arbeid å bli sterkere og å bygge muskelmasse. Mange mener det ikke er mulig å bygge muskler og samtidig gå ned i vekt, men med DEXA scanning fra NIH hvor jeg er med på et forskningsprosjekt for å øke kompetanse rundt kvinnelige fitnessutøvere har jeg fått dette bekreftet. At det er mulig å gjøre det ”umulige mulig”. Kult!

Ca. 2 uker før NM kom sjokkbeskjeden! Vel, det er visst en beskjed som har blitt gitt tidligere også etter hva jeg har forstått. Vi fikk beskjed fra forbundet om at nå var det nye regler fra ifbb om hvordan det skulle dømmes. De med for mye muskler og som var for markerte ( synlige blodårer og seperasjoner) skulle bli dømt ned siden ifbb ønsker mer fokus å sunnhet og å fjerne dopmisbruk. Dette var på mange måter en god beskjed synes jeg da jeg er sterkt imot doping.  Helt til JEG fikk beskjed om at jeg høyst sannynlig hadde for mye muskelmasse og måtte gå opp en klasse til Body Fitness! Eh.. Oj, hadde jeg klart å gaine såpass på et år..? Jeg føler vel egentlig ikke jeg er helt klar for å bytte klasse enda…

Da jeg var på Sandefjord open i helgen kom samtlige bort til meg og mente jeg måtte gå opp en klasse og stille i Body Fitness. De jentene som stiller i den klassen er jo MYE større enn meg i muskelmassen! Jeg må innrømme jeg ble litt satt ut og hadde mest lyst til å droppe hele NM i år. Jeg så plutselig ikke helt poenget og starte tvile.. Tvile har jeg gjort flere ganger på vei mot alle målene jeg har nådd og det har alltid oppstått utfordringer på veien. Det har jeg begynt å bli vant til og jeg er alltid forberedt på motgang.

Så startet jeg å tenke større. Hvor ønsker jeg å være og hva er mitt mål her på jorden? Hvorfor gjør jeg det jeg gjør? Jo , jeg ønsker å inspirere å bidra til at andre mennesker er den sterkeste utgaven av seg selv. Dette gjør jeg ved å gå foran som et eksempel og tørre være meg sjæl. Hvor skal jeg være 10 år fram i tid? Jeg stilte meg en del spørsmål og samlet meg igjen. Jeg reiser jo til Arnold Classic i Barcelona uken etter og der ønsker jeg ha den muskelmassen jeg har + at jeg ønsker å være hard på photoshoots i Los Angeles uken etter. Jeg har en del mål for framtiden som gjør at det er viktig at jeg står stødig og kjører min egen stil. Ja, muligens blir jeg stemt ned fordi jeg har for mye muskelmasse og har for mye blodårer. Jeg håper selvfølgelig ikke dette. Ærlig talt er jeg ikke så stor, muskuløs og full av blodårer. Det er nok bare på bilder på insta det ser slik ut. Jeg er ganske lita assa. Riktignok kan man bli litt blind på seg selv på slutten av en fitnessdiett. .. 😉 Selv digger jeg muskler og synlige blodårer da.. Jeg ville løyet om jeg sa noe annet..

Jeg var på måling hos en av mine coacher i dag som er imponert over min framgang og min dedikasjon. I følge målingene er jeg i mitt livs beste form og han fikk meg til å  gå inn i min egen Fitnessboble igjen og go LA Extreme. Coachen min pleier som regel holde meg igjen siden jeg er ganske ekstrem av natur og derfor har jeg spist meg ”god og mett” helt fram til nå og trent ”Lite” i mine øyne. Nå fikk jeg endelig siste kalorikutt og beskjed om å øke antall treninger. Yes! Endelig slipper jeg holde igjen. Nå kjenner jeg meg gira og klar for siste innspurt! Dette var akkurat det jeg trengte. Min coach er ikke i tvil og nå er det bare for meg å fullføre. Jeg lot han ta valget for meg rett og slett. I følge han er jeg perfekt for den klassen jeg nå stiller i. Jeg har visst fettet på de riktige stedene. Akkurat passe fett på ræva med andre ord.. En litt spesiell sport for de av dere som ikke kjenner så godt til den kan jeg tenke meg 😉

Bikinien er enda ikke sydd, men look`n er bestemt. Det er mye skal på plass de siste dagene fram mot NM. Nå har jeg hvertfall bestemt hvilken klasse jeg deltar i og uansett blir det fest med hamburgere og fargerrike drinker etter NM med Team LA Lifestyle!  Jeg er SÅ takknemlig,stolt og glad over å være en del av et team med så bra arbeidsmoral og godt samhold.

Lets do this powersisters!