#ad

Foto: GI LA By John Andresen LA Lifestyle kolleksjonen i samarbeid med We are Fit

Foto: Unicorn by John andersen / Makeup: Dajana «Unicorn» LA Lifestyle kolleksjonen i samarbeid med We Are fit.

Det er helt uvirkelig at dette faktisk skjer!! Snakk om å gjøre det «umulige» mulig! I samarbeid med We are Fit lanseres i morgen 0700 LA Lifestyle kolleksjonen!

Takk til Super Yvonne B. Haveland for galskap og stå på vilje, Marion Celine Rudsli i Anti mitt management for å forsøke tøyle to ville unicorns.

Takk til teamet mitt i LA Lifestyle , følgere og venner som heier meg fram så jeg får inspirere og gjøre alt jeg synes er gøy!

Vi har tenkt på skandinaviske kvinner med former selvfølgelig og derfor har vi har sørget for at tightsen er høye i livet og strammer opp rumpa. De sitter fint over stussen så du kan både føle deg å se Fit & Fab ut på gymet 😘😘🍑🦄🌈💪🏻😀

Jeg gleder meg sånn til å se dere ha på dere kolleksjonen . Jeg kommer til å begynne grine😢😢😢😢 Pliiis hastag og @ meg om dere legger ut bilder når dere har på dere plaggene på deres sosiale mediekanaler så jeg får se hvor fine dere blir!!!

Takk Dajana Tomanovic for beste makeupen på promobildene og takk til perfeksjonistfotografen jeg har blitt så glad i. Tålmodig som han er John Andresen ❤️❤️❤️🙏🏻

Jeg rakk aldri å gå på diett til denne shooten. Første shooten i mitt liv jeg ikke har gått på diett til. Men offseason shape får duge. Mer å ta i mer å værra glad i . Love your curves babes!

We are fit together! Girlpower! Antijante!

Vi er bra nok! Unike akkurat som vi er – Thats our superpower!

Dette er en drøm som går i oppfyllelse 🎉😀👏🏻👏🏻👏🏻

Fitnessdrømmen

Foto: Bildet ble tatt av min bestekompis den gangen Marius. Jeg spilte håndball og husker spesielt godt den tiden de championsokkene var så populære. Jeg brukte alltid sparepengene mine på ekstra treningsutstyr.

Bildet ble tatt før jeg opererte første gangen og det var i den alderen av 17 år at jeg startet for fullt og interresere meg for fitness og kropp. Jeg husker jeg startet å instruere aerobics på det lokale Askim Helsesenter og at jeg da startet å følge min første fitnessdiett og treningsprogram i styrkesalen. Jeg husker det var da Sefa var så populært og da Lena Johanesen var sånn i vinden og jeg beundret hennes sterke feminine utstråling og energi. WOW, tenkte jeg! så fasinerende at styrketrening kunne forme kroppen på den måten.

Desverre ble jeg litt for ekstrem og endte opp med spiseforstyrrelser og depresjoner. Jeg burde nok ha lyttet mer til fagpersoner rundt meg, men av en eller annen grunn så tok jeg en god del dumme avgjørelser selv. Jeg var av den filosofi om at hvis jeg spiste minst mulig og trente masse ville jeg bli tynn og flott. Jeg hadde ikke forstått helt konseptet med å bygge muskler enda. Jeg manglet kunnskap og endte opp med og overspise, bli liggende i stabilt sideleie og synes synd på meg selv og føle meg mislykket. Så jeg vekslet mellom og spise nesten ingenting og å overtrene og å overspise. Jeg fikk diagnosen Manisk depressiv og anorexia / Bulimia i tidlig alder. Jeg ble satt på lykkepiller.

Det som skjer når man gang på gang mislykkes er jo det motsatte av mestring. Mestring er det psykologisk bevist at gir økt selvtillit, mens når man mislykkes svekkes selvtilliten.

Det skulle ta meg mange år med prøving og feiling, livserfaring og utdannelse som både PT , mental trener samt gode samtaler med Haralds på Haralds gym over en del år før tiden var inne for meg.

I januar 2016 i Los Angeles deltok jeg i min første Bikinifitness konkurranse

Jeg fikk en 1.plass og en 2.plass

Dette var en så fantastisk opplevelse at jeg ble hektet. Det var ikke det å stå på scenen som var det store for meg. Det var kun få minutter og jeg hadde jo stått på scenen mange ganger før både som modell og artist. Men jeg elsker å jobbe hardt og målrettet over en periode mot et konkret mål. Det å være i prosessen, lære og erfare. Det å kjenne vekst og mestring hver eneste dag er noe av det beste jeg vet. Dessuten var målet mitt først og fremst å bli en bedre coach og å øke min kunnskap. Så etter konkurransen bestemte jeg meg for å starte et eget Team «Team LA Lifestyle» hvor jeg skulle coache og lede en gruppe jenter fram mot NM i Bikinifitness. Meningen var egentlig ikke at jeg selv skulle stille.. Men når det nærmet seg klarte jeg ikke å la være.

Foto til venstre: Se og Hør «Endring er mulig»: Venstre: Ulykkelig og deprimert med spiseforstyrrelser H: Mer selvsikker på pallen i NM 2016

Team LA Lifestyle endte opp med 4 medaljer og 3 pallplasseringer. Kristin K Graue og Martine Sagen fikk 2.plass og endte opp på landslaget hvor jeg ble med som coach og passet på de på Nordisk mesterskap , Line Søraa fikk medalje og jeg endte opp på en 3.plass.

For en fantastisk opplevelse å jobbe sammen mot et felles mål!

For 4 måneder siden tok vi inn 35 jenter på «Bikiniakademiet» hvor vårt mål er å bidra til at jentene når sine mål og blir den sterkeste utgaven av seg selv.

V har fokus på Girlpower, antijanteloven og samhold!

Vi leier inn dyktige foredragsholdere på ulike temaer som kvinners rettigheter, økonomisk helse, ernæring, trening, ledelse og kommunikasjon bare for å nevne noe. vi ønsker å øke jentene sin kunnskap og å bidra til at de blir selvstendige powerladies som står på sine egne bein. Framtidens lederkvinner!

Foto: Jørgen Orlin

En del av jentene som har deltatt på Bikiniakademiet ønsket stille i fitness, mens en del ønsket å gjennomgå en livsstilsendring. For to uker siden endte 2 av jentene opp på pallen på Sandefjord open. Team LA Lifestyle endte opp med en 1.2. og en 3.plass! Og de som ikke deltok i Bikinifitness fikk knallresultater med sine livsstilsendringer.

Samtlige av jentene ble mer selvsikre igjennom prosessen, flere gikk inn fra 30 til 95 cm i størrelse, flere ble sterkere og lærte seg at de måtte spise mer mat. Alle gikk ned i vekt og avhengig av hvor mye de ønsket eller hadde behov for å gå ned gikk de ned fra 2,3 til over 10 kg på perioden over 4 måneder. Alle gikk ned i fett%.

Nå er det slik at i endringsprosesser er det mange faktorer som spiller inn og selvfølgelig er alt dette mer sammensatt enn og kun se på resultatene da det foregår mange utfordringer i menneskers liv enten privat eller i jobb som kan skape stress.

Men jeg har ståltro på å jobbe på denne måten i et team hvor man heier hverandre fram!

Første gangen jeg stilte fikk jeg hjelp av Børge Fagerli og Christian Egner. De lærte meg mye. Nå siste runde jobbet jeg tett med Fitnesscoach Vibeke Litland som er tidligere Europamester i Bodyfitness og nå webcoach i LA Lifestyle og Sandra Johansson som jeg møtte da vi gikk i samme PT klasse og hun hadde en av de beste besvarelsene i klassen. Nå jobber hun også som webcoach i LA Lifestyle.

Selv ble jeg plutselig leder for disse fantastiske dyktige coachene og fantastiske menneskene + 35 jentene som enten skulle stille i bikinifitness eller gjennomføre livsstilsendringer sammen med 8 av våre ambassadører og 2 av mine dyktige backhouse som er Pia Haugseth på design og webshop samt SuperTina som koordinator.

Foto: John Andresen. Hettejakkene kan der kjøpe på stand under OGP. Det samme med treningsdagbøkene, toppene og treningsprogram vi selger i vår webshop ( Noen av jentene var desverre ikke tilstede på samlingen hvor dette gruppebildet ble tatt )

Klyp meg i armen! Jeg forstår ikke engang at alt dette har skjedd! Var det en drøm??

Jeg ville aldri klart dette uten denne herlige gjengen! Jeg er rørt over hvor fantastisk miljø vi har skapt og hvordan samholdet har skapt gode resultater.

Vi har nulltoleranse for mobbing og følger antijanteloven. Vi tror konkurranse er sunt og gjør oss bedre. Vi lar oss inspirere av de som er bedre enn oss og heier på de som er annerledes. Det er lov å være stolt av seg selv!

Sammen er vi sterkere! 

 

Jeg var fanget av angst

 

Foto: Rolf Ørjan Høgset

På oppfordring fra flere av mine snapfølgere tenkte jeg skrive litt om angst da stadig flere blir utsatt for dette og jeg gjerne deler egne erfaringer i håp om å kunne hjelpe andre ut av dette. Jeg vil ikke at noen mennesker skal ha det vondt.

Angst er ikke så uvanlig som mange tror. En usynlig sykdom som mange skammer seg over å ha selv om det nok er like vanlig som fysisk og synlig sykdom.

 

Jeg jobber nå med coaching og fasiliterer mennesker igjennom endringsprosesser mot deres mål slik at de kan bli den sterkeste utgaven av meg selv. Når jeg jobber med dette får jeg innblikk i mange menneskers liv i tillegg til at jeg har vært personlig trener og støttespiller for mange mennesker siden jeg startet som personlig trener i 2011. Jeg har også selv erfart å ha utfordringer med angst. Riktignok jobber vi ikke med syke mennesker som coach. Om noen går på tabletter eller er syke må vi sende de videre til psykolog. Vi jobber kun med friske mennesker.

Jeg synes ikke at man skal skamme seg så mye over å ha litt angst. Jeg er en person mange åpner seg til og selv opplever jeg dette som like vanlig som en forkjølelse. Det finnes mange former for angst og jeg tror ofte det handler mye om hvilke forventninger vi har til oss selv og hvor mye press vi velger å legge på våre skuldre. Selv strebet jeg i mange år etter perfeksjonisme og jeg fikk det til og med skriftlig av en psykolog ved en anledning at jeg var født perfeksjonist. Dette har vært en utfordring for meg ved mange anledninger og denne utfordringen kan fortsatt dukke opp. Jeg tror også mange mennesker kan kjenne seg igjen i dette. Vi vil jo gjerne utvikle oss, bli bedre og å prestere bra. Det ligger nok i menneskets natur tror jeg.

 

En periode fikk jeg mye ”pes” fordi jeg var så opptatt av perfeksjonisme, men etterhvert har jeg blitt mer bevisst på meg selv og jeg har lært meg å like den siden ved meg selv også.  Jeg tror ærlig talt ikke jeg ville nådd alle målene mine uten denne egenskapen. Samtidig er det alltid en utfordring at man kjører seg selv for hardt om man er ambisiøs og ønsker å prestere på sitt beste. Vår styrke er som regel vår svakhet også. Ingenting skal overdrives og det er det som er den store utfordringen. Hvordan balansere mellom ytterpunktene? Dette krever disiplin og at man er meget bevisst på hvem man er og hva man vil. Da er det viktig å gå inn i seg selv og lytte til sitt indre. Hvilke verdier er viktig for deg?

Jeg kan være perfeksjonistisk på flere ulike områder, men ikke alle. Tidligere da jeg var modell holdt jeg på å ta livet av meg selv fordi jeg strevet etter å leve opp til det photoshoppede bildet av meg som var på coveret av glansede magasiner og det var mye derfor jeg sluttet. Det var ikke bra for helsen min.  Den gangen var jeg besatt av å være mannens drømmekvinne og når jeg ser tilbake ser jeg jo hvor feil det var. Men den gangen var det av mange ulike grunner helt rett. Jeg tror muligens det var en måte og ta tilbake en form for kontroll etter gruppevoldtekten jeg opplevde som 12 åring.

 

På det tidspunktet kunne jeg knapt gå ut døren om etterveksten ikke var perfekt og mine negler var ”on point”. Jeg husker min bror mente jeg aldri kunne gå ut uten masken. Det var nok en slags beskyttelsesmekanisme. Men slik tror jeg faktisk ganske mange har det. Etterhvert som jeg har fått mer innblikk i menneskers liv har jeg innsett atdu kan aldri se på et menneske hvordan de egentlig har det. Vi går alle inn i ulike roller og hvilken historie som ligger bak får du kanskje aldri vite. Noen er mer private, lukkede og holder fasaden mer enn andre, mens noen er som en åpen bok.

 

Hvordan kom jeg ut av angsten?

 

Den verste angsten kom nok når jeg sa ja for mange ganger og glemte sette grenser for meg selv. Jeg hadde et stort tomrom inni meg og ønsket dekke det med masse oppmerksomhet. Jeg ønsket å bli likt av alle og følte jeg hadde et enormt behov for kjærlighet i form av annerkjennelse. Vi mennesker har jo begrenset med energi og det ble etterhvert for mye for kroppen min. Det ble faktisk så ille at jeg sleit med å puste og jeg turte knapt gå ut døren. Jeg ble utbrent og sengeliggende i et år. Dette skriver jeg også om i boken min ”Bra Nok”. Jeg tror det var en god venn som sa til meg at jeg aldri kom til å bli bedre av sosial angst om jeg ble sittende inne i leiligheten mellom 4 vegger. Jeg måtte gå utenfor komfortsonen og utordre meg selv. Jeg måtte tørre snakke om det og vise sårbarhet så de rundt meg forstod. Og det hjalp!

 

Jeg tror vi mennesker trenger hverandre og at sårbarhet skaper relasjoner. Vi mennesker liker å hjelpe. Det gir oss en god følelse av å ha en verdi i andre menneskers liv. 

 

Denne hendelsen blant flere var grunnen til at jeg skrev boken ”Bra Nok!” . Jeg var nødt til å lære meg å gi FAEN og tenke at alt kan ikke alltid være perfekt. Riktignok merker jeg at jeg lett kan falle tilbake i perfeksjonismen / flink pike fenomenet, men da er det godt å bli påminnet om at jeg faktisk har skrevet en bok om dette og at det å strebe etter perfeksjonisme nesten tok livet av meg.

 

Helsa må komme først!

Hilsen ei som er syk og lytter til kroppen. Når man er syk er det bare og gjøre ingenting.. Så kommer energien snikende tilbake 🙂

Eit skjema for ENDRING!

Det er ikkje ukjent at motivasjonen kan svinne hen iblant, og at vi føler oss svært lite inspirert i perioder, og lurer på korleis dette skal gå vidare. Nokre gonger er det ikkje så mykje som skal til for at vi blir motiverte igjen, mens andre gonger kan det gå fleire veker før vi i det heile tatt ser lyset i tunnelen igjen.

Derfor har eg noko til dere i dag. Eit skjema for ENDRING! Noko som vil gi dere den motivasjonsboosten dere lengter etter i dei periodane det går litt trått. Dette skjemaet har hjulpet meg meir enn 1 gong, og no vil eg lære vidare denne «teknikken».

Det er rett og slett slik det fungerer:

IMG_1991

– Under NO (NÅ) skal du skrive korleis du har det no, følelser, vekt, cm, svake sider, ja det du vil fokusere på i endringen, korleis du faktisk har det og føler det no. Du bestemmer kva og kor mykje du vil endre.

– Under UTEN ENDRING skriver du korleis du er og har det om f.eks 3 eller 6 måneder fram i tid om du ikkje gidder å endre noko. Skriv eksakt dato for å få eit skikkelig virkelighetsbilde. Korleis følast det om 6 måneder om du ikkje begynner å gjere den endringen du ønsker i dag eller denne veka, denne måneden? Følast det bra å føle seg enda verre, enda tyngre, enda blakkere, eller ha den fæle, tyngande følelsen du har no i dag? Vil du ha den samme følelsen om 6 måneder??

– Under UNNSKYLDNINGER kan du skrive alle unnskyldningene dine som dukker opp, som hindrer deg i å gjere det du innerst inne vil, men kanskje ikkje tørr/gidder/orker. Vi har alltid mange dumme unnskyldninger på lur som ødelegger for vår framgang, skriv dei ned!

– Under MED ENDRING skriver du kor du er om 3 eller 6 måneder om du faktisk begynner å gjere ei endring no! Store eller små endringer, alt teller, bare du starter. Skriv ned dato, f.eks 1.juni 2017, og skriv ned hvilke fantastiske endringer som har skjedd fordi du gjorde noko for 3 eller 6 måneder sidan, altså i dag eller denne veka! Kor bra følast det? Er du lettare i hodet, i tankane eller på vekta? Kor mange cm har du minska, og kor mange cm spesifikt har du mista f.eks rundt hofta 1.juni? Føler du deg kanskje full i sjølvtillit fordi du turte å melde deg på ein crossfit-time du vil gå på, men som du gruer deg veldig til, fordi det er ukjent? (know the feeling!)

– Under HANDLINGER skriver du kva du faktisk kan gjere for å komme dit du vil f.eks 1.juni. Gå turer, endre litt i kostholdet, lese meir bøker, spare penger, ikkje bruke så mykje penger, gå ut og få nye venner som hjelper deg opp og fram, melde deg inn på treningssenter eller booke time hos PT, drikke meir vatn, bytte ut sukker med mat fra bunnen av. Det er så mange endringer, små og store, vi kan gjere som vil hjelpe oss dit vi vil. Vær gjerne mykje meir SPESIFIKK enn mine forslag her også.


Eg ønsker deg masse lykke til med dette skjemaet, eg veit det vil hjelpe deg om du virkelig går inn for det og setter deg ned og gjer det skikkelig! Det kan virkelig endre tankegangen og gi deg ein motivasjonsboost, slik det har gjort for meg.

GOOD LUCK AND ENJOY THE CHANGE 🙂 

Skrevet av Anita Veberg

Planlegger interiøret i min nye leilighet

Elegant Headboard: Jeg vurderer bestille denne i mørk blå siden jeg kjører mørk blå kontrastvegg bak hodegavel og hvite vegger ellers på soverommet.

Som sikkert mange av dere har forstått er jeg lidenskapelig opptatt ev det jeg jobber med og derfor blir det liten tid til «fritid». Nå har jeg blitt syk fordi kroppen min ber meg roe ned og da synes jeg det var perfekt å sette av litt tid til å jobbe med interiøret i leiligheten siden det har blitt nedprioritert og jeg enda ikke har rukket bestille meg møbler eller male. Faktisk har jeg siden jeg flyttet inn greid meg med kun sengen jeg bestilte fra Skeidar og en pult jeg hadde fra før. Jeg kvittet meg med alt da jeg flyttet inn til min forlovedefra min leilighet på Løkka til hans hjem på Bestum da jeg egentlig ikke ønsker å eie for mange ting + at jeg var usikker på om det å være samboer var noe for meg.  Det er jo dessuten bare ting og jeg blir nok ikke like knyttet til ting som andre blir.

Denne uken tok jeg riktignok tak i dette med interiør på oppfordring fra mine venninner og booket en maler, så jeg er i gang. I dag tenkte jeg få oversikt og ta et valg på møblene. Heldighvis har jeg fått innspill fra mine venninner som er veldig inn i dette. De fleste venninnene mine er superdyktige og lidenskapelig opptatt av interiør og det går jo mye raskere for meg når de vet hvor man kan få tak i alt enn at jeg må sette meg ned å lese alt av interiør blogger og magasiner. Jeg er opptatt av effektivitet samtidig som jeg ønsker å ha et lekkert hjem som jeg kan finne roen i.

Jeg vurderer et par av disse Adora Armchair

Cofee table Norma 

Bildet ovenfor er fra Beths Beauty en beautysalong jeg har gått siden jeg var ca 20 år og jeg elsker interiøret der. Jeg vurderer ha samme farge på veggen som de har. Dette er et gammelt bilde og nå tror jeg de har malt en nyanse mørkere, men det går i beige toner. Den fargen gir meg en ro + at jeg ønsker ha en klassisk look på interiøret som jeg kan ha i mange år.

Fellini side chair black  velvet Jeg tenkte å ha 6 stk av disse da jeg har mange venner og ønsker invitere venner på middager. Gleder meg skikkelig til det. 

Magnolia Sectional sofa Denne håper jeg det går ann å bestille i velour. Fargevalgene har jeg ikke helt bestemt meg for enda. Nå står det mellom beige eller sort.

Jeg vurderer dette Larrenton Dining table . Håper bare ikke jeg må tørke støv av det hver dag, for det har jeg jo ikke tid til.

Jeg tror maleren får satt i gang denne uken. Til helgen er det Oslo Grand Prix med Team LA Lifestyle og dagen etter reiser jeg en uke til Spania. Det skal bli godt nå. Skru av alle telefoner og fokusere på å fylle energilagrene. Vi har hatt en kanonstart på 2017, så det føles helt rett å reise bort for å få litt solstråler på kroppen før vi gasser på mot nye mål. Forhåpentlighvis rekker jeg å være ferdig med interiøret innen april 🙂

Bildene er fra Cadell design

 

Tips til måltider – SNACKS & MELLOMMÅLTIDER

På tide igjen med matinspirasjon? I dag deler eg mange av mine favorittar som kan brukast både som snacks og mellommåltid. Det finnast så mykje godt, men likevel sunt og bra for oss! Næringsrik, sunn snacks får vi ikkje nok av! 🙂


PROTEINSHAKE MED BÆR OG NØTTER 

IMG_1300


SPELTLOMPECHIPS

IMG_1382


LOMPER MED SJOKOLADE OG BÆR 

IMG_1383


GRØN JUICE 

IMG_1218


FRUKTFAT 

img_0772


SPELTLOMPECHIPS MED SALSADIP

img_0563


LOMPECHIPS OG BÆR M/COTTAGE CHEESE OG SJOKOLADESAUS

IMG_6021


BÆR OG KRYDRA CHIPS 

IMG_4253


SJOKOLOMPER, FRUKT, BÆR OG PROTINGS

IMG_2847


SKÅL MED ULIKE TYPAR BÆR 

IMG_4803


FRUKTSALAT MED SUKKERFRI SJOKOLADE 

IMG_3515

Eg kjenner eg blir svolten av å skrive dette innlegget. Håper noko kan friste! 🙂

Skrevet av Anita Veberg

LA Lifestyle «Bli Sterk» workshop!

 

Hei alle sammen!

Jeg har desverre ikke hatt mulighet til å blogge så mye i det siste da det har skjedd enormt mye endringer i mitt liv på kort tid. Jeg flyttet fra forlovede med bonusbarn, solgte og kjøpte ny leilighet på Majorstua og startet LA Lifestyle AS i september hvor jeg har 4 webcoacher som jobber for meg, 2 backhouse og samtidig har jeg ledet Team LA Lifestyle bikiniakademiet bare for å nevne noe. Jeg må innrømme at jeg rett og slett ikke har funnet tid til å blogge. Mye av grunnen er også fordi vi forsøker å skape spennende og morsomme konsepter dere kan delta på og å skape produkter vi tror dere vil ha glede av som vil gjøre at dere både føler dere og ser Fit and Fab ut!

Vi brenner for å inspirere dere til å nå mål og å bli den sterkeste utgaven av dere selv!

 

Det er MYE spennende som skjer i kulissene i LA Lifestyle for tiden tross i at mitt priate liv har vært ganske hektisk den seneste tiden.

Nå har vi skapt en LA Lifestyle «Bli Sterk» Workshop hvor fokus er på å styrke deg som kvinne både mentalt og fysisk samt at du får muligheten til å treffe andre LA Lifestylers og knytte nye bekjentskaper.

Jeg gleder meg til å treffe dere!! Dette blir gøy!! <3

Dere kan melde dere på i vår webshop 🙂

Ha en fab dag! <3

Tips til måltider – MIDDAG

Sunne middagstips får vi vel aldri nok av?! Og når dei i tillegg smakar fortreffelig, er det vel ikkje noko i veien for at vi kan bytte ut dei vanlege variantane med sunne, næringsrike variantar av og til?

Om du ikkje veit kva du skal ha til middag i dag, er det iallefall tips å få her.

Vel bekomme 😉


TACO FRA BUNN M/LOMPESKJELL, SALSA OG GUACAMOLE 

IMG_1379


KRYDRA KYLLINGBITER M/SALAT 

IMG_9398


TACOVARIANT MED LOMPER

IMG_1378


KYLLINGFILET M/BÅTPOTETER

IMG_1244


PIZZA M/HAVREBUNN

img_9921


KYLLINGTACO

img_7813


STEKTE POTETBITER M/KRYDRA KARBONADEDEIG OG SPINAT 

img_6931


BACONSURRA KYLLINGFILET

IMG_4954


KYLLING M/SØTPOTETFRIES

IMG_3655


Følg oss vidare på LALIFESTYLEFOOD for meir matinspirasjon!

Skrevet av Anita Veberg

Bikiniakademiet fekk besøk av TV2!

#reklame

For Bikiniakademiet nærmer det seg farleg slutten for denne gong.

I helga var gjengen samla igjen til 2 dagar med bikiniprat, treningsglede, inspirerande foredrag og glade, sporty mennesker. Mange begynner å bli klare for scena, som bare er 1 veke unna, og vi som ikkje skal stille, følger nøye med, heiar på atletane og lar oss inspirere.

IMG_1974

LØRDAG

Lørdag starta dagen tidleg, då dei hadde mykje dei skulle gjennom. Dei møtte opp på Ullern Trening som vanleg, klare til dyst.

IMG_2024

Jentene fekk gjennomgang av siste fase av desse 4 månadane som har gått, og for dei som skal stille er denne veka PEEKWEEK, og siste veka før dei skal på scena! Konkurranseforberedelsar og formsjekk er viktige saker då! Fotograf Jørgen kom tok formsjekk-bilder av jentene.

Flotte, flinke Wenche kom og leverte bikinier. Kan dere tenke dere kor mykje jentene gleda seg til det og for ein ekstase det må vere å åpne den eska med den finaste bikinien dei nokon gong har hatt for første gang!? Følg bikinidama vår HER.

IMG_1985

Linn Kristin fra Tonelise Akademiet holdt foredrag denne lørdagen. Vinnerskalle! Følg ho HER.

IMG_2023

Fitnessdronninga Veronica Bødtker hadde poseringstrening med jentene og lærte dei korleis føre seg på scena, overgangene ved posering og korleis vere sexy on stage! Følg Veronica HER.

IMG_1976

Turnmester Espen Jansen er 10 ganger kongepokalvinner og holdt foredrag for jentene og trente med dei etterpå. Korleis er det mulig å få så mykje på bare ein dag, og oppleve alt dette? Jo, i LA lifestyle er alt mulig! 😉

IMG_2022

Mat fekk dei så klart også. Fitkitchen leverer alltid!

IMG_1982

Flotte coacher Vibeke og Sandra i dei nye teamgenserane og tightser fra Bodyshapes.no

IMG_1993

Teamleder, ambassadør og solstråle Tina!

IMG_1981

Blei lite poseringsbilder denne gongen, men mange av fitnessskoa som skal bli brukt på scena kommande helg har jentene fått tak i på Lillefrekke.no.

Og visste dere at TV2 var tilstades denne dagen?? Hmmmm, spennande! 😉


SØNDAG

IMG_2021

Søndag måtte alle møte uten sminke. Slik er det når dei skal ha makeover-dag, med sminke og hår i fokus, og ikkje minst PHOTOSHOOT med den fabelaktige John Andresen!

Frisør SaraHendrix Hair viste korleis man steller håret og får volum.

Makeupartist Dajana Tomanovic kom for å vise jentene korleis dei skulle sminke seg til konkurranse og viste dette på coach Lene Alexandra.  Følg Dajana HER. Alle hadde med seg sminkespeil og skulle lære seg sminkekunster og nye triks.

IMG_1997

Photoshooten er noko alle har venta på sidan start i Bikiniakademiet. John Andresen er ein av Norges råeste fitnessfotografer og kan virkelig yrket sitt. Han er eit så sprudlande, positivt vesen at du blir glad av å vere rundt han. Følg han HER.

 IMG_2002

Så, er dere klare for eit bildedryss fra teamsamlingens photoshoot? Here it goes! 

IMG_1994

  IMG_2001  IMG_2006 IMG_2007  IMG_2009 IMG_2010 IMG_2011 IMG_2012 IMG_2015 IMG_2016   IMG_2014 IMG_1996 IMG_1995

WOW, for nokre fantastiske bikinijenter! Og for eit team!

Følg Team LA HER og maten vi lager HER!

Kven kjem og heiar på jentene neste helg i Sandefjord??

Kunne du tenke deg å vere med på noko slikt?

Dere veit kva dere bør gjere då! Les meir HER.

Skrevet av Anita Veberg.

Tips til måltider – LUNSJ

Mange likte å få frokosttips tidlegare i veka, derfor slår eg til med lunsj-tips i dag! I morgon, som kvar dag, er det jo tid for lunsj igjen, kanskje noko av dette kan friste? 🙂

DIN EGEN SALATBUFFET

IMG_8717


LOMPEPIZZA

IMG_1388


COTTAGE CHEESE BOWL 

img_0754


SPELTLOMPER MED EGG OG LAKS

IMG_1381


JORDBÆR PROTEINSHAKE

IMG_9207


ENKELT PROTEINMÅLTID MED URTESALT

IMG_9074


COTTAGE CHEESE MED BÆR OG SUKRIN MELIS 

IMG_6314


ENKEL TACO 

IMG_5151


OMELETTWRAPS

IMG_4941


 Har du bestemt deg for kva fredagslunsjen blir no kanskje? 🙂

Skrevet av Anita Veberg