Dagens workout

B39R0590

Foto: Rolf Ørjan Høgset

Superset:

( Kjør begge øvelsene eller alle i triset etter hverandre uten pause og så en pause på 90 sekunder i mellom)

A1: Brystpress med manualer 8 rep

A2: Lat Pulldown 12 rep

 

B1: Nedtrekk med supinert grep ( håndflatene mot deg) 8 rep

B2: Pullover 12 rep

 

C1: Sittende skulderpress 8 rep

C2: Sidehev 15 rep

C3: Omvendt flyes 15 rep

Kjør superset og triset 4 set( runder)