Dagens økt 

  
Pullups 5 x 5 

Pendlay rows 12 x 3

Nedtrekk 20 x 3

Sittende en arms roing med kabel 15 x 3

Sidehev 3 x 25 

Skulderpress 3 x 20

Omvendt flyes i maskin 15 x 3 

Fokus på denne økten var bredere skuldre/ rygg som skaper en illusjon av smalere midje <3