Nordic hamstring


Når jeg trener sammen med noen ønsker jeg å gjøre Nordic Hamstring da dette er den øvelsen jeg føler tar aller best på mine hamstring ( bakside lår)

Den er ganske hard og du kan risikere å få krampe. Du klarer ikke la være å kjenne at du har brukt hamstring om du gjør den rett.

Len deg fram, press hoften fram, forsøk holde igjen på veien nedover og gi et lite dytt på veien opp. Men bruk bakside lår til å dra deg opp. Ikke fall for fristelsen til å stikke rumpa ut og jukse. Kroppen skal være rett som en planke på bildet.

Vibeke som sitter bak meg på dette bildet startet i Team LA Lifestyle webcoaching som fitnesscoach for bare noen uker siden og har snart helt fulle lister.

Hun er Europamester i Bodyfitness, utdannet PT + har kostholdsutdannelse. Så trenger du skreddersydd diett, treningsprogram + oppfølging av denne dyktige jenta bør du sende Mail via www.lalifestyle.no asap.

Ikke bare er hun tøff og kunnskapsrik, men hun brenner for å gjøre andre bedre!