Lavkaloridager 

  
De dagene jeg ikke trener trenger jeg ikke like mye energi som andre dager. I det siste har jeg hatt et par sengeliggende dager uten trening og da kutter jeg ut søtpotet og ris med grønnsaker ( rotgrønnsaker i frysedisken) på tallerkenen. 

Alt avhenger av målet! 

Selv ønsker jeg nå og opprettholde den muskelmassen jeg har opparbeidet og å holde vekten stabil på 58 kg og 16% fett.

Hadde jeg ønsket gå opp i vekt måtte jeg spise litt mer og hadde jeg ønsket gå ned måtte jeg spise færre kalorier enn jeg forbuker. 

Det blir litt som med økonomi. Det å holde balansen. Du kan F.eks ikke bruke penger du ikke har..

Spis målrettet, næringsrikt og nok!