Slik ser min treningsuke ut:) 


Foto: Jørgen Orlin 

Jeg startet mandagen med underkropp og tenkte legge opp treningen litt annerledes denne uken. Vanlighvis trener jeg nå 0630 mandag til fredag. 

Denne uken tenkte jeg splitte opp programmet mitt enda mer slik at jeg får kortere og flere økter. 

Tenkte trene 0630 mandag-fredag og ta en liten økt 1800 mandag, tirsdag , torsdag og fredag hvor jeg fokuserer på «fokusområder» som for meg er skuldre/rumpe/hamstring. 

Da har jeg treningsfri lørdag og søndag. Høyst sannsynlig går jeg da en tur siden jeg foretrekker aktiv hvile. 

Det er hundrevis av måter å legge opp treningen og alt avhenger av målet. Du må legge det til rette slik at det passer inn i din hverdag og er relatert til ditt mål. 

Ha en god treningsuke:)