Dagens rumpeøkt 


Foto: Rolf Ørjan Høgset / MANN

A1: Knebøy 8-10 x 3 

A2: abduksjonøvelse med minibands 25 x 3 

B1: glutebridge i smithmaskinen med elevert rygg( rygg liggende på benk) og bein på step m minibands ( press knærne ut) 15 x 3 

B2: Kamskjell ( Abduksjonsøvelse) i mellom

C1: Strake markløft 20 x 3 

C2: gående utfall m stang på rygg 20 skritt